7時に起床して朝御飯食べて8時半過ぎに出発
今日はあまりガッツリ走らずにペースで行こうかと。
雨沢のバス停でキャリブレーションをしていたらキナンの外国人選手が通過していき、10秒遅れくらいでスタート。
序盤は緩いペースだな？と思っていたが、バス待機場を過ぎたあたりでペースが上がると鬼のような早さで消えていった。。。ひぇーー。
自分自身は追い込みすぎることなく、19分ちょっとを245W位なので悪くはなかった。
周回とも考えたけど、寒すぎないので久しぶりに矢作ダム
いいペースで走っていてたのだけど、ビミョーなウェットの左カーブで初滑り、、、
リアからいったので、頭とか肩は平気なんだけど膝は強烈に逝ったわ。
レバーとペダル、クイックが傷ついて、ハンドルが曲がった程度だったのであっさりリスタート
膝が痛いが普通には走れる。
毎度のファミマで補給してからリスタート。
途中30km/hアベを超えたので、それなりに調子が良かった。
帰宅してから傷口を見ると、思いのほかでかくて深いな。
なので湿潤療法で対処
ヒーターグローブが破けたのは痛いなぁ。
とりあえずふさいでみるか。
