昨晩は寝たのが１時過ぎ なので今日は朝ローラーなしで７時までぐっすりと。 会社での２０分の昼寝もかなりがっつり落ちていた。 本日は歯医者なのでサクッと帰宅して、晩御飯の支度して１８時の歯医者まで１０分ちょっと軽く回す。 今日の歯医者は待ち時間…

昨日東京に来ていたので、今日は朝から東京 毎度のごとく朝からの甥の突撃で、朝っぱらからUNOやらオセロやら。。。 朝は11時頃に家を出ればよく、なおかつ今日は姉が休みのため、甥も保育園をお休み。 ということで仕事の時間まで一緒にいっぱい遊ぶ。 雨の…

5時に起床 さすがに身体がキツイ。。。 とまあ3分ほどで起きてご飯食べて布団干して5時55分に出発 天気は良くなりそうだけどちと寒いので今日もアームウォーマ装着 今日は14時のバスに乗って東京に行くので13時に帰宅する必要がある なのでトータル7時間ある…

5時5分起床 外を見ると曇りでやや肌寒い。 8時から晴れ予報になっていたけど、全国的にこんな感じなので晴れをあきらめてアームウォーマ装着 6時に出発して浅川ループラインへ 結構見事なループ橋 トミカの立体駐車場みたいｗｗ 脇には滝 かかりはよくなかっ…

今朝は朝ローラーなしで7時10分まで寝る。 ちょっと前までは否応なしに6時過ぎに目が開いていたのだけど、最近は全然起きられなくなっていた。 今日も目覚ましまでぐっすりと。 良いんだか悪いんだか。 というわけで、久々に朝ローラーなし。 夜中に雨が降っ…

朝は毎度同じような感じで。 昨日流し目だったのだけど意外とかかりが悪くて10分流してから15分SSTだけやる。 今日は仕事がなかなか進まなくて、だれか残業するなら便乗しようかな？と思ったのだけど、こういう日に限ってだれもやらない。 というわけで、今…

6時15分の目覚ましで起きるが、今日も今日とて朝がキツイ 5分ちょっとストレッチしてからローラーへ 昨日クリスクロスをやっている時はさしてきつく感じていなかったけれども、やっぱりダメージは大きいようでローラーは出だしから超低空飛行 やはり流しの日…

6時15分目覚ましで起床 最近は起きるのがほんとツライ 5分ほど布団でストレッチしたりしてからローラー準備 お茶飲もうと冷蔵庫からボトルを出したら、滑って床に落としちゃって、ボトルが割れて床水浸しなんてことを朝から。。。 25分から開始 かかりが悪く…

朝は6時15分に自然起床 あと5分で目覚ましの時間 今日は朝ローラーはいいかな〜？本でも読もうかな〜と5分過ごすも、やはり起きてローラーを回してしまう。 もはや習慣と化しているな。 まあ今日のローラーはホントに軽く流しただけだけど。 夜は18時前から…

昨晩は22時半には寝に入ったのだけど、どうにも寝付けない。 さらには今回のレンタカーはどうにも寝るポジションが出しづらくて非常に難儀した。 そんなんで、寝ながら昔レースに行くときに友人と一緒にホテル止まったり、友人家に泊まったりしたな〜、なん…

目覚ましかけずに7時過ぎに起床 明日はハルヒル本番なので今日はがっつり乗らないため、疲労回復を優先して寝たいだけ寝てみた。 昨晩買ってきたカンパーニュをおいしく食べて8時半から軽く走りに行く。 暖かくて風が穏やかで天気が良くて非常に自転車日和 …

今日も今日とて昨日と同じような朝 30分ちょっと軽く回す仕事の方は今週は淡々黙々 今日は定時ダッシュ決め込んで脱社スーパーで買い物してから17時40分過ぎに帰宅 カンパーニュが50円引きで買えた！17時50分前に今日も実走 とりあえず昨日不思議事象となっ…

朝は昨日と同じ感じ 最近全く起きられないぞ。。。 朝ローラーは昨日よりもひどくて、とにかく回すのみ。 今日は暖かくて風も無かったので予定通り夜は実走で流す。 脱社前に山口さんと自転車の話を始めてしまったので帰りが30分ほど遅れた。。。 18時10分頃…

6時20分の目覚ましで目が覚めるが今日もヤッパリ眠くて起きれない。 グデグデして30分からローラー開始 今日は脚が動かない日なので朝ローラーは流し目で35分 昨日から長野は暑い！ 25℃超の夏日 今日は風が穏やかだったので非常に走りに行きたかったな〜。 …

6時15分の目覚ましで起こされる。 が、どうにもぐで〜っとしてしまいおきれない。 5分後のスヌーズでようやく起きて朝ローラーの準備 25分から40分 15分かけて地味に上げていって、そこから1本だけメニュー 10分SST + 10分FTP昨日軽めなので朝から掛けられた…

朝は30分流す SSTちょい前まであげられたので疲労は無い？と思っていたのだけど、夜ローラーは駄目だった。 無理すればFTPまで上げられたと思うけど、今日は無理せずにSST前で50分のトータル60分 終わってからご飯食べて、その後シフトワイヤの交換 今日はワ…

恐らく6時半頃に姉が洗面所であれこれやる音で意識が出る。 しばらくして姪のしゃべり声と甥のぐずる声 朝早いな〜と思っていたら、安定の甥の突撃 が、しかめっ面で登場 着替えたく無かったのに無理やり着替えさせられたかららしい。 今日はくるまで遊びに…

朝4時40分起床で榛名へ 準備はしてあったのでアイスコーヒー淹れて出るだけだったのだけど、そのタイミングで甥がもぞもぞと出てきた。 音がしたから気が付いたとかで出てきたようだけど、寝ぼけ眼が非常にかわいいｗ 自転車に行くことは伝えてあったので、…

起床は6時15分 5分ほどストレッチしたりで25分からローラー開始 昨日高負荷かけているけども、そこそこ上げられるので途中15分SSTを加える。 朝これだけできると非常にご飯がおいしい。 明日の不具合報告の怒られ出張の資料を作成したり、金額がおかしな見積…

二日間流し程度で乗っていたのでさすがに今日は回復してた。 なので朝から練習モードでローラー 10分かけてあげた後で1本だけメニュー 10分SST + 10分FTP 朝からよう汗かいた。 仕事は14時半くらいに集中が切れてしまい以降は珍しくグダグダと。 集中してい…

朝は6時15分起床で40分だけ軽くローラー 夜は18時から開始 出来れば超高負荷、なんて思っていたけど全然そんなの無理 おとといまでの10,000mUPのダメージが思いのほか大きすぎたようで。 とりあえず回すが全然駄目 25分たってようやく動き始めたので20分だけ…

5時半過ぎに目が覚める。 7時過ぎの目覚ましまで寝たかったのだけど、最近明るくなるのが早いのでどうもこの時間に目が開いてしまう。 布団でグダグダしてたら1時間ほど落ちたけど、結局6時40分に起きて15分程度軽く回す。 仕事自体は、、、案の定精神的にキ…

今日は目覚ましをかけずに寝ていたけど、6時20分に目が覚める。 そのまま布団の中で本を読みながらまどろんで、6時50分くらいに起床 かなりまったり朝食食べたりコーヒー飲んだりして、7時50分出発 すこぶる天気が良くて、雲ひとつ無い！ 昨日、一昨日は南側…

6時10分起床 暑かったようで、夜中に布団をはいだ様な気がした。 昨日同様に非常にまだ寝ていたい気分 布団でストレッチなぞしながらぐで〜っとしてから起きる 昨日違い外はいい天気 朝ごはん食べて7時には出るつもりだったけど、ちょっとゆっくりしたい気分…

5時40分起床 非常にもっと寝たい気分だけど、そそくさ起きる。 朝ごはんをサクッと食べて、のつもりが結構もたついてしまい、6時40分頃に出発 今日からの3日は何としても10000mUPしようと意気込んでおり、今日はその初日として4000mを目標 目的地は今年初の…

4時45分起床で5時半出発 今日は榛名を自走で行って2本試走して、安中榛名から新幹線で東京に向かい、夜に東京から名古屋へ来るまで移動するというスケジュールで出発 気温が上がるという予報だったので、夏装備にアームとニーを装着 まずは仮想榛名としてい…

朝7時に起床 今日は甥姪が帰る日 出来るだけ遊ぶ時間が欲しいようで子供らは朝から近くの公園で遊びに行く。 7時半から8時半の予定だったけど、結局朝ごはんも公園で食べて、予定していた恐竜公園にも行かずに同じ公園で12時間で延々とｗ 子供らはどうにもこ…