昨日は想定外の定時だったのだが、60分ダラダラ回しただけだったので、今日は朝からちょっとかかった。 今日も定時を期待してたけども残念ながら毎度の19時時半まで残業 実走に行こうかとも思ったけども、さすがに寒いのでテンション低いけどローラー 5分SST…

6時50分頃目が覚める トイレ行ってカーテン開けてそのまま7時半チョイ前まで本読んでから起床 外はピーカン晴れで気温も昨日よりは高そう。8時45分に出発してまずは茶臼山せめてSST程度では頑張ろうと 19分49秒 / 235W / 154拍 (90%) 19分39秒 / 233W / 152…

この時期のこの家は全く安眠できませんな・・・ 暖かくなるまでのあと1か月の我慢7時前に目が覚めて本を読んでいたらちょいちょい落ちて、起きたのは7時45分 ご飯食べて掃除して、今日は快晴なので布団を干したりして、9時15分に出発路面状況に期待して今日…

昨日ダラダラと20分乗っただけなので今日は朝からちょっとだけかかった。 けどまあ、朝ローラーまたがるまでは寝たくて寝たくてしょうがなかったけど。 今日はプレミアムなフライデーらしいがうちの会社には関係なし。 けど今日は給料日なので定時退社ってこ…

今朝は久々に極寒でマイナス6℃ マイナス１，２℃は何とも思わなくなったけども、やっぱりここまで下がるとキッツイ。 今日は定時退社 朝は寒かったけど、夜はマイナスにはならない予報だったので、18時前に実走へ 相変わらずの茶臼山ピストン 17分22秒 / 270W…

朝起きたら外が真っ白 昨日寝るとき降ってたか！？ けど１０ｃｍくらいなら普通に生活するのはさすが雪国 今日も20時過ぎからローラー 相変わらずやる気が起きないけどもそうもいっていられないので、ちょっと頑張る こうやって頑張るって思っているようじゃ…

19時半過ぎ退社で20時過ぎからローラー どうも最近やる気が全く起きない。 とはいえ、やらない理由はないので乗る。 こんな気分なので負荷がかけられるわけもないので、アマゾンプライムででポリスアカデミー２を見ながら黙々淡々と90分

1年10か月ぶりくらいの休日出勤 仕事のほうは淡々で定時退社ちと寒いが17時50分から茶臼山へ 19分30秒 / 241W / 156拍 18分35秒 / 247W / 158拍 1本目はラップ測ってなくてよく分からなかったけど、想定より高かった 2本目は95%を意識して 予定では3本やりた…

7時ちょい前に自然起床。ってか目覚ましかけてないし。 相変わらず諸々うるさいけど、30分ほど読書してから起床して、朝ご飯 外見ると路面はドライでいい感じ。気温もそんなに低くない。0℃ｗ ただ、山の上はやっぱり雪が結構残っているので、ダメ。 今年菅平…

朝は25分だけダラダラ回す。 今日は脚がかなりしんどい。仕事のほうは予想通り？の展開で、明日は夕方から2時間だけ んで、日曜は休日出勤確定 まあ、明日夕方まで乗れるからいいか。金曜なので定時で帰宅して18時過ぎからローラー 今日は軽めで、ちょっと温…

昨日に引き続き、19時半退社で買い物して帰宅して、20時15分から茶臼山へ出発 昨日よりも明らかに気温は高いけど、それでも0℃無いくらい。 なのに何をトチ狂ったのか、今日もヒーターグローブ無しで、またまた指先が痛い。。。 出だしの犀川沿いと篠ノ井まで…

7時まえに目が覚める 外から雪かきのガリガリ音が聞こえると思ったら、今日も今日とて真っ白けっ気。。。 昨日と同じパターンかい！？ とまあ、今日は朝ローラーはせずに布団で読書してたら30分ほど寝落ちして、8時前に起床 朝ご飯食べて30分ほど布団に潜り…

昨日の晩の予報を見る限りでは今日は朝から外で乗れそうだったけど、実際には外を見てみると雪積もっとるし。。。 ってなわけで、7時過ぎからひとまず朝飯前ローラー FTP上まで全く上げられる感じではなかったので、SST主体の25分走を2本 ローラー終わってご…

今日は19時半までの残業で20時15分からローラー開始 ダラダラ長めでいいかな？と思ったけども、回していると意外と踏めそうなのでメニュー開始 5分SST + 10分FTP下 + 10分FTP上 5分SST + 10分FTP上 + 5分FTP下 + 5分FTP上ちょっとづつは踏めていると思うけど…

昨日は東京方面で出張で、帰宅はど深夜 なので今日は朝ローラーなし。仕事のほうは黙々とやって、珍しく21時半まで。 22時からローラー 5分SST + 10分FTP + 5分FTP下 * 10分FTP上 5分SST + 15分FTP + 10分FTP上 きつ過ぎです。。。 やばいな〜、全然上がらな…

7時に起きた時には晴れ間も見えていたが、30分後には曇天 でも気温は上がるらしいので9時に出発 長めにダラダラ登ろうかということで地蔵峠へ。 出だしから寒いわ〜。 サイコン上ではマイナス2℃で地蔵峠スタート 44分18秒 / 242W(94%) / 158拍 43分45秒 / 23…

1か月半以上ぶりの休日長野 とはいえ路面凍結が怖いので外に走りに行くのは10時以降ってことで、朝イチは7時半からローラー 10分SST + 10分FTP下 5分SST + 15分FTP70分で終了 終わって外の温度計を見てみると、想定外に5℃とかあるし。。。 ゆったり朝ご飯食…

54.4kg まだ落ちた。 けど、週末な今晩は食べるだろうから、今週はここまで。 金曜なので定時 サクッと帰って17時50分から19時前まで軽〜く、汗をかく程度で終了 閉店45分前のスーパーで恵方巻割引を狙っていったけど、残念ながら割引なし その代わり、明日…

54.7kg 今んところ順調に落ちてるけど、そろそろ一回底をつくかな？ 今日も毎度おなじみな19時半退社で20時過ぎからローラー さすがに今日はガッツリは無理だと最初から判断して、るろ剣見ながら軽めに開始 15分ほどしたらちょっとかかりだしたので、せめてS…

55.2kg 今朝は久しぶりに公園で出勤前の体操 いや〜、寒い寒い。なんたってマイナス5℃だもんｗ 仕事のほうは淡々で、今日も19時半まで残業して20時15分からローラー 昨日そこそこ頑張ったから今日はダメかな？と思ったけども、思いのほかできた。 5分SST + 2…