23時就寝で6時45分起床。 久々に思いっきり寝た。 やはり週に2度くらいは7時間近く寝ないと！！ 昨日のレースは短時間だけど恐ろしく負荷が高かったようで、予想外にハムが筋肉痛。 なので腹筋・背筋・腕立ての筋トレのみ。 明日は朝練かな。 〜〜〜〜〜〜〜…