毎年のように昼飯前に出て3時間 ミニストップよったけどレジ待ちが酷くて帰宅してメシ 夜は毎度のように鍋からの駄食祭り。 今年は除夜の鐘無しで、ややうるさい中0時過ぎに寝る

今年は寒くても凍結無ければ朝練 今日は出だしからサイコン表示の気温の下がり方が急激であっという間にこんなん バーミッツつければこの気温でも手は余裕！ 写真撮るために手を出すと一気にキンキンだけど。 いつまで朝練出来るかなぁ

7時出発 曇予報だったけど走り始めたら意外といい天気 何と無く聖湖へたらたら登る。 マイナス2度の聖湖 普通に考えればこれが今日のハイライト 寒いなか降りて北上 橋と飯綱山 豊野方面から五岳道路 ファミマ休憩してさらに北上 黒姫まできたら真っ白 こっ…

先週は土日仕事だったので2週間ぶりの休み。明日は天気悪い予報なので他のヒトを説得して土曜休みにした。 かなり冷えるけど7時にふるそうびで出発 まずはマイナス3度の現場の彼女に会いに。 ってかマジでタイプなんですけど！ すぐそばから既に北アルプスが…

明日は祝日だけど休日出勤確定だし雨予報だし。 ならばと本日、時間休とやらを初めて取得して少しながめに朝練。 6時10分でようやく明るくなってきた。 千曲川をいつものように走って雲海の期待があるから聖湖方面へ。 少し登ったらあっという間に雲のなか。…

晴れ予報だったが朝イチは雲多め。 景色は諦めて白馬方面へ淡々と行くことにしたが、白馬着いたら雲が消えていた。 見慣れた景色だけど飽きない。 ふだんとは違うルートで青木湖方面へ。 こっちのルートの方がかなり景色良かった。 仁科三湖超えて小熊山への…

6時出発で2時間半ほどの朝練 時間があるので聖湖まで。 登坂はあげ目で。 平地はそんなに冷え込みキツくないけど、1000mまで上がるとさすがに寒い 予定より20分ほど早く帰ってきたのでゆっくり準備してから出張へ。 長野駅では通過儀礼(´▽｀)

今日は白馬経由で大町のカイザーでメシを食うことを目的とするライド。 11時15分開店なので戸隠まで登って時間調整 もう鏡池は落葉してしまったけど、これはこれで季節の風景 んで、今日はホントどこもかしこもヒトが多かった。 大望峠はまだ紅葉が見られる…

金曜有給で日曜まで実家 金曜は維摩池で釣りして竜泉寺行って。 土曜は良く分からんが朝60分だけ走り行ってからダラダラと公園で遊んで夜に寿司 日曜は早朝に姉家族は東京に帰っていったので9時から雨沢峠～戸越を2周回してからジブリパーク方面へ。 もう誰…

5時30分起床でコーヒーパスして早めに出る。 6時23分出発で白馬経由で塩尻へ。 ここ最近の内では朝の冷え込みは緩かったけど、それでも寒い。 雲が低いので雲海の期待大 小川村アルプスラインまで出るとアルプスはスッキリ見えるようになってきた。 で、天文…

昨日まではスッキリ晴れていたくせして休日になると雲多めになるとか。。。 とりあえず予定通り高瀬渓谷へ。 7時出発でいつもとは逆ルートで最短高瀬。 着いたときにはダムの堤防は誰もいなかったが、その後続々と観光客がやってきた。 ちとエグい水の色だよ…

水曜移動、木曜作業、金曜戻りで神戸 着いた日 作業日 夜 神戸オシャンティー伝説🤣 帰る日の朝 仕事の方は今一つな感じだったけど、まあ良し

5時30分出発で在宅朝練 暗いし寒いので今日から遅らせて戸隠は無し。 北アルプスがキレイに見られそうなので小川村アルプスルートへ。 素晴らしい朝の景色 雲海のおまけ付き！ 最低2度台でメチャクチャ寒かったけど来て良かった。 戸隠蓮山もキレイ！ 7時3分…

6時15分位まで寝れて7時半出発 今日は渋峠方面の紅葉ライド ヤマボクから緩く登ろうかと思ったけど、雲海見れそうだったから万座道路の劇坂へ。 雲海はビミョーだったけど、紅葉具合は良かった。 15分位遅く登りきったけど気にしない。 毛無峠へ向かうと途中…

今日は天気が良く気温もそんな低くないということで絶好の紅葉狩り日 5時10分起床で6時10分出発 出だしはちと寒かったけど指切りグローブで出て正解だった。 前2日乗ってないから脚の疲労はない感じだけど逆に前日流しですら乗ってないので脚が回らず、、、 …

せっかくの三連休だが天気は悪目で寒い。 そんな初日は未明まで降っていて朝も曇天。 どこ行ってもアウトっぽいので近場で。 6時前起床7時10分出発でまずは茶臼山を裏から。 出だしがなかなか乗らない感じたったので今日は１日頑張らないことにした。 が、途…

8時出発で渋峠へ 脚がないのでヤマボク経由 今日も見事な天気 ヤマボクの紅葉はまだ先 渋峠は景色良いんだけどバイクがうるさくてウンザリ。 これだけ快晴な渋峠は久しぶり

乗鞍の紅葉が見頃に入ったようなので早速突撃。 標高を稼ぐために19号ではなく聖湖経由で行くことに。 さくばんは3時前からビミョーに寝れたり寝られなかったりで4時起床して5時出発 半袖エアロワンピにアームウォーマーとニーウォーマー装備したが、朝はさ…

在宅につき長めの朝練 4時20分分起床で43分出発 この時間だともう真っ暗なので夜用ライト付けて 気温がかなり冷え込んでいるのでインナー長袖、ニーウォーマー、インナーグローブ装備。 戸隠までは毎度のように登坂は頑張り下りはサボる。 写真ストップがあ…

仕事都合で木曜に神戸から目黒に移動して、そのまま三連休は東京 木曜、仕事終わりで姉の家に行ったら途中で後ろからピアノ帰りの甥が偶然やってきて焦った。 その日は19時までサッカー練習 翌日は甥はサッカーの試合へ。 昼過ぎまでは自由時間、懐かしの杉…

台風接近してるけど走れそうなので天気が平気そうな五岳へ。 浅川ループから黒姫に抜けるルートで登る。 さすがに紅葉には早いか。 淡々と登っていて、もうすぐ登りきりという手前で何の着なくDi2のバッテリーチェックしたらまさかの赤点灯、、、 かなりヤバ…

5時前に自然と目が開いて起床 のんびり準備して5時20分出発 風は意外と穏やかで走りやすい日。 もう少し早ければキレイな朝焼けが視れたかも。 千曲川沿いは20分SSTを意識して踏む。 茶臼山はあまり踏めずに235W程度でキツく無いけど楽でもないペースで淡々…

4時50分起床 （←メモ：4時半に出発しないとフルコースは無理） この時間だとまだ真っ暗 残念ながら確実に朝が遅くなっている。 5時15分出発で在宅モードの長めの朝練、というわけで戸隠へ。 土日の疲労は抜けきれる分けなく序盤の登坂は220Wすら維持できず。…

昨晩に寝違えたようで首肩がかなり痛く、寝返りの度に痛くて起きる。何だかなぁ。 7時出発。何処に行こうか悩んだ結果、志賀ヒルの通行止め解除の12時を狙って渋峠へ。 脚は動かんだろ？と思ったけど峰の原までは意外と淡々と踏めた。 気温は17℃程度だけど、…

ひっさしぶりに好きに走れる日 なので長めに行こうと思い6時出発で久しぶりにTACR 序盤は残念ながら曇天 鏡池、大望峠も展望無しなので共にスルーで黙々と。 嶺方峠までは意外と良いペースでこなす。 で、残念ながら景色 今日はこういう日だと割りきって白馬…

4時55分に目覚ましをセットしていたが、その10分程前に起床 目覚めはすこぶる良いが、良く寝られた感はない。まあ、レース前は毎度だ。 パスタとパンの炭水化物多めな朝飯を食べて5時50分出発井上登りでちと踏んでみると感触は悪くないが心肺はやはり良い感…

明日は3年ぶりの信州高山ヒルクラなので、今日は軽めの日なのだけど、天気が悪いのでどうせあまり乗れず6時まで寝て7時20分から軽く茶臼山を裏から 10分240Wを無理無くこなして、30秒2本やってあとは流し。 雲が多いと以外と良い景色も多い。篠ノ井側に降り…

在宅朝練だけど信州高山直前なので通常の長目の朝練で。 5時15分起床でパン食べて40分出発千曲CRはSST意識で20分位 流してから茶臼山 ペースで登るのは厳しいだろうから今日も30秒インターバル 10本なら125%でならちと余裕アリでやりきれるくらいになった。 …

監禁期間だけど熱無いし、誰にも近づかなけれりゃ良いだろうとカッテニハンダンシテ信州高山の試走へ。 斜度の緩い小布施側からスタート地点へ登って、ちと休んでからスタート。あまり頑張るつもりなく淡々と走っていたらそこそこ良いペースで走れたと思う。…

最近、朝が冷えてきている感じ。 寝やすくなって丁度いいんだけど。 咳が軽くなって頻度も減ってきたのでかなりOK 心肺のきつさも随分と減ってきた。