640分起床でローラーに乗るも、全くかかる感じがせずに流すだけ。 昨日のL6がきいたか？仕事は明日の試験に備えての確認で23時まで。 どうせ今日は足が回らんから丁度いいや。

6時過ぎくらいに目が覚める。 布団であれこれ考え込んだりして6時半過ぎに布団出て45分から25分ローラー 朝から意外と上がるので、10分アップからの5分SST下、5分SST上1週間実家の愛知にいたので当然知る由もなかったが、長野は結構雪が降ったようである。 …

7時まで寝る。 昨日、夜半まで雨だったので、今朝は路面凍結が怖くて乗れなかっただろうから、ちょうど良かった。午前中は結局valor行って水汲みだったり、100均行ったりと。兄が来てから喫茶店でランチして、税務署行ったりと。 夕方、父の使っていた棚を物…

昨日と同じような時間に起きて出発 昨日より気温は高めで雨沢峠で-1℃だったので、あまり危険は感じず。 けど下りは慎重に。 雨沢峠 20分01秒 / 253W 戸越峠 9分16秒 / 244W雨沢は尻上がりで踏めていったので良かったかな。 想定外に100%でいけた。要所要所の…

5時50分の目覚ましで起床 今日は起きるのにちょっと時間がかかった。 6時10分に出発の寒い朝今日もガツンとは上げられる感じしなかったので、できる範囲で要所要所をあげる。 道の道 6分3秒 / 240W 雨沢峠 20分22秒 / 250W （-4℃） 戸越峠 9分10秒 / 247W 雨…

5時50分の目覚ましまでぐっすりと寝ていた。 隣の兄もまだ寝ているので、やっぱり大変だったんだなぁ。6時5分に出発すると路面が濡れているので、未明にでも降っていたようである。 こうなると路面凍結が怖い。今日はかかりがビミョーだったので、全体的に軽…

葬儀所で徹夜のおつとめ。 とまあ、自分は11時から1時間と3時半から4時間半寝ているので、そんなに眠くはなかった。ちちとの最後のお別れ。 んで、精進落としは奮発して名古屋の有名処の仕出し。 おいしかった。何だかんだと16時に帰宅親類は今日は泊まって…

甥の枕奪取やらで睡眠は悪かったような気が。午前は比較的余裕があり、マックで無料コーヒー飲んだりと。 昼過ぎにおじさんを迎えに行ってからはドタドタと。最後の最後に風呂でさっぱりできて良かったね。こぢんまりとした身内だけの葬儀で良かった。夜は葬…

寝付きは良かったと思ったが、就寝中はいまいちな気がする。 夢を見た感じもなく4時過ぎに目が覚めて、そこからなかなか寝付けずに。 6時前に起きて、そこから走りに行く。 この時間だと年末よりも真っ暗で月が光々としていた。 3℃程まで下がったようだが、…

2年前の4月に、乾いた咳が続くと言うことであれこれ検査 結核の疑いもあるとかで5月の連休は実家に帰れず長野で過ごした。 5月末に尿管の辺りに癌がみつかり、転位も見られる。 既にステージ4で手術は無理と言うことで、抗がん剤治療を6月から開始 2ヶ月入院…

9時過ぎに実家から緊急な連絡が来て、ひとまず手ぶらで実家に帰ることに。11時のしなのの発車待ち時に、姉から万が一のものも持ってきた方が良いと連絡があり、即行帰宅してワイシャツとネクタイが見つからない以外は持って再度12時のしなのに乗るべく急ぐ。…

今日も喉がよろしくないの以外はソコソコ普通な体調 7時半に起きて外を見たら見事に白い。寒いので当たり前に凍結 当然午前中に実走なんて行ける分けなく、ローラーすることに。朝だけど結構踏めるので20分走 SST下から上を5分1セットで行ったり来たり。 2本…

目覚めたのはまさかの8時過ぎ、、、 うわぁ～、なかよしを聞き損ねたわぁ。 体調は本調子では全然無い。 体温は低めの36℃弱だったが、朝ご飯食べてから測ったら36℃ちょいだった。インフル解熱二日目でちと走りに行く。 9時半に家を出ようとすると、まさかの…

夜中に一度トイレに行ったが、体調は悪くない感じ。 朝は6時半にお向かいのエンジン音で起きるまでグッスリと。 一度起きて、リンゴだけ食べてクスリ飲んでからまた布団にイン 熱は平熱まで下がっていた。朝ご飯食べて、11時まで寝たりとゆっくりしてからリ…

昨晩はやはり微妙な寝付き。 なおかつ就寝時心拍が異様に高かったので、体内が宜しくないのは明らか。そいや明け方に夢で父が、BBQを要求してきたのが笑えたな。朝は食べるがちと軽め。食欲はある。 熱は37℃ちょいだけど、それ以外は完全にインフル症状 病院…

今日は遅めに家を出て那須出張 夏なら朝早く起きて、菅平辺りに行くくらいの時間はあるが、冬では走はいかず。 6時40分に起きて外の温度計を見るとマイナス3℃とかなので外はやめ。 再度布団に潜り込んで本読んだりし、7時過ぎに起きてローラー開始昨日はフル…

朝はローラーにまたがるも。昨晩からの頭痛と脚の疲労のダブルパンチでやる気が起きず、アッサリ降りて15分ほどベッドに潜り込む。今日は１日頭が痛かった。 おまけに深夜残業まで突入で、23時帰宅 当然ローラーは無し明日は那須まで起こられに出張 まあ、朝…

6時25分の目覚ましで起きるが、5分ほどグダグダしてから行動開始 今日も休日出勤なので、昨日と同じように朝に普段よりちょっと長めに乗る。 昨日より出だしのかかりは渋かったけど、15分ほどしたらまわりだしたので、今日も20分FTP域 ちょっとFTP上まで上げ…

6時25分の目覚ましで起きて、30分過ぎからローラー 今日も休日出勤だけど、いつもの平日よりもちょっと長めにやろうと思いこの時間から1時間を目標 昨日の夜のかかりが良かったので、FTP域で20分を目標に開始 朝なのでW.Uに時間がかかったけど、20分たってか…

世間では3連休だけど残念ながら3たての休日出勤、、、 朝ローラーを20分やろうとしたけど、まるで踏めないので、10分でやめた。 午後から屋上作業をしていたが、さすがにさみぃさみぃ。 19時半には帰ろうとしたら、夕方からボスがやって来て何となく帰られず…

5時過ぎに目が開いて、それ以降は不安なことを考え出してしまい、寝つけず。 途中でベットの明かりを点けて本を読んだりして。 布団を出たのはいつもの時間で、20分ほどローラー仕事は。。。はい3連休無しです。 昼はいつも昼寝をするのだが、やはり朝と同じ…

今日は7時前に家を出て東京出張なので、6時起床で25分ほど軽めにローラーやってから家を出る。よりによって朝が早い日に、今季最低気温だとかで、-5℃あまりの寒さで犀川から湯けむりが上がっていた。 北アルプスも真っ白で、良い景観ですな。 めちゃくちゃ寒…

夜中に給湯器が呻ることはなかったのか、6時まで起きずに寝られた。 起きる直前の夢で、実家の母と父がいつも座っている場所の間（祖父母の写真があるところの前）で闘病前だった頃の姿の父が何やらダンベルをしていた。ダンベルしているのなんか実際にはみ…

夜中に給湯器の凍結防止機能が働き、うなりを上げる。 というわけで、今日も朝までグッスリとはいかずに。 5時過ぎにうっすらと意識が出てきて、6時半過ぎに起きて40分から朝ローラー開始。 実に9日ぶりか。 室温が8度だったので、身体に扇風機をあてつつエ…

6時15分に、父のトイレで起きたので、そのまま30分出発で流しに行く。正月休みは毎度毎度極寒のなかを走っていたので、今日の-1℃がそこまで寒いと感じないなってるのがある意味すごいなぁ。今日はまるで上げる気はなくて、各ポイントは230Wに届かない位で淡…

5時50分起床してスマホで天気予報見ると雨マークついとるし、、、 外見ると確かにウェットだけど、降っている感じはなく気温は低くないので予定通りに走りに行く。 ただし周回ではなく、雨沢ピストンテンション低めだったけど、まあSST上限までは上げられて…

6時15分に出発 昨日とは違い風はないが寒い。 上品野で-1℃で県境で-2℃ でもこれくらいなら路面に気を付ければ普通には走れる。 まあ、今日は塩カルかと思ったら普通にうっすらな雪で焦ることが何回かあったけど。昨日が短め高強度(と言うほどでもないかか？)…

6時過ぎに起床 外からは爆風な音が聞こえてくるが、出てみるとそんなにひどくは無いし、気温も2℃位あるので今年の走り初めに出る。走り初めると、姪が年末に言っていた三日月と金星のコラボに加えて、時間的にちょうど朝焼けが重なり、新年の朝からいい景色…

新年の朝は父のトイレで6時ちと前に起きる。 一度ふとんにもどるが、当然寝られる訳もなく、20分頃に起きて外へ。キンキンに冷えた朝だからか、川から湯気が上がっていた。 初日の出を珍しく見に行ったが、こういう時は学生たちは朝が早いなぁ。今年は本厄な…