明日ちょっぱや起床で横須賀方面へ行って、金曜夜まで帰ってこない。 ってなわけで今日もローラー。 20時過ぎに帰ってきてすぐやろうとも思ったけど、当面会えなくなる甥姪とたくさん遊んで21時過ぎから35分。 15m / 30.5km/h (5倍くらい) 5m / 31.2km/h（5.…

21時まで仕事。 帰宅途中、家の近くのスーパーでリンゴを購入。 青森産で1個60円弱。安い。 大きさは普通。 でも美味しくない可能性があるな〜、ってことで2個だけ買ってから帰宅。 ローラーの準備をしながら1/4切ってパクつく。 もふもふもふ・・・旨いぞこ…

午後から雨予報だったけど、何となく目覚ましかけずにダラ寝。 6時半に一回目が覚めたけど2度寝して7時半起床。 外見ると降っていないけどレーダ見ると2時間後には降ってきそうな感じ。オマケに寒い。 。。。よし、今日はローラーだ。ってことで朝からのんび…

朝7時前出発。 インナーに長袖着てアームウォーマーとニーを装着して出発。 この時点では普通。ちょっとだけ寒いかな？程度。 調子の方は・・・なんか10月入ってから往路が遅いな〜。 全然上がらん。寒いから？？ 計測区間に入ってから「結構寒いぞ」と思い…

今日は給料日なので定時。 なんだかんだと異様に引かれているのに腹が立つ！！！ 18時15分帰宅で20分からローラー。 25分 / 29.6km/h 20分 / 29.7km/h レスト4分。 両方とも最初の方はサイコン見ずに良い感じに踏んでみた。 1本目は意外と好調に感じたので20…

21時半まで仕事。 19時半に帰るつもりだったけど、かなり珍しく「残業命令」が下ったためフルで。 22時20分頃からローラー開始。23時ルールのため20分走1本勝負。 29.8km/h足が妙な筋肉痛というか痛みがあるんだけど、踏んでいくと次第と和らいでいき、最終…

昨日は結局トラブル発生で帰りが遅くなり23時半過ぎに帰宅。 寝たのは2時前。なんだかな〜。 トラブル対処は別の人に任せて（というか、自分では役不足）、本職を淡々と。 でもまあ、どうでもいい仕事がワンサカ降ってくる。終わらんな・・・。 21時すぎに会…

6時15分起床で7時出発。 夏装備にアームウォーマーとニーウォーマー。出始めは結構寒いけど徐々に暖かくなることを信じて。 昨日の疲れ、特に心肺疲労が地味に残っていて速度を維持しようとするとやたらと心拍が上がってくる。 往路の平均心拍が低く出てるけ…

最近の土日は6時前後には起きているけど、さすがに今日は寝ようと思い6時半に目覚ましセット。 目覚まし止めた後もグダグダとしていたけど、さすがにこれ以上やっていると2度寝の恐れアリだったので起床。 もぞもぞパン食べながら準備。今朝は寒いな〜。 7時…

朝6時チョイ前起床で9時に現地着。 物凄く運よければ午前で帰してくれるかな〜？なんて期待をしてみたものの、やっぱり甘かった。 でも16時には電車に乗れたので18時過ぎ帰宅。 普通ならばローラーでもやろう！って時間だけど、どうにもこうにも眠くてヤル気…

昨日、ってか今日ですな。 4時前に帰宅で寝たのが5時前。 寝ようとしたら新聞屋が配達に来た(汗 起床はいつもよりチョイ早い6時半。 寝不足全開・・・ 今日は昼前からお出かけだったので、ちょっと早く出てマックで本読みながらようやく息抜き。 ふぅ〜〜う…

昨日より30分ほど早く、21時すぎに会社を出る。 今日は35分チョイで帰宅。まあこれが普通。 途中によった100円ローソンで靴に入れるホッカイロが5セット100円で売っていたので購入。 霜焼け持ちの身としてはこれは強い見方。 昨日より30分くらい早く帰ってき…

21時41分にカード切って、家に着いたのが22時8分 さすがに30分切って家に帰ってきたのは初めてだ。 信号踏み切りが奇跡的に皆無だったからな〜。 ってなわけで22時15分から45分間。 メニューとしては20分＋15分。レストは3分半 20分/ 29.5km/h 15分/ 30.2km/…

普通に山に行くつもりで準備をしていたけど、眠いし寒いし帰ってきてからやることあるし、、、 ってことでへたれて河川敷へ。 今年は真夏シーズンは一度も来て無いので、3ヶ月ぶり位かな？ 途中の車屋さんがなくなってたｗ とはいえ、あまりサボりすぎるのも…

今日は10時半に日の出の芋掘り会場で待ち合わせなので復路は無し。 なので結構気が楽ｗ 6時半チョイ前出発。 往路はそんなに悪くないと思っていたのにタイムは悪い。 何故だ？単なるサボり？ でも8時5分に計測開始ポイントについたのでちょうど良かったのか…

これから1年近くは残業で22時半帰宅が増えそうなので夜ローラーをやっていこうかと。 ん？朝練は？？ いやいや、寒くて暗いと起きられないので・・・。 というわけで、これから春までは基本は夜ローラー。 5分アップしてから3分ほど高めで上げて、17分いつも…

朝6時ちょうど出発。 0時5分帰宅。 こんなんやったら死ぬぞ、って声を大にして言いたい！

仕事が遅くなるのが分かっていたので練習無しor30分だけロラるかを帰宅しながら考えた。 どうも足の調子が良い気がしたので帰宅してすぐ準備して22時半から30分限定で開始。 多分平気と思うけど、一応ご近所さんを考えて23時には終了。居候なわけだし（汗 ア…

なんか奥多摩ってか檜原練って感じだけど(汗 おとといは6時前に出発して、都民の森のゲートが開く前に到着しちゃったので今日は30分遅らせて出発。 寒いのを予想してアームウォーマー装着で出発したけどもニーもしてくればよかった、と後悔。 さみいっす。 …

どうも雨の日は全然身体が動かない。 だるい・眠い。 朝6時前に起きてみると雨。アメッシュ見ても全然ダメそうだったので二度寝。 次に起きたのが8時。 一応ローラーやろうと思ってまたがってみたものの、全然乗り気がしなかったのであっさりヤメ。 朝食食べ…

ちょいと早く帰ってくるためにいつもより15分ちょい早く6時前に出発。 やっぱり心肺的に調子は良くないけどそれなりのペース。 途中7時前に通過した幼稚園の前では運動会の場所取りと思しきお父さん方の列。大変だな〜。 その先の小学校でも同じような光景・…

昨日と同じように四ツ谷へお出かけして、同じような時間から同じようなメニューのローラー。 違いといえば、帰りに散髪してきたことくらいかな？ チョイ調べてみたら前回は2ヵ月半弱前。いい加減うざったくなってたから。 明日は山に行く予定だけど、何とな…

本日昼前から四ツ谷方面へお出かけ。 お昼をのんびり食べる時間が無かったので久しぶりに松屋に入ったら白人さんがいてチョイ驚いたｗ 打ち合わせ場所手前のコンビニでタリーズ印の缶コーヒーを買ってみた。150円くらい。 これが久々に大ヒットのコーヒー。…

朝練行く気満々で昨晩は就寝。 で、今朝5時過ぎの目覚まし。 とてもじゃないけど頭も身体も起きれないモード全開。 ってことで迷わず2度寝。 過去にもへたれて朝練サボったことはあったけど、今日は一番酷かったかも。 やっぱり疲れてるのか？ そんなわけで…

さすがに朝練無しで7時前までぐっすり。疲れてるな〜。 今日は珍しく仕事頑張り。21時半までしっかりと！？ そういえば10月初日は特許報酬の通知日。 今年は何か少なかったけどそれでも貰えるだけいっかな？ 毎年コンスタントに貰ってるのって課内でも数人。…

今日で連休最後。 台風通過後だったので、朝ちょっと遅らせて7時過ぎに出発。 なんて〜か、昨日同様に全然上がらない。 3本やって19分中盤、18分中盤、18分後半って感じ。 なんだかな〜。 4本ヤル気にはなれずに、3本終了後に折り返さずにそのまま戸越峠方面…