明け方まで雨だったし、朝はかなり遅め。馴染みのリンゴ屋に行って、最後のコンテナ買いをしてから雲上殿へ。一通り済ませてから、下に降りて善光寺と科学館という流れになったのだが、ゴールデンウィークの善光寺は近づいてはけないなぁ、、、地の利をいか…

7時から甥と近くの公園で1時間ちょっと遊んでから、飯綱のサンクゼールへ。 9時過ぎについた時、先客1組だけだったが、すぐにいっぱいに増えていった。 クラッカー＆ジャム・バターを試食したり、フルーツビネガーを試飲したりと、子供らも楽しんでいた。 30…

6時半前目が覚めて、7時まで本読んで、朝御飯食べて、8時には出ようとしたけど、洗濯機がクーデター起こしたりスマホを忘れたりで、8時半近くになってしまった。渋峠は路面凍結で－7℃、そして通行止めとかあり得ない状況だったので、今日はSSTベースでTSS400…

5時頃に目が開いたが、そのまま二度寝で6時40分頃に起きて本を読む。 7時にスマホで雨雲見たら北陸辺りにたむろしていて来るか来ないか微妙。。。 さらには渋峠は積雪でマイナス温度とか、絶対けないパターン。 とりま、いつも通り朝ご飯食べて8時に出発 直…

朝は5時ちと前に目が開いて、トイレに行ってから二度寝 て、次に起きたのが7時15分とかかなり焦った。 なので朝ローラーは無し。仕事は、連休出勤しなくて終わるのかとか脅迫をかけてきたのにはかなり引いたわ～。 モチベーションだだ下がり。 そんな仕事投…

本日は給料日でかなり久々な休み前以外での定時 17時50分に茶臼山へ最近やたらと平坦の速度が乗るのは気のせいか？ ただ、パワーもペダリング効率もあんまり変わって無いので、やはり気のせいか？？16分27秒 / 248W 16分57秒 / 251W 17分21秒 / 246W出力はま…

今日は朝から外で試験 朝から35分ほど歩いてレンタカー取りに行ったり、店を間違えたりと。 まあそれは良いとして。21時半に帰宅して60分ほどペースちょっと手前で回せればと思ったけど、それすら厳しい。。。 ホントに流すだけの40分やっぱりペースのロング…

6時45分起床 どこ行くか悩みどころだったけど、結局渋峠へ。 朝は家で食べて7時半過ぎに出発二日間の疲労はあるあろうけど、無風の平坦はやたらと速度が乗る。が、登坂は案の定ダメダメで、とにかく淡々と215W位で1時間40分。 雲が厚くて飯綱岳が見えんのが…

5時50分起床 まだ寝たいっちゃ寝たいが寝られる感じもない。 外見ると予報通り晴天なので、カーペットを選択している最中に布団で読書 昨日の食べ放題しゃぶしゃぶで胃が満載なので朝ご飯は軽めで7時半ころに出発昨年なら3日連続渋峠だったけど、やはり草津…

6時15分起床 すっきりと良く寝られた。外を見ると雲は多いが雨は無い。 雨雲レーダ見ても来る気配はないので、予定通り7時出発として、6時半過ぎまで布団で読書 ヨーグルトとバナナ、リンゴを食べて7時に出発向かい風がちょいきついけど、脚の調子が悪くない…

朝6時半起床で40分からローラー 最近は起床直ぐには乗らずに、朝ご飯準備しながらしょうが緑茶を飲んだりしている。 朝からかかりが良くて、夜に期待ができる感じ。急に暖かくなり、サクラが満開だ！ 仕事の方は19時半脱社 暖かいのでHuesに乗りたいこともあ…

本日11時から健康診断のため、朝食抜き。。。 延々寝られるわけでもなく、起きてもやることないので、6時50分頃出発でHuesの調子確認 Di2は基本は紐式と同じはずだけど、なんか慣れない。まあすぐ慣れるだろうけど。 にしても、シフトがずいぶん楽チンですね…

昼過ぎから天気が悪くなり、さらには風が強いという予報 脚も動かないだろうから、6時半頃起きて7時出発で2時間ほど流して、朝飯食べてまた2時間走ってという予定 が、相変わらず朝起きるのが早く5時40分に目が覚める 本読んだりして時間つぶして予定通り7時…

日中は気温が上がるようだけど、当然のことながら朝は寒い。 なので6時半過ぎに起きればいいやと思ったけども、何故か5時40分に目が覚める。 グダグダしたりしてからスマホでライブカメラを見ると、新地蔵が-2℃で、大門が-6℃とか、、、 ちょっと出るのを遅め…

今日も寒い一日 日中にちょっと雨がちらついたりなんかして、山の上は白くなったり。 ホントに4月中旬か？朝は毎度の時間にローラー 夜は19時半に脱社して買い物して帰宅 が、自転車降りた時にスっ転んで買い物袋落として卵が大変なことになったりと。 20時2…

昨日の夜のダメージはかなり大きかったようで、朝夜とも流すだけ。 夜は30分回すのが精一杯だったし。今日は外で試験の予定だったけど、ピンポイントで雨の日なので試験中止 会社行き帰りともに寒い雨 帰りはファミマで荷物受け取って、夜はDi2のエレケーブ…

朝は20分だけ。 ちと脚は重いけどラスト2分は踏めたので夜に期待21時に脱社して21時20分からローラー開始 出だしが重くてだめな感じがしたけど、とりあえず踏んでみたら踏めばできるのね。 1本目は2分SST上ですぐにFTP域に入れて、後半5分は1分毎に上げ下げ…

出来れば早朝から花見ライドをしたかったけど、甥と寝るとどうも無理だ。 結局7時過ぎに起きて、9時ちょっと前に甥と一緒に家を出る。 今日は12時までの3時間縛りで、荒サイまでの河口の往復。 脚の重さがひどいの何のだけど、何だかんだとそこそこのペース…

6時半頃から8時前まで布団の中で甥と遊ぶ。 9時から彩湖へ。 ちと風が強く、土手上は向かい風で土手下は追い風 短い登りは全力で行くインターバルで、1時間40分を240W位 自分としてはかなり頑張ったのではないか？ファミマで休憩してから堀切まで往復してか…

東京はサクラが満開 長野は再来週くらいかな？

朝は25分程で流し今日は20時半の新幹線で東京へ行きたかったので、19時半に脱社が必須 けど、残業時間から濃い目の話が始り、ピンチ！！ が、何とか早々に話をまとめて、いい方向で脱社できた。明日は東京で打ち合わせで、日曜日までは東京。 ん～、荒サイか…

昨日は夜に50分ながしめだっので、今日は朝からちと踏めた。日中は雪が舞う。そんな4月仕事がうまくいかず、帰宅は22時過ぎでそこからローラー出だしが重く感じたけど、メニュー始めると踏める感じ。 2本目が、途中3分下げちゃたけど、いい感じで終われた。