今年初のスバルラインクライムってことで、意気込んで0515出発。 暖かい予報だったので、インナー長袖とニーウォーマーのみでウィンドブレーカは無し。 目的がスバルラインなので道志道は上げずに淡々と。 だけど、どうも上げずにと言うよりは上がらずって感…

明日は超ロングの日なので今日は山に行くも軽めと決めて出発。 東からの微風だったので睦橋通りでは終始速度が結構乗って気持ち良く。そのままＴＴ区間突入。 G.W初日で、いい感じの陽気ってことなのだろうか、今日は自転車・車・バイク、そしてお巡りさんが…

明日から11連休。 なので(に？)今日は乗らない。 帰りに吉祥寺で買い物をして帰宅。 今月はあと320kmで2000km達成！ 明日はちょっと気温低そうなので奥多摩150km(上限メディオ域で) 明後日今年初の富士ヒルクラ自走(280km)をやれば余裕で達成出来るけど、ど…

今日も朝練 ちょいと疲れが残っている(というよりも体調がちょい悪い)ので、インターバルは3本だけ。 今日も登り基調で40kphに届かせようとすると、心肺の前に足(特に内腿)が一杯一杯になる感じ。 これは筋力不足決定的ですかね？ 心肺 > 筋力 去年は多分逆…

5時15分出発でいつもの練習コース。 今日のインターバルは6往復。 1本目からかなり全力モードで突入。3本目が一番きつかったかな？ どうも一杯一杯な状態になると、心肺よりも足が先に逝ってしまう。 足の筋肉をもっと付けるべきなのかな〜って。 はやく足治…

出勤時やはり足がだるい。 乳酸たまってるのかな？と思ったけど、どうも普段と足のだるさが違う。 だるいというよりも前腿がちょっと痛い。 これは筋肉痛？ 自転車に乗って筋苦痛ってあまり記憶がない。 変な乗り方をした、というよりも最後にやらされたスプ…

本日は15時半に岩淵水門でＫと待ち合わせなので、それに間に合うように奥多摩へ。 初夏モード＆チームジャージで7時半出発。 はじめは北・西の風だったのが、睦橋を越えた辺りから南・東に変ってきて、気温もぐんぐん上がっていく。 今日も今日とてタイム計…

本日雨予報は理解していたが、一応5時に起きて外を見てみる。 降ってはいないけど、下には大きな水溜り。 2度寝決定で布団にもぐりこみ、しばらくもぞもぞとしたら落ちていた。 次に起きたのが8時前。 爆睡していたってことは身体疲れてんだな〜と。 今日は…

今日も今日とて朝練へ。 コースは同じくインターバルコースを6時まで。その後30分は31km/h程度で淡々と公園周回。 インターバルではいい感じで180拍まで上げられる。 朝から全力全開モード。 自転車をシッティングで乗っている分には足の痛みは感じない。 ダ…

5時起床で朝練、と思ったけどどうも喉(ってか鼻の奥)がガビガビする感じ。 完全に鼻(喉)風邪だ。 ってことで、朝練断念して2度寝に入ったけど、一度ある程度目が覚めてしまうともはや寝付けない体質なので、仕方無しに朝練へ。 今日は煙突の煙が真上に上がる…

本日は午後から横浜方面で会議があったので、帰宅は19時過ぎ。 行きも帰りもかなり運良く雨が止んだあとだったので、全く濡れず。 ただし、ちと寒かったのでちょい鼻風邪かましたかな？予定では今日はレストだったのだが、思いの外早めに帰れたので19時半ま…

明日は出張で帰宅が19時以降なので夕方ローラーできず。 なので、朝練やれば良いから今日は軽めのローラーかな〜、なんて思っていたら明日早朝が雨・・・。 ってことで今日ちょっと頑張る。 でも昨日の今日でソリアはムリと判断してメディオまでで。 20分/ 2…

昨日の時点では山に行こうと思っていたわけだけど、起きてみると乗り気しない。 加えて、両親が昼過ぎ出発で帰ってしまうのでそれに間に合うようにと考えて川へ。 今日はほとんど風無し。 気温も昨日ほどは暖かくないが、それでもウィンドブレーカはいらなか…

7時半出発で太鼓祭りを見に行くので5時起床で1時間45分の練習。 時間が中途半端なので最初45分は周回インターバル7往復。 今日は登り基調側が微向風なので、6本中40km/hまで行ったのは2本くらい？ 変りに下り基調側で速度が乗るので、50km/hを目標に追い込む…

今日は夜に会社ののみがあるから夕方ローラーが出来ないので朝練。 ただ、朝起きるのが遅れたので1時間ほどペース走下で流す程度で終了。 ここのところ徐々によくなっていた膝裏だが、今日は右が強烈に悪化しており、伸ばせないくらいに痛い。 そんなんで仕…

昨日の夜(夕方)は軽めで1時間、今日朝練無しなので帰宅後は結構が楽に。 なのでちょっとソリア行ってみようと。 15分メディオ：202..6W(27.6km/h) 2分ソリア： 266.7W(34.2km/h) 269.6W(34.5km/h) 269.6W(34.5km/h) 278.3W(35.4km/h) 255.0W(33.0km/h) 予定4…

本日週休消化で、朝から夜まで予定詰め込み。 5時半出発８時まで朝練へ。 時間があるのでがっつりとした短時間インターバルでは無く河川敷経由で河口への70kmコース。 往路前半はＬＳＤペースで中盤からペース走下辺り。 朝の河川敷は気持ちいい！ 朝日も拝…

昨日は眼精疲労から来る偏頭痛に見舞われて練習無し。 夕食後に母から頭痛薬もらってそそくさと風呂に入って23時前に就寝。 なので、今日は5時過ぎ起床で朝練に。 頭痛はすっかりよくなっているが、外は強風＆寒い。 今日から朝練は淡々走ではなくインターバ…

6時出発富士スバルライン(1号目下)予定だったのが、目覚ましセットを忘れてしまい起床が7時前。 ちょっと考えた結果、いつものコースで良いか！？と開き直り。 昨日見た奥多摩の予報では12時前後での気温は12度程度だったと記憶していた。 なので、奈々さん…

Ｒ／Ｊを2年前からＳ電子経由で購入するルートをせっかく開拓したのに、欧州での代理店関係を抑えられてしまい、再び某Ｙの残党(?)経由からの購入となってしまいそうで・・・。 いったい１＄いくらで吹っかけてくることやら。 今回は＄建原価を知っているわ…

今日も起きれたので昨日とほとんど同じ時間で朝練へ。 ちょっと分け合って靴はアヴェニール。 しばらくこっちで様子を見てみようかと。 朝練自体は昨日と同じような感じだけど4,5周目に34.0km/hを出して、そこから3周32.0km/hちょい上でペース走くらい。 1時…

日の出も早くなってきて暖かくなってきた。 さらには就寝が早くなってきているので、今日から半年弱ぶりに朝練を。 5時起床でシリアル食べて出発。 0510-0635までの1時間半弱を公園周回(3.2km)ひたすらノンストップ。 昨年9月頃の朝練感覚だと34km/have.で16…

少しずつだけど確実に暖かくなってきているようで。 家出てすぐの桜は既に満開。 他の桜は６分咲き位。今週日曜は花見日和なのかな？ 帰宅後ローラーは今日もメディオクラスで２本。 20分/ 210.4W(28.4km/h) 15分/ 208.5W(28.2km/h)2本とも一杯一杯だけど後…

今日は天気自体は良いが、寒い上に風がちょい強いので寒さが身にしみる。 通勤のために自転車にまたがると足の疲れが結構残っている。 今日の夕方ローラーはそのときになってから考えようかな？と思いつつ通勤。 何気ないメールで＊＊主任殿とかかれるとちょ…

7時半に家を出て準備。さむい・・・。 サイコン見ると4℃。真冬ジャン！！ お空も曇天モード。 山に行く気が有ったのだがこの寒さで一気に萎えてしまう。 足の疲れもあるし、久々彩湖でも行こうかということで出発。 今回は大宮バイパス経由で行ってみたけど…

朝6時15分出発で道志道経由で山中湖へ。 昨年の4月後半ならば5時出発で富士スバルラインだったのに今年はこれが初道志。 今日はサイクリング以上、追い込み未満と思って道志道に突入。 とりあえず道の駅までは余力ちょいアリで。 やっぱり40km以上をノンスト…

毎年豪快にウソメールを友人にばら撒いていた自分。 ３年前程にはちょいと洒落にならないことを送って、ほぼ全員から心配メールを頂き、その後お叱りのメールを頂いたり。 そんなこんなでかなりエンジョイしていたわけだが、今年はこんなご時世なので自粛。 …