5時起き20分出で70分弱 かなり暖かくて汗かなりかいた。 45分位はトータルで負荷をかけられたので○ ラスト土手上で気持ち悪くなってた

寝ててもいい日なのだけど、どうしても5時前に意識が出てしまう習慣ができてしまった。 20分ほどぐだぐだしたけど諦めてコーヒー飲んで35分に軽く流しに行く。 結構ヒヤリだったけど、昨日の長野の格好だとやや暑いかね。 富士山がかなり雪を被っていた。

5時10分宿を出て須坂のLAWSONで軽く食べてから5時半に懐かしの朝練コースへ 途中百々川の橋でスマホを下に落としたりのトラブルあったりしてからチクサイにイン やっぱり景色の良さは最高！ そこそこ踏んでいく。 定点観測 からの嫁 やっぱり可愛い❤️ 日が昇…

土曜から１泊2日で川中島花火大会を見がてら長野へ。 初日はゆいくんと自転車乗って、茶臼山動物園まで行ってみたり。 戸倉まで行く予定だったけど変更して三幸軒へ向かってラーメン食べて小布施でリンゴ買って公園で遊んで。 16時30分に花火大会会場入り、…

時差通勤利用のため5時20分出発で7時まで 朝焼けは長野よりキレイ 時差の時はニョロニョロ彩湖 メチャ速いトレインが目の前を通過してから周回にイン 4周回で何とか追い付かれずに。 家までのラストの負荷かけは55秒390Wに乗せたので◎

5時起床 だいたい4時半頃に新聞配達のバイクの音が往来するので5時頃は微睡み状態 コーヒーとリンゴ食べて20分出発点 この時間でまだ真っ暗 体調は良くなってきているので今日は負荷かけた。 だいたい5分+6分+9分を往復かな。 堀切まで行ければ最後が20分く…

土曜は体調不良で軽めしか乗れず、日月は全く乗らず。 何で東京来て2週間で喉やるかなぁ、、、 で今日はちょっと良くなっているので5時起床で20分辛1時間ちょっと流しに 荒サイ近いと助かる 心拍がやたらと高い。まだまだ完治はさきやな

昨晩0時に帰宅して寝たのは1時過ぎ 夜中にトイレで起きて、朝起きたのは6時30分過ぎ この家は陽当たり良すぎて朝からまぶしい(^_^;) 二日酔いとか特にないので7時に起きて8時から荒サイ河口まで流し。 帰路でソフトクリーム食って11時帰宅 通勤に時間かかる…

5時5分起床で25分出発 そんな寒くないので半袖で出発 10月中旬過ぎてるのに。 マジックアワー！ まとめて負荷をかけられる区間は出きるだけ踏んで。 ラストは家までの50秒全力で使いきって終了 65分、6時35分に帰宅 7時20分過ぎに出社 何となく電車が分かっ…

4時5分起床で5時に辺りはまだ暗いなかを出発 最短ルートで行ってみたが信号が多くてうんざり。1時間で府中警察、2時間でさがみこてまえまで。 予定より早かったのでファミマにいったら、そこでRyuさんと合流 道志道をひたすら淡々と。 一旦道の駅でトイレ休…

5時起床 5時17分出て 6時25分帰宅 7時13分に家でて27分ホーム着 32分の電車に乗るなら18分に家でるでOK

4時50分に起きて朝飯食べて5時30分に長野駅から。 戸隠方面を廻る予定でいたが、北アルプスを最後に見ようと七二会から小川村に抜けるルート。 このルート、時間はかかるけど当たりの時の展望は最高。 で、今日は当たりの日だった。予定とは違う方向で。 雲…

4時40分に起きて、朝飯食べつつ布団とか冷蔵庫の処理をして5時40分頃に出発 かなり冷える朝 高山村回りで飯山へ抜けて 斑尾高原へ ホント良いよなぁ いつものルートで野尻湖方面ではなく、三水方面から。 斑尾から三水方面に降りてそのまま野尻湖方面に向か…

7時出発 在る意味ではロンクができる最後の日だけど脚がないので白馬へ軽めに。 今日はひたすら虹の日だった 久しぶりに小川アルプスラインで行ってみたがこちらも虹 下っていろは堂。 暖かいそば茶が身に沁みたぁ。 白沢洞門からは曇天 下りフルウェットで…

前日予報だとビミョーだったが、朝ライブカメラ見たら意外と行けそうだったので予定どおりに渋峠へ。 かなり冷えそうなのでガッツリ秋装備 脚の調子は全くダメなので完全サイクリング 高山村からはキレイな飯縄山が見える 万座道路の激坂は淡々とこなせるく…

4時10分起床で5時5分出発 で、スマホ忘れて取りに帰って10分ロス(-_-;) この時間だとかなり真っ暗だし、かなり寒くて裏起毛エアロワンピにニーウォーマー、指先グローブという完全秋装備 最近お馴染みの聖湖経由 まさかの8度台とか、この装備できて良かった…