有給で渋峠からの戸隠

昨晩の頭痛はやや引きずっているが、6時出発で渋峠へ。 久しぶりに万座ルート あまり気にせず踏める範囲で黙々行ったら231Wだった。悪くない。 最後だからと毛無峠に。 浅間山から噴煙が上がっている。 かなりヒンヤリ 渋峠までも淡々と。ただ思いのほか踏め…

オズボーン

目覚ましかけなかったけど6時前に起床 もうちょい寝ていたかったけど。 7時出発で飯山方面へ。全般的に天気ビミョーなので、天気悪くても景色には関係の無い方へ。 あまり踏もうとも思わずに淡々と。 野沢温泉のローソンで休憩 ホットコーヒーとあんまんとか…

計画休でビューラインからのサンライン

計画休の振替休み 雨覚悟でオズボーン行こうと思っていたけど、どうもやる気起きずに雨のない南へ。 いつもの朝練コースで嫁を寄ってから南下 やる気スイッチ完全オフで心拍100前後のダラダラモード 諏訪形から少し登るも負荷は上がらず ローソンで休憩して…

渋峠

6時15分出発 当初は白馬の予定だったけど、ビミョーな感じだったので変更 オズボーンかな?と思って東へ向かったが、計画休の水曜が天気微妙っぽいのでオズボーンは水曜にして、今日は渋峠へ。 久しぶりに菅田経由草津のルート 菅平までの登坂で今日は踏めな…

志賀高原ヒルクライム

03時20分起床 レース前だというのに普通に寝られた! コーヒー飲みながら準備して40分に家出て55分位に松代SAでぱんさんと合流。 一路志賀高原を目刺し、あっさり04時50分頃に駐車場着 この時点では2割くらいの埋まり具合 yamaさんと合流して、6時ちと前から…

志賀ヒル前日で姨捨の棚田

明日は志賀ヒルなので今朝はかるーく 台風の影響か、雲は多いけど風は穏やか。 7時過ぎから10時30分まで。 朝練コースを流し目に走り、折角だから姨捨の棚田へ行こうと。ただ激坂で脚を使いたくないので聖高原ルートで。 途中、5分だけFTPで踏んでみる。 ま…

朝活のち東京へ内見に

5時起床だと部屋がビミョーに暗いような時期になってきた 5時20分からスタートで、出来れば少し負荷をかけたいなぁと。 が、走ってみたらやはり脚は重い。 平坦路は無理せず227W21分のSST もうホントに朝は秋です。 毎日でも逢えるのは嬉しい 茶臼山も無理せ…

peaks蓼科 R14 ど変態増し

ど変態二日目 脚は、、、まあこんなもの。 今日は蓼科山にガッツリ雲がかかってた。 6時10分にぱんさんのスタートを見送って。 風呂に入って筋肉ほぐしてから準備 今日は二列目からスタート。 けど、最初の信号で20人ひとかたまりに まあ集団が速い速い ビ…

peaks R13蓼科ど変態

スカーッと晴れたなか、8時のスタートまでかなり手持ちぶさた ど変態は30人くらいらしい 赤城に続いて今回もポールポジションについてしまった スタートしてからしばらくは緩斜面だけど、やたら速い、、、 あっさり離脱してマイペースに。 麦草の登坂は210W…

peaks蓼科 前日

ほんとは全休だったのだけど、二人への説明のために午後半に変更 けどぱんさんが家から送ってくれたのでかなり助かった。ありがとう! 昼にはぱんさんセレクトで混ぜそば。 旨かった! 15時過ぎに受付 この時点でまだ暑いので、明日はどうなるやら、、、 宿…

午前休して渋峠

金曜で在宅。最近長い距離をきちんと登ってないなぁと思い立ち、午前休して渋峠へ。 毎度の万座ルート 心肺がキツくてあまり維持できず、12分、20分、20分を何とか90%ちょいで。 1800m程の高地では30秒インターバルをできる限り。 万座三叉路で志賀ヒルの看…

信越ライド

渋峠に行きたかったが、台風の影響かガッツリ雲の中&路面フルウェットなので断念 白馬もダメそうで上田方面はガッツリ雨なので、飯山方面へ 高社山 木島平は米の産地 新潟方面は思いっきり晴れ 飯山のジャンプ台をはじめての間近でみた 戸隠へも久しぶりに登…

白馬

夏休み初日 昨日の飲み会のダメージがかなり大きくて朝は胃が調子悪い けど珍しく白馬がスッキリ晴れているようなので7時30分に出発して、七ニ会から小川村天文台へ向かう401号で。 これが結構あたりなルートでアップダウン多くてえぐいけど景色はバツグン!…

朝活流し

さすがに昨日のインターバルダメージでかくて今日は流すのみ 6時過ぎても日差しが暑かった そして、今日で仕事納めだ!

朝活

昨日、ホント踏めなかったからリベンジ 5時35分出発 南東の風が強くて河川敷は良い感じで負荷をかけられる。 篠ノ井から最短で茶臼山へ向かって30秒インターバルを実施 10本と6本 キツかった。 有料道路近くに降りるルートで。 良い景色の朝練もあと2ヶ月か…

朝活@在宅モード

4時過ぎまでぐっすり やはりエアコンが付いていると良く寝られないようだ。 睡眠負債を早く返済せねば、、、 4時45分出発で在宅朝練へ 乗鞍から2日空けたからsorosoro踏めるだろうど思ったけど全くダメで、初っぱなからペース走に変更 ただ、景色はすこぶる…

俺チャレ200 #12 誕生日で乗鞍

本日誕生日なので恒例の勝手に有給 昨晩、どうにも眠れなくてかなり眠いなか4時過ぎに起きて5時10分頃に出発 聖湖目指して最短で抜けていく。 この時間で朝日が登り始めるのでずいぶんと遅くなった。 さて登るか、と思ったらなんとまあリアがパンク。絶対神…

嬬恋ルートで渋峠

昨日調子が悪くて焦ったけど朝起きたら普通だった。多分睡眠の質の悪さだな。 6時出発でまずは峰の原 3日あるし淡々と行こうと走っていたらエスワのヒトに抜かれちとスイッチオン 結局SSTレベルで登りきり。なんだかなぁ 薄くガスってて視界悪し こっから鳥…

10連休最終日は練習モード

灼熱の愛知県だけど夜と明け方、風が抜けるとやはり涼しいってか寒い 6時に起きて7時出発 と思ったら、リアがパンクしていてチューブ交換で10分ロスった。 1週間で3回目。。。 平日なのでせと品野までは車やたら多め 今日はひっさしぶりに練習モードで黙々…

野麦峠経由駒ケ根

5時35分出発でプチ旅行 19号をいつものように走って梓川のセブンで休憩 今日はというか今日もペースで淡々と。 乗鞍方面に向かって進みトンネル内で奈川方面へ。 こっちは交通費は皆無で走りやすい。 これまで4回か?こっち来たのは。 道はほぼ覚えてた。 …

朝流し後、免許更新のみ

さすがに疲労が大きいので今日は寝てようと思ったけど、こういう時に限って4時30分頃に起きてしまう。 こうなると二度寝は無理だろうなので5時10分位に軽く走りに行く 定点観測から 戸倉の足湯 こっから古戦場公園まで戻って帰宅 朝飯食べて免許の更新 その…

ビーナスライン経由鉢伏山

天気良ければ日光を考えていたけど明日が宜しくないようなので県内観光に変更 久しぶりに新地蔵を越えて行く。 6時半の時点でメチャ暑い ペースは全然上がらず3時15分くらいかかってようやっと雨飾に到着 女神湖先の交差点は右に曲がらずにpeaksの下見をかね…

渋峠でおもてなし

ぱわさん繋がりで静岡からのゲストをもてなすために渋峠へ 9時サンバレーなので6時に出てたらたら向かう 美空ひばりの川の流れのようにが頭に浮かぶ 朝マックしようと思ったけどまさかのオープン前だったのでスルーして高社山近くのセブンで絶景朝飯 7時過ぎ…

俺チャレ200 #10 乗鞍

5時30分出発 乗鞍にいくが12時までてんくらCだったので普段より寄り道して聖高原行ったりして 明科経由安曇野 いつもより早くセブン休憩してアートラインで新島々へむかう。 ビミョーに脚を使う 新島々からのルートは五にも増してクルマが多い。三連休中日だ…

リフレッシュ10連休初日

勤続20年で貰える5連続休みに土日と三連休がくっついて10連休 北海道とか行きたいなぁとか妄想しつつもどうにもやる気なし コロナ禍も終わり人手もめちゃくちゃ増えてきたのでとりあえず三連休は近場で 5時30分に目が覚めて本読みながら30分グダグダして朝飯…

朝活@在宅モード

月曜在宅 連チャンで乗ることになるけど昨日はやや軽めだったからなんとかなるかなぁと。 4時30分自然起床で5児ちと前に出発 雲が低そうだから良いもの見れるかなぁと期待して久しぶりに浅川ループへ 上げるでもなく下げるでもなく淡々とこなす。 ギリ88%で…

渋峠

5時50分に起きて7時に出発 小雨だけども気にしない 万座道路から渋峠へ 昨日は高強度だったが今日は210W程度で垂れずに走りきることが目標 霧のなかに入ってしばらくすると鹿が鳴く声がしたと思ったら目の前に現れた。 鹿は珍しい。 驚きの白さってヤツ 霧を…

また雨予報の土曜

外のアホ車やらで3時50分に目が覚めてしまい4時30分までグダグダしてたけど二度寝かまして起きたのは6時ちょうど 外は意外と路面ドライなので予定どおり外へ。 茶臼山裏を250Wを目処に登坂のみ踏む 篠ノ井に降りて聖湖へ こちらも250W目標で後半はそれを越え…

また雨予報の土曜

外のアホ車やらで3時50分に目が覚めてしまい4時30分までグダグダしてたけど二度寝かまして起きたのは6時ちょうど 外は意外と路面ドライなので予定どおり外へ。 茶臼山裏を250Wを目処に登坂のみ踏む 篠ノ井に降りて聖湖へ こちらも250W目標で後半はそれを越え…

朝活流し

5時前に目が覚めたけど二度寝したら目覚ましの5時20分まで寝てた。 脚は疲れ目なので茶臼山を流す