今日も早朝荒サイ。 練習と言うか朝日＆桜を見にいって、ついでにちょっと心拍を上げる感じ。 堀切でＵターン。大体50km。 普段早起きしないヤツが4日連続で早起きだとさすがに眠さMAX 疲労も微妙にたまっているし。 というわけで明日は寝よう。

今日も早朝に荒サイへ。 5時20分出発6時55分着。 もう15分早いほうが奇麗な日の出が見られるんだけど、さすがにおきるのキツイ。。。 最近ずっと5時間前後の睡眠時間。7時間とか8時間とか一度も起きないで寝てみたいわｗ

昨日200km 速くは無かったとはいえ、さすがに距離は乗っているので脚は疲れ気味。 けど今日は休日出勤なので5時起床5時10分出発で2時間弱荒サイへ。 160拍届かないくらいで黙々と。というかゼーゼーと。きつかった。 途中、日の出がすごく奇麗だった。 7時過…

途中全くおきずに6時10分起床で7時出発。 春の格好で出発。 意外と速度が乗る？と思ったけどタイムはそうでもない。気のせいだったのか？ そいや、例年はほぼ毎週来ていたようなところだけど、今年はこれで2回目。 全然だ。というわけでタイムを計らずにいつ…

毎度のごとく22時15分帰宅 今日から日曜まで誰もいない。 自由時間万歳だけどヤッパリ寂しい。 5分SST + 15分FTP上 5分SST + 15分FTP上体調は徐々に良くなってきているけど、やっぱりまだ微妙。 SSTはそこまではきつくないけど、それがちょっと上がるともは…

今週は仕事が進んでいたりいなかったり。。。 22時25分からローラー 5分SST + 20分FTP上 + 5分SST 間20分は結構頑張ったかも。 20分終わればもういいや、なんて思っていたけど、なんとなく一気に緩めずに5分SSTで維持して終了。終わってからも15分ほどダラダ…

毎度の22時15分頃帰宅。 アップの段階では非常にかかりが悪かったので、10分ほどグダグダ回す。 そこから開始。 5分SST下＋20分FTP やってみたら意外と踏めた。 終わってからぐだ〜ってまわすときも意外とまわせる。 2週間ぶりにまわせる週か？やれるときに…

7時前の甥のトイレからの声で起こされる。 8時まで布団でグダグダしながら読書。至福のひと時。 8時半過ぎにご飯にして、9時半過ぎから子供つれて遊びにいく。アスレチック？でグリコやって、縄跳びやって、何か知らんけど花摘みして。今日はとにかく暖かか…

10時からとしまえんに行くので、6時半出発で荒サイ。 当初予報では風は穏やかだったと思ったのだが、往路は意外とガッツリな風。 終始下ハンで170拍を見え隠れするくらいに。意外と頑張ったな。 復路になるとちょっと風が穏やかになる。でも追い風なので早い…

一人で21時半まで仕事。 日曜出勤したかったけど、管理職がいないとかでＮＧ。 なのでまたも土日連休。なんだかな〜。 一応仕事持ち帰り。 ってなわけで土日乗れるが、両方とも子供らと遊ぶのをちょっと優先するので、早朝3〜4時間かな？ 実家だったらこれだ…

今日は午後から市ヶ谷で会議。 一旦帰宅して、さくっとご飯を食べてから出発。 18時ちょっとだけ前に帰宅。 子供らとご飯食べて、久しぶりに外に散歩行ってカエル見つけたりして楽しく過ごす。 やっぱりいいな。 22時ちょっと前からローラー。 相変わらず、…

先週水曜からの体調不良。 今日で丸々１週間。 今日はガツンとは出来ないまでもちょっと乗れた。 SST下限辺りで淡々と。 ２本目の７分過ぎた辺りで、ちょっと嫌な感じの胸の疲れが出てきたので１０分で終了。 これでぶり返したら元も子もないな。。。

今日は岐阜で打ち合わせ。 ６時起床で６時２０分に家を出て、７時２０分くらいの新幹線。 朝ごはんは車内でサンドイッチ。 今日は異様に暖かかったな〜。 打ち合わせは１時間１５分程度でさくっと終了。こんなんでいいのか？ 他のメンバーは近くの駅で昼を食…

姉達は５時前にスキーに出発。 そんなんで、おきたのは７時４０分頃 ゆっくりご飯食べて、家を出たのは９時。昨日と同じ。 内容も昨日と同じ。ただ、昨日よりも負荷は低め。 １２時４０分頃帰宅して、マックでテイクアウトして家でツールのブルーレイ見なが…

先週火曜日まではある意味絶好調でローラーやっていたのだけど、水曜日からおかしくなってきて、昨日は定時と同じ時間に帰宅にもかかわらず乗らないくらいに体調悪い。 天気も気温も良い感じな土曜なので、かなり久しぶりに山に行きたかったのだけども、この…

22時15分帰宅で20分から開始。 この時間から開始にしては、時間も中身もガッツリと。 20分FTP上 10分FTP上＋30秒120%＋60秒FTP4セット＋5分FTP上 最後の5分ので出し1分は鬼のようにつらかったけど、それ以降は何とかこなれてきて、完了。 そいや会社の自転車…

目が覚めたのは7時ちょっと前。 しばらくしてから45分ほど布団の中で読書してから起床。 子供らは最近はニンニンジャーを見るために早起きしているので、今日もTV見てた。 姉夫婦はまだ寝てる。 なので、8時半前から朝ごはんでホットケーキを作る。 食べてか…

今日からしばらく休日出勤。 休めないのは嫌だし、なにより子供らと遊べる時間が無くなるはもっと嫌。 けど、金銭面的には非常に割がいいので、どっこどっこい・・・。 18時半に退社して19時半からローラー開始。 アップはちょっと脚重め。5分でSSTまで上げ…

昨日と同じような時間に帰ってきて、昨日と同じようなメニューでローラー。 昨日よりちょっと低いけど、ラスト5分は悦楽先生のしごきではなく、今日はキチンと30秒120%弱、60秒100%強、を4セット。ラストは一番上げて終了。 今日もようやった。 風呂入ったあ…

２２時１５分帰宅 今年に入ってからはこの時間に帰ってきても１時間弱ローラーに乗れるから、練習量は意外と稼げる。 なしてか調子がいいので、４分アップから開始。 1分SST + 20分FTP上 15分FTP上 ２本目の後半５分は悦楽先生によるしごきで一杯一杯になっ…

本日全休でご近所の整形外科へ。 ばね指がどうにもならんので。 行って注射だけしてきた。 この注射が痛いのなんのって。 一時、献血が趣味状態だったので注射は別に平気なんだけど、内容物を入れ込むときの痛みが半端じゃない。 歯を食いしばらないと痛みに…

毎度のごとく22時20分帰宅で30分からローラー。 昨日軽かったので絶好調！と思いきや、結構脚重い。 とりあえず5分SSTから入っていったけどヤッパリ重い。 けど無理やりメニュー開始。 5分SST+20分FTP上 10分SST 20分やりきったけど正直かなりきつかった。 2…

起床は７時半に姪に起こされて。 どうやら静かにニンニンジャーを見てね、という昨日の夜の約束を守ろうとしたところ、甥が姉を起こしてしまった事に困ってしまってこちらに来たようで。 そのまま布団に入れて一緒に寝ようと思ったら既に７時３２分。 ニンニ…