本日10時から出張なので電車通勤。 週末だから明日に備えて休足日的と考えていたけど、全然・・・。 逆に心身ともに疲れた。

今日は頑張って起きた。 というよりもここの所はずっと4時半くらいにいったん目が覚めてしまい、そこで行く気力が起きるかどうかで変わってくるわけで。 日中はまだまだ暑いけど、さすがに６，７月に比べて5時はまだほんの少しだけ薄暗かったりした。 季節は…

寝る前に朝練の時間で目覚ましセットしたけど、4時ごろの薄い目覚めで完全に行く気が起きずにそのまま目覚ましを普段の起床時間に変更・・・。 どうにもこうにも早起き朝練ってのには慣れないな〜。 6時起床が限界です。 今日も仕事は対外的な対応ばかり。 …

数値でいえばまだ疲労が残っているのだろうけれど、昨日レストだったので今日は朝練。 ところどころ薄曇りな天気で走りやすかったのだけど、そのせい？でEDGE500のオートラップがほとんど機能せず、2周走ってはリセットしてタイムを測りなおす感じ(汗) しば…

昨日は追い込んではいないとはいえ、山登り含む長距離なので、今日は結構足きてます。 そんなんなので今日はお休み。 通勤・仕事中、やはり前腿かなりやられてますので、お休み正解！ なんちゃってによると、明日休んでもまだ疲労が抜けない状況らしいけど、…

前日は往路以外は頑張りモードだったので疲れ貯まってるんだろうな〜、なんて思ったけど、出発してみると意外と足の疲労はない？？ お？と思ったのも束の間、全然心肺が上がりませんでした。 上がっても140台なので今日は練習モードじゃムリだな〜、ってこと…

夏休み初日から加算して、本日が一番疲労が抜けているはずの日。 なんちゃってＴＳＢで-20。まだ高いのかな？ でも、先週の奥多摩練では-31からのスタートだったので、良い比較になるカナと。 確かに先週に比べて往路はちょっとだけ速い。ホントちょっとだけ…

最近、仕事のストレスがハンパ無い。 あんな不具合だらけの機材を押し付けるなよ！！ こんな状況で開発なんか進みませんで！！！ で、Ｔリーダも吾関せず。なんか納期遅延かましてやろうか？な雰囲気な開発責任者の二人。 こんな状況でも給料日なので定時。 …

本日通院なので7時半まで朝練できる。 ってわけで、いつもの朝練時間に起きて河川敷へ。 時間縛りで片道大体45分。往路が追い風気味だったのでそのこと加味して微調整。 メニュー的には何となくSSTレベルでとにかく長め。 往路：156拍 /復路：158拍 往路、復…

かなり久々な周回朝練 1セット目こそ5秒,7秒とそこそこのタイムでそろえたけど、どうにもいい感じじゃない。 というわけで、2セット目は内容を変えて、3周SSTレベル。 大よそ12秒前後で170拍強。これが3周15分ちょいのくせして異様にきつかった・・・。 3セ…

本日午後から出張。 普段より早く帰られるかな〜、なんて思ったら思いっきり早く帰られた（汗 あっつい中を帰宅。 途中の木の生い茂っているところは去年同様にセミがかなりうるさい。目の前の住人は大変だな〜。 帰宅したらマンション下でちょうど帰宅した…

本日休足日 さすがに疲労溜まりまくってますってことで。 そんな疲労に関して、世間ではＴＳＳだかＴＳＢだかYes TBSだかが主流な様で（最後のは古いな〜）パワートレーニングが流行っているけどお金ないのでパワーメータなんて買えないから、なんちゃってパ…

今日で夏休みは終了。 てことで、〆はいつものコース。 6時45分出発で往路は全然上がらず。かなりたら〜っと。 計測場所まで1時間半は結構遅いかな。 休憩は入れずにそのまま計測開始。 序盤から上げていくがやっぱり疲れは地味に残っているようでかなりキッ…

昨日寝たのが遅かったので、起きたのも7時過ぎ。 どうにもこうにもヤル気が起きない日。こんな日もある。 天気も微妙そうだったので、今日は遠出はしないことに決めて、ひとまず期限を思いっきりブッチしている図書館の本を開館前のポストにこっそりと返却。…

今日の夜に東京に帰るので雨沢峠は最終日 だけど起きれず6時出発で3本 1本目は全力でダンシング織り交ぜ。 消防団までは前日よりも数秒遅かったけど、そこからが結構踏めていた気がしたので55秒狙いだったけど残念の1秒短縮のみ。 きっついな〜。 2本目は完…

今日も今日とて背中痛い（涙 こうも痛いと楽しく練習できないし。 一日のうちで朝の身体が硬くなっている時間が一番痛い。 ドロップ持ってなんてもってのほかだな〜。 まあ、実家ではヒルクラ練習しかしないから良いんだけどさ。 今日も一発目から上げ気味で…

朝起きるとやっぱり背中の痛みがひどいけど、動けないレベルではないので我慢して出発。 道の駅の登坂で心拍をがんばってあげてみようとしたところ、170まで上げられたので今日はいい感じなのかな？なんて思ってみたりで本日1本目に突入。 今日の1本目は後の…

朝起きると背中（厳密には右肩と首の付け根の所）がめちゃくちゃ痛い。 年に一度くる背中の筋を痛めるあれがここで発症。なんだかな〜。 せめてもの救いは、朝から豪雨のためとてもじゃないけど走りに行けない事。 そういうわけで今日はひたすらアイシングし…

昨日と同じような時間で同じメニュー。 昨日は途中でお腹空いちゃったので、今日はレーズンパンをひとつ多めに食べてから出発。 昨日4本だったので最低でもそれ以上を目標に。 目安としては大タレしたら帰ることに。 結局昨日と同じ4本でした（汗 3本目まで…

2h53m / 74km / 1500m 実家は細かい山が多いような場所なので登り練習に苦労しない。 東京の家の場合、1500m稼ごうとしたら140km以上走んなきゃいけないから大変。 そんな中で、これまでは周回路の下り側で使っていた峠が何気に名古屋圏の人たちにはちょいと…

8h17m / 191km / 5034m 今日から夏休み。 実家に帰省するんだけど、今年は車で一人で行くからせっかくなので富士山登ってから帰ろうと思い、0400起床で出発。 0550に須走の道の駅に到着して準備して出発。 アップがてら籠坂峠越えて、最初のスバルラインへ。…

明日からの夏休みを前にして、この2週間悩んでいた原因？を追求 で、夏休み後からようやく実験を先に進められる・・・。 遅れまくりでかなりマズイ。でもいいやｗ 定時後から暑気払いを職場でやって20時過ぎ帰宅後にそそくさと明日の準備。 明日は早朝出発(…

2週間ぶりくらいに朝練。 色々あってホントに久しぶりだな。でもメニューは同じ10分走を3セット。 1セット2周目は実際には09秒くらい。 それを考えると久々なりに非常にいい感じのタイムが出たと思う。全体的に08秒以下。 当然鬼のようにきつかったですけど…

都営新宿線で出張行って、チョイ早めに帰ってくる。 昨日とおんなじ様な感じ。あえて言えば今日は直行直帰。 そんなわけで今日も地道にローラー2本。 今日はビックリするくらいヤル気が起きなかったので、はじめるまでが大変だった(汗 20分走×２ メニューも…

朝練は当然無しだけど、意外と足の疲労は無い。 前日に入った急な出張のおかげで今日はいつもよりちょっとだけ早めに帰宅できた。 なので、ローラーもいつもちょっとだけ長めに。 20分走×２上ハン持って、85回転位でハム重視のヒルクラスタイル。 2本とも104…

5h07m55s/ 131km/ 1929m/ 142拍 今日も今日とて山へGO！なんだけど、どうにもヤル気が起きない。 実際、いつもの往路がヘナチョコ状態で全然遅いし。 やめちゃおっかな〜、なんて一瞬だけ思うものの、一応予定通りのコース。 武蔵五日市〜梅谷峠〜軍畑〜成木…

4h48m / 146km / 1393m 今日も今日とて頑張るぞ！ ってことで6時15分出発。 今日はさして調子は悪くない。 うす曇で暑すぎもしなかったのでちょい走りやすいし。 ただ、往路が微妙に向かい風だったのがゲンナリ。 心拍の抜けが久々結構良かったので、タイム…

最近は週末のために仕事を何とかこなしているようなもの。 異様に疲れる。 ってなわけで週末だけどローラーいってみよ〜って。 今日もヒルクラスタイルで。15m/ 106.8% 10m/ 102.3% 昨日より出だしの足の調子が良いので、何となく1本目は高め。 明日山だし、…

疲れがち〜っとも抜けずに朝練無し。 そもそも前日オリンピック見てて、寝たのが0時過ぎだし。 しかし二日乗らんのはいかん！ということで、だるい足と満腹の腹を抱えて21時から20分走。 アップ10分の時点で嫌になるくらいだるい。7分くらいでようやく回り始…