6時5分に自然と目が覚めてトイレへ。 もう寝られんだろうなぁ、と思って再度布団に潜り込むとあっさり二度寝(笑)父と母と一緒になぜか江戸川のどこぞの駅に遊びに行ったものの、町の匂いが嫌で父が帰ると言い出して、いえで餅を食べるとか、ちと謎なヤツ。7…

今朝はちょっと踏めた 疲労はまだ抜けてないかな？と思ったけども、よかったよかった。 ローラー後の体重は54.8kgと、55.0kgをギリ超えない辺りの小康状態。まあ昨晩ロイズのチョコ食べちゃってるし。。。今日は朝から小雨ならぬ小雪がず～っと降っている状…

6時10分の目覚ましで起きて、25分からローラー 今日は負荷をかけない日だから気楽に回す。 最後の方はちょっとだけかかったかな？ ローラー後の体重は54.6kgなので、4日間の東京では変動なしなのでＯＫ2月中にもうちょい下がるか？？21時まで仕事して、21時…

昨日は披露宴で飲んだ赤ワインが合わなかったらしく、飲んでしばらくしたら頭が痛くなってきて、結局朝までズキズキ。 バファリンもらって飲んだら少し楽になった。9時ちと前から荒サイヘ。平日だからかなりガランとしており、風も微風程度なので狙った強度…

6時頃に甥に起こされる。 ちと外で遊んだりして8時に朝御飯で9時過ぎから荒サイへ。 雨もなく風もなくな出だしだったけど次第と向かい風が強くなる。 当然河口で折り返すと追い風なのだけど、しばらくしたらまた向かい風に。 練習モードなので別に良い！ む…

昨日の高負荷のダメージが大きいようで、今日は朝も夜も回すだけの日。 朝よりも夜の方が回すのが辛かったというのは完全にダメダメな証拠 会社の階段を登るのもつらかったし。 でもこれは良いこと、と受け止めよう。そういえば、磐梯吾妻スカイラインでヒル…

いつもの時間から朝ローラー 昨日が軽めなだけあって、今日は朝から踏めた。 やはり土曜だけ高強度で、日曜は回復走に回すべきだな。追い込み時期は。ローラー後の体重は55.0kgと、まあ想定内21時まで仕事して21時半からローラ5分アップ、5分ちとあげてから …

6時40分頃に目が覚める。 雨雲見ると2時間は平気そうなので、7時過ぎから朝飯前の流しへ。この時間はまだ無風。気温は3℃くらい。 新幹線高架下過ぎた辺りで少しぽつりとし始めて風も出てくる。 戸倉で65分だし、雨もやや気になる位になってきたので橋を渡っ…

本日、土曜出勤日だけども明日の天気がよろしくないので当たり前のように有給です。6時30分起床して7時45分に出発 微風で出だしは3℃くらいなのでそこまで寒くない。行こうと思えば菅平へも行ける気温だけども凍結気にして下りでソロリ走るのがもったいないの…

今日は金曜日なので目覚ましの時間がいつもより15分遅いのを忘れていた。 昨晩はそこそこ踏めたので、今朝も上がるかな？と思ったけどもそれは幻想でした。。。25分だけ軽く流してからの体重は54.6kg 昨日からの増減なしは良いこと。今日も暖かくて手袋不要…

朝から頭が痛いのは毎度の休み明けのこと。 いい加減に病気だなこれは。今日も朝は30分ちょっと流すだけ。 ローラー後の体重は54.6kgと、淡々と落ちている。 一週間耐えれば一回くらいは２月に54kgを切ることもできるかも。最近、仕事の方は淡々と。 月残業…

昨晩は長野に帰る電車の中で18時過ぎに晩御飯を食べて、行こう何も食べず。 腹減りで起床して35分だけ回す。 出だしはズタボロだったけど、回していくうちにほんの少しだけ回復。ローラー後の体重は54.8kgと、一晩で実家での快食をチャラにしたかな？ 来週に…

今日も同じような時間に出発して4時間へ さすがに4日目は脚がキツイ今日はいい天気 風はちとあったけど。雨沢はまるで上がらず3本とも21分台とか酷いもんだ。 昨日、降っていたので路面状況が怪しいため下りはかなり慎重に。てんでダメな日だったけど、2本目…

今日もよく寝られた7時間 風は穏やかだけどさみぃし日差しないし。午前は8時45分から3時間ちょい 疲労は当然抜けきれてはいないけどSSTまでなら踏める。雨沢は229Wと234Wで20分弱と見事なSST練習2回目は岩屋堂辺りから雪が舞い初めて、消防団あたりが一番舞…

昨日と同じような朝を過ごして、同じような時間に出発 昨日よりも風が強くて難儀な１日今日は疲労を溜めないようなペースで淡々と。普段とは違うルートで雨沢の先まででてから狛犬まで 1℃で風が強い下りはかなり辛い、、、戸越は少しだけペースを上げるけど…

昨日のうちに実家に来ており、月曜は休み取っての4連休 7時ちと前に布団から出て朝飯食べて、8時50分に出発やはり長野に比べると格段に暖かい。 けと、風が強くて50mmのホイールだとちと持っていかれる。雨沢はあまり頑張る感じでもなく、さりとてソコソコは…

朝はいつもの火曜よりちょっと踏めないかな？ という程度だったけど、21時からの夜ローラーはビックリするくらい踏めず。 200Wちょっと超えるのが関の山 なので途中で諦めてカロリー消費のための70分弱で終了TSSの7日移動平均が900を優に超える状態を3週間続…

6時半に起床して7時45分に出発非常に天気が良くて風が穏やかだけども、まあさみぃさみぃ。 出だし-2℃程で、2時間過ぎても0℃とか。坂城までは210W NPで踏めていたけど、対岸に渡ってからは維持できず。 昨日より遅いものの、風が穏やかだからか、毎度のファミ…

昨日は夕方から仕事が大変なことになり、対応で残業して22時帰り 残りは日曜の午後だけ出勤するということで、、、 そのせいか寝付きが悪くて1時半まで記憶あり、今日は13時から歯医者なので、8時から12時半まで。まあ、毎度のコースですわな。気温0℃からス…