昨晩降った雪は当然のごとく今朝はガリガリに凍結 ロードバイクはおっかなくて乗れるわけないわなぁ と言うわけでおとなしくローラーの日7時から60分を脂肪燃焼ローラー 朝飯食べて買い物いって10時半から120分 5分90%ちょっとで踏んで5分落として、を延々と…