明日は午後から神戸で会議 当初予定では今日から５連休のはずだったのに・・・ というわけで、せめてもの抵抗で今日は午後休して東京へ移動 １６時半過ぎについて、甥をお迎えに行って、２１時まであーだこーだと一緒に遊ぶ。 ２２時までに寝かしつけて、さ…

本日、暖かくて天気がよいという予報だったので、午前休して走りに行く。 はい、会社サボりです(汗 5時40分起床で6時20分過ぎに出発 昨日は死にそうになるくらい追い込んだけど、ボリュームだけでいえば少なかったからなのか、今日は思いのほか普通に踏めた…

1時間1分40秒 年代別4位 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 3時50分起床 トイレに行く途中で微妙に雨が降ってきていた。 昨晩、アップを道の駅で済ませてから会場の駐車場に行くか、さっさと駐車場に行ってあっちでアップをするかを悩んで、結論が出ないまま…

休日だけど、明日レースのため今日は移動日。 レンタカーは11時に借りているので、時間を気にせずガッツリと寝る。 24時に寝て、6時10分の目覚まし（かけた覚え無し）で一度起こされて、次に目が覚めたのは8時10分。 ちょい寝すぎた。。。 8時40分頃から1時…

日曜レースなので今日は最後のガッツリと。 ただ、あまりやりすぎると疲労を引きずりそうなので、20分を1本だけ。

連休最終日 雨沢も最終日 6時ちょっと前出発 前二日間はダメダメだったけど、今日はどうだ？ と思って道の駅への最初の登坂で調子を確かめるも・・・駄目だ〜 19分9秒 ってわけで、雨沢1本目はやられっぷり満載で。160拍にも届かなかった気がする。 これじゃ…

8時に出ようと思ったけど、姪に走り方を教えてくれという依頼が出たので、8時から30分ほど走り方講習。 陸部時代の知識というわけではないけど、ちょっと教えるだけですぐによくなる。けど、5分で元に戻る(汗 8時半から雨沢に。 昨日ダメダメだったから今日…

昨日と同じような時間に出発 けど足の疲労が半端なくて完全にサイクリング状態 こんなんで雨沢ピンストンしてもな〜ってことで、周回回ってから1本だけ登る。 大体19分弱 ひどすぎはしないけど、、、 帰宅してご飯食べてお墓参り行って、畑であれやこれやや…

5時半起床6時出発で雨沢へ 月末の赤城に向けて久々の雨沢ピストン 1本目から軽めに行くと後もず〜っとだれるので、1本目は意識して上げて行く 極力ケイデンス上げ目で90回転下回らないように。 上げては行くけど心拍は180にとどかなかったってことはやっぱり…

昨晩は甥と二人で寝たので、精神的には癒されたけど肉体的にはきつかった・・・。 甥に気を使うと無意識に姿勢があーだこーだとなるので、 結果として首がえらい痛くなった。 8時ちょい前に出発。 木金乗っていないから脚はいけるだろ、って思っていたけど、…

5時半に目覚ましかけて、25分ほどはグダグダとして、6時からスタート 10分SST+10分FTP上 1分SST+19分FTP上(うちラスト5分は1分インターバル) 明日明後日は乗れそうに無いので、今日の最後5分は頑張ってみた。

5時目覚ましで外走ろう、なんて夢はあったけど、そんなのは夢さｗ というわけで２度寝 ６時ちょっと前に目が覚めたので、ローラーはやるかということで起床 １０分弱のアップからの １０分ＳＳＴ＋１０分ＦＴＰ上 １分ＳＳＴ＋１９分ＦＴＰ 朝から汗びっしょ…

5時45分の目覚ましで起きる。 が、雨は降っていないのをなんとなく察しながらも「脚が・・・」という言い訳の元、10分ほどグダグダと。 さすがに脚が重い。ちょっと力を入れると痛いし。 7時前に出発。 この時間だけども微妙に寒いのでアームウォーマー装備…

長野に来てはや1ヵ月半が経過するわけだけど、週末を終日こちらで過ごすのは実は初めて。 大抵、東京いるか実家だから。 なので、土日でちょっと無茶に乗ってみようかなと。 4時30分起床で5時10分出発須坂に向かう手前の県道で菅平に向かう。 調子悪いわけで…

朝起きたら晴れていた。 まあ、昨日夜練習してるから起きる気なかったけど。 久しぶりの晴れ間だったので、思わず布団を干して出勤。 しかし9時半には曇ってきてるし。。。 昼に一時帰宅して、布団を取り込み。 セ〜フ。 会社終わって、ローソンにAMAZONの荷…

朝6時に起きてローラー、なんて思っていたけどやはり朝はペースが出来てないと無理やね。 夕方ローラーやりゃいいや、って思いながら二度寝。 今日は雨が降っていたので、初めて歩いて会社まで行ってみた。 家出て席つくまで25分弱。まあ、許容範囲か。 カッ…

今日は有給で午前にADSL立会いと洗濯機の配達 9時過ぎなので、5時半出発で登坂練習 長野来てから、時間があるときのおなじみコース。 微妙な予報だったので、雨具を背中にしょっていったけど、そこまでは不要だったかな。 けど、シューズカバーはあってよか…

今日は10時半から市ヶ谷で打ち合わせ なので7時過ぎまで寝て、9時に家を出る。打ち合わせは30分ちょっとで終わったので、13時まで昼食べたりで時間を潰して、直帰ということでｗ 14時半に戻って、本を読んでいると寝ている甥を抱えた姉が帰ってきたので、甥…

朝４時にうっすら意識がでる。で、義兄のイビキで寝れなくなる・・・。ありゃなんとかならんのか？公害レベルだぞ。二つ隣の部屋でも聞こえるし少しして、車の鍵と布団を持って、ステップワゴンに避難。 正直こちらはかなり静かですごく快適でした ７時過ぎ…

0525出発で0553戸田公園 0607の大宮行きに乗り、後は乗り継ぎよく(ギリギリ？)で0723前橋着袋詰めが早くなったおかげで時間が色々短縮できてきてる まあ、この１ヶ月ちょいで１０回は詰めてるもんな。そりゃ慣れるわ(笑) 自転車組み立てて、マックでコーヒー…

4時55分起床 予定では菅平までの登坂を1本と思っていたけど、外を見ると雨 ・・・あまり強くはないので、行けなくもないが、後の掃除等をする時間がない、という言い訳の元、2度寝で6時起床 ここからローラー10分アップからの 15分SST + 5分FTP上 10分SST + …

今日の朝は雨という前日予報だったので、今日は6時起床でローラーのつもり。 けど、おきたのは6時20分。外は路面濡れてるけど晴れ間も見えてるし。 とりま、6時半から7時10分までの40分間 ＳＳＴにも届かないくらいの強度でタラタラと汗をかく程度で終了 夕…

本日、午前休でしっかりと登りをやろうかと。 朝5時半起床で6時出発！ と思っていたのに、6時25分に自然起床。 ！？ 目覚ましがオフになっとるし・・・。 そそくさ準備して6時45分に出発 いきなり45分も押したし。 本日のコースは先週日曜に登った、大笹街道…