まあ昨晩は室外機が一回気になっちゃってから全く寝られんで、寝不足。。。 で、そんなんで出勤してメールを見ると、なにやら今日の夕方から田町で会議がある旨の連絡が。。。 ！？ 木曜の残業時間にメールが来ていてたので、全く見られず。 この人たちは急…

昨日雨だったので今日は30分遅めに出発 脚の方は案の定ダメダメぽ。 けど85%くらいまでは上げられたので、まあ良しとしよう。 13時前に帰りたいので今日は3本＋αで終了 3日で5800m登ったのでそれなりには練習になったか？それにしても今日は暖かかった。。。…

今日も昨日と同じ内容の練習 ただやっぱりかかりは非常に悪かったな。 1本目：全力 18m05s でだし微妙で後半あげ 2本目：できる限り 18m25s 上に同じく 3本目：アウター・シッティング縛り 4本目：できる限り ??m??s 中盤まで頑張ってみたけど後半へたって途…

有給で本日は実家 7時過ぎに起きてのんびり朝ご飯食べて、9時に出発 さすがに長野に比べてずいぶん暖かい とはいえ、この時間はまだちょっと寒いな。 ヒルクラ特訓のイメージの本日で、久々の雨沢反復 1本目：全力 17m40s 2本目：できる限り 18m15s 3本目：…

ほんとに仕事が平和だ。 いつまで続いてくれるのだろうか？ って、確実に4月からは・・・ 17時45分に帰ってきて、20分ほど軽くローラーやって、19時40分の特急しなので実家へ。 というわけで、明日は有給とって3日間実家 雨沢ピストンでヒルクラ特訓だ！

6時20分起床 寝たい寝たい。けど、今年は頑張ろうと思ったために起きてみた。 けど朝は練習ではなく、カロリー消費の乗るだけで。 東京にいたときは通勤で35分ちょっと乗っていたわけだけども、今は5分ちょっと。 往復で1時間。カロリー消費的にはかなりもっ…

最近暖かい日が続く といっても2月の東京レベルだけど。 今日も仕事は平和な後に終わりサクッと定時。いつまで続いてくれるやら。 18時からローラー開始 やる前から今日は駄目な日と推測できていたけど、案の定駄目だった。 出だしからアウターローが重い。…

かなりひさ〜しぶりに直近の仕事が無くなった？？ ということで放置しまくっていたことを始めた。 これが自分の得意な内容ではないので、ちと大変。でかな？午後から頭が痛くなった。 さくっと帰宅で17時55分からローラー。 日中脚の疲労がきつかったけど、…

7時自然起床 本を読もうとしたけどまどろんでいたら2度寝 目が覚めたのは7時半 どうにも2度寝のときの夢が良くないものだったので、3度寝には突入せずに15分ほど本を読む 8時前に起きてご飯食べて9時に出発 思いのほか寒いし、晴れ予報の割りには雲が多い。…

せっかくの休みだけど午後から雨予報 13時頃からとなっていたので、5時間は乗るために7時半に出発最近穏やかな日が多かったけど、今日は寒かった。 フル装備で出発 そういえば、今日室内でヒーターグローブを強ではめてみたのだけど、暖かさがハッキリと分か…

今日も穏やかな日 自転車で走るにはもってこいだったろうな〜。。。 休みを取って実家に帰ることも考えたけど、明日の天気が残念ポイので帰省はなし。 丸々2週間長野にいるってのも初めてじゃないかな？ 今日は最近の中ではさくっと帰り、17時55分からローラ…

晴れ。昨日みたいな寒さや風は無く、穏やかな一日。 仕事的にも穏やかな一日。 毎日がこうならいいんだけどな〜。。。17時40分頃脱社して、買い物してから帰宅。 たいていの場合、アパートに帰ってくるのは私が一番早い。18時過ぎからローラー開始 今日も出…

久々にしっかり寝られた気がする。 7時の目覚ましで起きて、ご飯をコタツにもってきて、食べ始めた直後に背中に違和感。 あ〜、久々にやっちまったな〜、、、 ってことでかなり久しぶりに背中を痛めた。 毎度の事ながら、何をやったわけでもないのにいきなり…

今日も寒い寒い けど建物の中は暑い。28度だってさ。やりすぎじゃね？ うちの部署には役職的には私と同じ人がもう2人いる。 うち一人がなんていうか、使えなさ杉で困る。 使えないというか人間としておかしい。何をどう教育されればああなるのか？？ あれで…

昨日とは打って変わってかなり寒い。 昼前から雪が舞っているくらいに寒い。こりゃまいる。 それでも事務所は適温 東京にいたときは「誰が見てもぼろい事務所」だったのが、今では「誰が見てもカッチョいい事務所」 なんてったってカーペット敷きの土足厳禁…

朝、思いのほか雨だった。 雨の音で目が覚めて、7時からダラダラと本を読んで7時半起床 だら〜っとご飯を食べて、8時半過ぎからローラー とはいえ、脚の疲れは大きくて、まるで脚が動かない。 だら〜っとアップ程度で回していたら、次第に動くようにはなった…

今日は会社的には土曜出勤日なのだけど、もちろん有給 これで今年は既に4日消化で、かなりハイペース 7時に起きて30分までぼけ〜っとしたりしてから起きて、ご飯食べて8時半過ぎに出発 予報どおりにそこまで寒くは無いし、まだ風も穏やか。 今日は上田方面に…

今日から3日は気温が高いようで、いつもの格好だとちと暑かった。 仕事はちと不具合抱えているけど定時帰宅 明日の出勤日も有給消化日ってことで。今年はこれで4日目。いいペース。 4月以降はどうだろ？だけど。 帰宅して45分ほどローラーで軽く回す。 明日…

7時ちょい前に目が覚めて、7時半まで布団でヌクヌク読書 起床して、8時前から朝食前ローラー 開始するも脚が重くて非常にかかりが悪い。 10分アップしてからムリクリとメニューをやる。 10分SST下 + 10分FTP下 10分SST + 10分FTP + 5分SST終わって、だら〜っ…

昨日午後から降り続いた雪で路面は雪雪雪 まあそこまでたっぷりではなく、幹線道路はあっちゅーまになくなってたけど、これでは明日は・・・ 午前中はローラーで、午後の状態しだいで、理想は地蔵峠、現実は犀川ピストンかな？とまあ今日も定時帰宅でローラ…

正午前に雪が降ってきて徐々に強くなっていった。 せっかく路面の雪がほとんど無くなって、祝日の木曜日は地蔵峠やら湯の丸峠やらいけると思っていたのに、、、 18時過ぎに帰宅して10分からローラー 開始から妙に回りがいいのは、タイヤの当てが弱いからだろ…

本日は有給とって東京に居座って、両親・姉・甥と浅草へ 家からであれば都営地下鉄を乗り継いでいけば乗り換え少なくかつ安く行けるのだけど、電車好きな甥のことを考えて、行きはあえて上に出るルートを使う。 その結果、大江戸線→西武線→山手線→銀座線の4…

6時50分頃に起きてお風呂へ どうやら昨晩にちょっと雪が降ったようで、周りの木々には雪が被っていた。 結構きれい。だけどお湯がぬるめ。 8時から昨晩同様に食べ過ぎな朝ご飯で10時前に卓球をやってからチェックアウトして、昨日同様に氷柱へ。 10時半過ぎ…

火曜夜から東京に来ており、 水曜：埼玉 木曜：岐阜 金曜：横須賀 と回り（全部何の関連もない客先だけど）、月曜日に府中の予定が、キャンセル。。。 でも土日もこっちにいる予定にしちゃったので、月曜日は休みを申請。 ただ金曜に不具合の連絡が来てたよ…

今日は横須賀方面でお仕事 7時20分頃の電車で出発 途中に合った地震の影響でダイヤが乱れており、それに気が付かずに大門で電車に乗ったら、京急直通ではない奴だった。。。 やばいな〜遅刻だな〜なんて思っていたけど、ギリギリで到着 いや〜焦った。先週の…

5時20分頃出発で岐阜に向かう 50分に出ても間に合うのだけど、新幹線発の10分ちょっと前に着くことになる。 山手線が何かでのろのろになろうものならヤバいのでちょっと早めにでる。 （実は1回経験あり。。。）問題無く着いたので、新幹線を一つ早目にして名…

9時ちょっと前に甥を保育園に送りに行くのと同時に出発で、9時30分頃朝霞着 会場に入って、ちょっと原稿見直したりペン入れたり。 発表自体は非常にスムーズに終わった。誤差15秒でのプレゼンには驚かれていたｗ 1時間半ほど歓談してから客先内でご飯を食べ…

明日から来週月曜まで東京方面（1日岐阜行くけど）。 本日夜に東京へ移動するので、乗れるのは今日まで。 17時55分から1時間限定 昨日まで結構ガッツリ乗っていたと思ったので、さすがに今日は負荷をかけるの無理かな？と思ったけど、回してみると意外と普通…

朝はさほど寒くない。けど、長野での話か。確実に0度付近。 午前中は9時半ごろまではかなり平和だったのだけど、10時前に不幸の電話。 それが続き、11時過ぎにパンク・・・ けどまあ何とか処理して定時退社。明日終わらんだろうな。 何だかんだと昨日までの4…