予定では8時出発で山 が、朝ごはん食べ終わって子供らに捕まり出発は9時前。 こうなると山は無いので川。 河川敷を淡々とペース走。 160拍をベースに155〜170位で2時間半ちょっとだっけ？ 思いのほか路面が濡れてたな。 ファミマでコーヒー休憩。あんまんを…

当初は6時半出発で山の予定だったけども、なしてか午前中は子供らの面倒を見ることになり、起床は7時20分。 10時過ぎから外に遊びに行くが、11時過ぎに雨が降り出す。 まあ、予報的には平気だろうと思ったけど雨脚が強くなってきたので帰宅。 11時半には本降…

雨 手袋をしていなかったので朝は会社についた頃には指の感覚がなくなっていてやばかった・・・ 21時退社する予定が結局21時40分で帰宅は22時15分。 そして甥が落ちる前の帰宅だったので、15分ほど寝かしつけ。 至福のひと時だけども、ローラーの時間は問答…

6時半起床で7時くらいに出発。 さみいけど秋装備でｏｋ ガッツリと上げることはできないけど、10分程度なら頑張れるので、戸越〜雨沢ルートは非常に良い。 頑張るところは170超えるくらいで。 2時間ちょっとで終了して帰宅。 朝ごはん食べて祖父母のお墓参り…

有給とって甥ととしまえん。 甥はすごく楽しみにしていたようだったので、朝から超ご機嫌ｗ 10時開演なので9時半ころに家を出てのんびりと。 自転車が無いので電車で行く。としまえんを電車で行くのは初めてか？ 平日＆雨上がり翌日なので、見事なくらいにガ…

本日午後休 帰宅して時間まで荒サイを2時間半ほど行こうと思って出発。 出だしからちょっと雨がぱらぱら。 まあ本降りにはならんだろうと目論んでそのままいく。 が、雨脚が強くなってくる。 これはこれは・・・。 堀切まで行って帰ってくる。この時点で既に…

帰宅は22時15分 45分だら〜っとやろう、と思うも甥がおきてた。。。 結局25分だけ。 10分だけSST下限レベルくらいまで上げてみた。

起きたのは8時過ぎか。 ご飯前に子供らと毎度のごとく外で遊ぶ。 帰宅は9時半でそれから朝ごはん。10時半過ぎから出発。 この時間では山は無い。 今日は彩湖も荒サイもマラソンなので、荒サイのマラソンじゃない区間を適当に往復。3時間88km位で終わり。ホン…

7時に出る予定がなしてか8時過ぎに出発 13時半までに帰ってきたかったので、ちょっと急がないと。 オマケに一丁庵できらず揚げつめ放題やってこいとの指令もあったのでさらにキツイ。 どうも毎年寒くなると一気に調子が落ちてくるので、今日も遅い遅い、 追…

今日は結構な時間を３次元回転行列とやらとにらめっこをしていたので頭が・・・。 というわけで（どういうわけ？）木金はかなり珍しく定時。 今からウキウキｗ 22時20分頃に帰宅してローラー。 昨日と同じような感じで45分。 一度FTPを超えるレベルまで上げ…

今日は珍しく上から2時間で帰れといわれたので、19時半過ぎに退社して20時15分頃帰宅。 甥姪は昨日届いていたウルトラマンのDVDを見ていた。 ベリアル強すぎ。あと、あれはウルトラマンというか、何か別のアクション映画だな。。。 22時前からようやくローラ…

雨予報の日曜日 けど雨はほとんど無く。 一回目に目が覚めたのは7時。次に目が覚めたのは8時前 姪と甥が部屋に侵入しようとした音で起きた。 そのまま起きて9時前まで家の前で遊んでからご飯。 10時半頃に出発で赤羽の方の区民プールで2時間ほど遊んで、とな…

今日は異様に寒かった。 完全に冬ですな。 モチベーションゼロなので7時半起床で8時半出発で彩湖。 前半は結構抑え目で入っていって後半にそこそこ上げて、ラスト3周は結構上げる。 ラストを上げすぎて一気に脚にきた。 140km弱で帰宅。 夜はジョナサン。 ク…

22時20分帰宅で半から30分。 昨日は距離は乗っているけども負荷をほとんどかけていないので、今日のローラーは結構普通に乗れた。 けど、一応流しってことで。 LSDではなくてそれよりも上。 1時間はちょろいけど2時間はイヤになるくらいの負荷。 明日は普通…

やはり急激にやる気が落ちる(汗 7時起床のつもりが7時20分だし。 追い風のはずなのに武蔵五日市まで1時間30分くらいかかってるし。。。 でもまあいいのだ。 とりあえず150拍程度で淡々と。 登坂に入り始めてから何の気なしにアウターでいたら、結局最後まで…

今日は寝たいだけ寝てみようと思い、カーテン閉めて目覚ましかけずに就寝。 けど結局起きたのは7時過ぎ。本を読みながらグダグダと抵抗してみて、8時おき。 ゆっくりとご飯を食べて、9時から河川敷へ。 さすがに今日は流し。 往路の向かい風はちょっと上がっ…

前日予報ではレースが終わるまではギリギリ天気はもちそうってことだったのだけど、4時20分に起床してレーダをみると。。。これは駄目だな。 4時30分ちょいに出発して6時40分くらいに着。 今回は北ゲートから入ったけど、別に南でも良かったじゃんよ！？ 有…