帰宅後ちょっとだけローラー。 90回転を超えないくらいで。 10分毎にちょっとづつ上げていき最後は210W位？ 60分 まだ奥の方でつかえている感があるけど、まあ乗れるかな？と 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 Stone Coldが最近のパワープレイ

昨日は立っているのが仕事。10時間のうちで座ったのは20分くらい。かかとが割れそうに痛い。 今日は座っているのが仕事。特急と新幹線で寝てたら首と肩がまた痛くなってきた。 もう2度と行きたくないぞ、この出張は！！ その鬱憤を晴らすべく、明日朝練しよ…

心肺はまだダメダメだけど、背中は9割方ＯＫになっていたので5時起床で朝練へ。 160拍基本で3〜5周は170拍超で頑張ってみる。 トータル1時間。 どうも今の実力(心肺不調を含む)だと、160で33km/h巡航、170で35km/h巡航、175で37m/h巡航、ってな感じ。 朝練周…

声優ファンには浮気というかはしごしている人は多いと思う。 ゆかり王国の住人でも奈々さんのライブに来る人はかなり多いだろうし、この前は「戸松我が人生」とデカデカ書かれた法被を着ていた恥ずかしい連中もいたし。スフィアじゃなくて戸松単品なんだ？ …

背中の調子が結構よくなっており、夕方前までは天気が持つようなので、久々に乗ってみた。 軽く乗る分には問題ない。 これがちょいと負荷をかけてみるともうダメ。 170拍近くまで上げようものなら一瞬で虫の息。 なんかもう一生このままなんじゃないか？って…

天気悪いし背中痛いし心肺おかしいし。 トリプルコンボで今日はだらだらと。 たくさん甥っ子4ヶ月と遊んだ。 これはこれで楽しい一日。 明日は午後家を追い出されるので、ちょこっとだけ乗ってこよっかな？

毎度の事ながら、起きている時は背中に気を付けるけれど、寝ている時はそんな事は無視して気ままに寝返り。 そのたびに痛みが増していき、最終的に激痛で目が覚める。 今日は痛みで3時に起きてしまい、冷凍庫からアイスノンを取ってきて布団と背中の間にサン…

13ヶ月ぶりに背中の爆弾に着火。 10時頃に着火が確認されて、21時現在は爆発までは到っておらず、沈静化するべくひたすらアイシング。 去年もアイシング効果で爆破は免れたので今年も何とか乗り切りたいな。 そもそもこの痛みって原因がようわからんし・・・…

昨晩、昼過ぎに煎れて余っていたコーヒーをアイスにして会社に持って行こうと思い、溶かした砂糖を入れて冷蔵庫へ。（アイスコーヒーは砂糖入れる人です。中学生の頃からホットはブラック） けど今朝起きたらやたらと寒いので、急遽ナベで暖めて持参。 それ…

1100過ぎに両親が帰っていったので、そこからローラー開始。 ちょいきつめで15分メディオをしてからどうしようかと考えて1分走に決定。 本数は特に決めずにやれるだけと思って開始。 1本2本と恐ろしくきついながらこなしていっての3本目。 終了後に肺に酸素…

目覚ましかけずに寝たら、0800までぐっすり。 ひっさびさの9時間弱睡眠。 涼しくなると起きれなくなる・・・。 雨は持ちそうだったけど、この時間では山に行くのも何なのでへたれているときお馴染みの河川敷へ。 1往復ちょいの90km サボりすぎるのも何なので…

新潟は朝から雨なので、早朝サイクリング無し。 1600頃に帰宅。 1700頃から30分ほどローラー。15分メディオを入れたけどやっぱきっつい。 夜にUKのサイトを色々ポチッと。 だめもとで調べたら、前使ってたサングラスがあった。 3500円・・・。やっすいのね。…

前線の影響が気になるところだったけど、朝降っていなかったので、0645に問答無用でGo! 同時に従兄弟も出勤。太ったね〜(笑) ひとまず国道まで出て北上。 今日は結構涼しいけど汗はすっごい。 それにして心拍上がらないのできっついな〜。 あ〜いやだ いつま…

昼前から新潟へ移動。 当然朝練せず。へたれてますから(汗) 母お勧めの焼きカレーのお店に行こうとしたけどどうやら今日は定休日。 なのでちょっと先のお店で同じように焼きカレーを食べたけど母はぶ〜ぶ〜。 親戚周りをしてから16時頃到着。 片づけしてお参…

今日も朝練 出だしは昨日と同じような感じで駄目っぽかったけど、森林を抜けるときにちょっと上げてみると思いのほかすんなりと上がる。 160を維持できて、がんばれば170を超えることも出来たので、結構調子戻ったのかな？ 恐るべし養命酒。 今日は比較的フ…

朝練。 今日も調子だめ。 ダンシングで無理繰り上げても150超えると死にそうに。 今週はあきらめようっと。 1000ごろから墓参りに出ると聞いていたので2周回いけるだろうと思っていたら、出発が30分早まると連絡があり、あきらめて１周＋αのみ。 心肺がきつ…

２階の兄夫婦の子供が朝５時から騒ぎ始めて寝られず。 0615から朝練へ。 前日がポタリングのみ＆加圧タイツのおかげで足はいい感じなんだけど、心肺が全く駄目駄目。 ちょいダンシングで上げてみようとしたけど150で限界。 さらにはちょいと鼻声。 風邪引い…

朝6時にクマゼミのやかましさで目が覚める。 これらうるさすぎだな〜。加圧ソックスをはかずに(というか今日届く予定)寝たので足がすさまじくパンパン。 0630-0800でポタリングに出たが、ポタで限界・・・。 山すそ川沿いの道を上ハン・95回転でひたすら軽く…

0620起床 やっぱり足はやられてる。 寝る前にしっかりストレッチしたんだけどな〜。ホテルの無料朝食をがっつり食べてから0710出発。 既に暑い・・・。 最初の1時間はちょとした向かい風程度だったので、30km/h強で。 お？いんじゃない？なんて思ったのもつ…

今日から夏休みで、自転車で実家帰省の初日。 0500出発でいつものように道志道経由で富士山へ。 去年はスバルラインを登って朝霧高原経由で清水まで降りて死にそうになったので、今年はちょっとショートカットを考えて、篭坂峠→スカイライン→富士宮経由で由…

明日から夏休み！！ というわけで本日は就業後にフロアで暑気払い。 他の建物は仕事(残業)してるのに(笑) 食って飲んで(ノンアルコール)しゃべって、15分ほど商社に脅迫まがいの文句の電話をかけたり(汗)。 帰宅後に第2東名の自転車イベント申し込み。 チー…

昨日はローラーを始めたけど全然ダメダメで、あっさり撃沈。 10分メディオ＋5分メディオ込みの30分だけ。 ローラー練習の時は調子が悪いとあっさりやめちゃうので、今日は朝練で頑張ろうかと。 おとといの朝練の時よりは頑張れた。でも、いつもの朝練よりも…

昨日のローラーは短時間だけど恐ろしく身体にダメージが残ったようで。 今日の朝練はダメダメモード。 まず朝起きてモモがキツイ。 出発して足全体と心肺がキツイ。 ペース走を初めても色々とキツイ。 いつも通り１Ｈの予定で初めたけど、とてもじゃないけど…

終業直前にＭＰを見てみると、家のほうに豪雨が接近中。 まずい。カッパ持ってきてないし、クロスぬれたらローラー出来ない。 というわけで、チャイムと同時にシャットダウンして急ぎ帰宅。 間に合った(汗) 安心して帰宅後ローラー。 昨日はロングのサボりだ…

かなりの豪雨で5時前に目が覚める。 こりゃ無理だと判断して、目覚ましを変更して2度寝。 次に起きるとピーカン晴れ。 うし、山だ！と思って準備していると雨・・・。どっちよ！？ 天気微妙すぎるので今日も河川敷へ。淡々と割り切って。 LSDちょい上を3時間…

先週は雨で出来なかった荒川インターバルに今週は参加。 まこっちさんとFLのshimizuさん。 正直調子は万全だった。 ここの所、ちょっと強くなった？と思えてもいた。 でも、結果は打ちのめされて終了。 アップの時点で一杯一杯。アップですか？これ？？な感…

0510起床 頭痛は平気。さすがバファリン！ シリアルをそのままパクついて出発。 今日は出だしから重い。。。 とりあえず１時間走をするけど、全然ダメダメ。 日曜は1周を05:20±5秒くらいで行けてたのが、今日は10秒程度遅い。 心肺もキッツイけど、170拍まで…

朝から調子が悪く、午後から徐々に頭が痛くなってきた。 帰ることには結構キッツイ状況。 ローラー断念も考えたけど、体は動くので短めきつめで25分だけ。 15分/ 216.2W(29.0km/h) 恐ろしくきつかった。 やっぱり先週までが調子良すぎたわけだすね。 晩飯後…