7時に起きて甥と布団で40分ほどラブラブしてから起床 昼前に兄家族が来て昼飯食べて、13時過ぎから今年の走り納め風が強くて下りがこえぇ。道の駅までの登坂は過去3位のタイムで270W 雨沢は18分17秒で254Wと、かなりな踏みっぷり。戸越はペースで淡々と走っ…

昨晩降った雪は当然のごとく今朝はガリガリに凍結 ロードバイクはおっかなくて乗れるわけないわなぁ と言うわけでおとなしくローラーの日7時から60分を脂肪燃焼ローラー 朝飯食べて買い物いって10時半から120分 5分90%ちょっとで踏んで5分落として、を延々と…

昨日の飲み会で完全に二日酔い 寝ているときから頭がいたいとか。 朝も完全撃沈モード とりあえず軽く朝を食べて仕事へ 一昨日までの長期出張の片付けをせねば。おやつの時間には一通り終えて、年明けにやろうとしていた出願資料を二つ片付けもちろん今日は…

5時50分に起きて、コーヒー飲んで10分から走りに行く。 今日は撤収だけで9時に集合なので7時45分まで走れる。三河スカイラインへ行こうと思っていたけど、海沿いを走るのもこれで当面最後となるので、せっかくだから西浦の周回をペースで。朝焼けのキレイな…

今日で試験自体はおしまい。 昨日まででやることはほとんど終わっていたので今日は朝飯練は出来るだろうと思っていたが、残念賞で6時半集合試験最終日も無事に終わり、1年に及ぶ長い現場試験は幕を閉じました。 めでたしめでたしや。海鮮亭でリッチに食べて…

今日も朝は早よから試験 非公開の公開試験とか意味不明だけど。 で、試験自体はうまくいって良かった良かった17時前に撤収で18時過ぎから走りに行く。 明け方までの雨で三河スカイラインはびしょびしょだろうから、西浦のアップダウンへ。ガツンとL6で！とか…

6時半から70%位で80分程度で平坦炉を流すのみ。午前中はママチャリであれこれ出掛けたりしたけど、午後はグータラ。午前午後共に30分ちょいの昼寝をかますとか、完全に回復の日夕方に蒲郡へ移動明日も朝は激早いけど、そのぶん夜は乗れそうだから西浦温泉短…

今日は8時半からお寺さんが来るので練習は二部で 6時15分から2時間 いつもの雨沢～戸越周回 雨沢は237W位のSST 中盤へたれたのは印象悪し出だしはあまり寒さを感じなかったけど、雨沢登り口で2℃を切っていたので、末端はかじかんで痛かった。 この時期の早朝…

今日も6時から仕事、、、 もうずっとやななので早く終わって18時から75分ほど。 三河スカイラインの登りは淡々とSSTで18分237Wくらいアップダウンも淡々と。

明日の天気が悪いからと、今日は夜明け前の6時から仕事だとか。 せっかくのホテルの朝飯が食べられず。まあ、仕事自体は16時半前に終わり晩飯食べてからホテルに戻り、18時ちと前から走りに。コースは蒲郡ではお馴染みの西浦温泉周回このコースは途中に1分半…

朝は寝たいだけ寝たら6時半で、そのままグダグダして7時過ぎに起床朝御飯食べて9時に出発 6℃位なので、真冬装備だと末端以外は暑い。どうせ今の感じだとそんなに上がらんだろうから、今日もSSTで淡々と。 が、思いの外、上がるようで雨沢は243Wと234Wと、そ…

昨晩は最近としてはソコソコ頑張ってローラーやったわりには、朝から踏めた。 疲労は少しずつ抜けているのだろうか？体重は55.4kgで9.8%と、やはりそこが固い。 3ヶ月も堕食し続けたツケはでかいな。従業員証を忘れたこと以外はかなり平和な１日で定時ピンポ…

6時45分位に目が覚めて、7時過ぎまで本読んで布団から出る。 有給で、夕方に医者に行けばよいから、ほぼ１日乗れるわけだけど、今朝は恐ろしく寒い朝なので、のんびりと準備して9時ちと前に出発鹿沢の氷柱でも見に行こうかと。菅平まではSSTペースで淡々と。…

久しぶりに7時に目が覚めて、なかよしを聞きながら布団でぬくぬく読書 なかよし、年内で終わっちゃうんだ！？晴れで気温が上がる予報とはいえ、朝は寒くて路面凍結がおっかないので、朝はのんびりと。 毛布洗濯したりして、8時50分出発昼頃は気温上がるしと…

久しぶりに7時に目が覚めて、なかよしを聞きながら布団でぬくぬく読書 なかよし、年内で終わっちゃうんだ！？晴れで気温が上がる予報とはいえ、朝は寒くて路面凍結がおっかないので、朝はのんびりと。 毛布洗濯したりして、8時50分出発昼頃は気温上がるしと…