今日は定時で帰れるべ、と思った16時。 隣からぼそりと「いたきち、残業な。今日中に方針の図面書け」 ってなわけで、今日も楽しく21時半過ぎ退社。 18時過ぎから喘息？見たいな咳が連発できつかった。 そんなでも頑張ってローラー。25分 15分頑張り235W位 3…

忙しいけど午後休して引っ越し。 だけど今日は９割以上の荷物を搬入するだけ。正式移動は土曜夜から。お昼に久々松屋の牛丼。いつの間にか280円になってた。 けど、こんなにまずかったっけ？？荷物移動は14時開始で17時過ぎ終了。 途中30分くらいミニストッ…

風邪が全然治らない＆残業祭りでローラーまったくやってなかったけど、今日は久々に。 22時半から30分。 15分頑張り走で230W位かね？

昨日と同じような5時半出発。 出発前にはバナナと昨日のマフィンの残りだけ食べて。 昨日の疲れで足が重いけど、今日も同じように160拍をベースに。 なんだかんだと1時間50分はキープ出来たのかな？ 復路の堀切辺りからお腹減ってきた感じがあったのだけど、…

最近休日は5時過ぎのめざまし前に起きれる。 休みは起床が早い小学生シンドロームｗ ロールパンパクつきながら準備で出発。上はロング、下はニーウォーマ。 結果的にちょうど良いか、ちょっとだけ暑かったかくらい。 早朝の河川敷は走っていて気持ちが良いの…

1500W 当然、自転車じゃありませんｗ 貧脚クライマーが出せる数値じゃないです！ 仕事でのトラブルの話。 刹那とはいえ、こんなんがかかってたら、そりゃ火花でてくっついちゃうわけだ。 抑える方法考えねば。 ちなみに本日頭痛の酷い日。給料日なのでなんと…

4週間ぶりの通院 今日は3番目の診察なのだが最初のおばちゃんが20分以上かかる・・・。 なげぇ＝よ レントゲン結果はまあ前回よりも濃くはなってきているが、依然終診は見えずな感じ。 医者に「筋力がなさ過ぎるから壁に手をかけて、おじいちゃんがやるよう…

昨晩から体調が更に悪くなり、今朝はもうダメダメ。 せっかくの日曜だけど家でぼけ〜っと。 去年のツール見たり、ひたすら談舎利してたり。 物がかなり減った。そして思いでもｗ もっと減らせるかな。あと1週間チョイでどこまでいけるか。 〜〜〜〜〜〜〜〜…

ただでさえ疲れることが予想される今日なのに、後輩のポカで激動の一日に・・・。 マジ疲れた。

喉の痛みで目が覚めて、のど飴舐めながら再度寝る。 朝起きてもヤッパリ痛い。 布団から出ると身体もぐらぐら。 ダメだこりゃ・・・。でも休めないし、休まなくちゃいけないほど悪くも無い。 仕事帰りに近くの耳鼻咽喉科に行こうと思い診察券を見ると木曜休…

絶賛鼻風邪実施中・・・ なんだかな〜。 昨日だか一昨日だかに雨に打たれて帰ってきたからかな？ そんなんでも一応ローラー。 短時間30分 1m/260W位 -> 1m/220W弱 を6set これくらいならいける。300Wいったら絶対撃沈。 風邪よくなったら10seやってみよう。 …

信用できる人たち以外は信用できない。 そんな今日の仕事。まったくもう〜＝。 帰宅して晩御飯前にローラー50分？ 20m/230W 5mレスト 10m/210W 15mのつもりでスタートしたけどあれやこれやと20mやり切れた。 でもやっぱり実走と同じでちょいと右の嫌な感じに…

ハムがピキピキ。 半年ぶりのすばらしい感覚。 なので今日はお休み。 あの程度の練習でこの様とは情けなやｗ ちょうど良いので夜は研修の課題を1時間ほど。 ワタシニホンゴワカリマセーン 患部周辺のちょいと嫌な感じ。 どこが犯人だ〜と色々探ってみると、…

今日は午後だけの予定だったけど、予定外に6時前に目が覚めてしまったので、そのまま軽く胃にものを入れて出発。 今日も朝はニーウォーマしてくればよかったな〜、と後悔。 昨日よりも心拍が結構上がる。上げやすい。 復路は1時間弱80%位を維持。往路でも30…

5時ごろ自然と目が覚める。 なりゆきでそのまま練習へ。 今日はやたら寒くて、上は長袖ジャージ着ていったけど、下はハーフだったので前半はガクブル。 本日の河川敷は風強かった。。。 出来る限りブラケット持って走っていたけど、頑張っても80％に届かない…

昨日決まった来週金曜の出張 帰りが遅くなるのが目に見えているのでイヤだった。 だけどもだっけっど〜。 本日のとある申請手続きで出張の方が精神的に格段マシな気がした。 残った人たち、頑張ってください！ ってなわけで今日も張り切ってローラー60分 お…

お腹がぐ〜ぐる状態な一日 夜ローラーするも腹がそれを許さずに180W30分で終了 変なの食べたかな？

本日研修 が、講師がクセありまくり。 17時45分まで食い込み、そのせいで残業。 19時過ぎに帰宅するために外出ると雨・・・。しかも激しいし雷落ちてるし。 カッパ無いのでずぶぬれ帰宅。この時期でもチョイ寒い。 20時チョイ前からローラー開始で35分だけ。…

今日は晩御飯前にローラー50分 アップからかかりがチョイ良い感じ 30m/222W

会社帰りに奈々さんのライブDVDを買いに行くの忘れてそのまま帰宅(汗 明日は行かなきゃ。 本日の晩御飯は実家から持ってきた淡路島の特製玉ねぎのステーキ。 これがめちゃ旨！ 口でとろけるし、スゲー甘いし。 淡路島は玉ねぎで有名とは知っていたけど。恐る…

GW最終日 恒例の菓子パン祭りをしてからまったりして、16時前に実家出発で中央道。 明るいうちに中央道を走るのはあまりないので景色が新鮮。というよりいい景色。 山梨入ってからはには富士山もご機嫌に見える。 追い越し車線を走っていると、追い抜いた左…

今日はお昼から庭で恒例の焼肉祭り。 父が集めてきていた落ち木が生木で太いのばかりだったため、墨に着火させるのにえらいてこずったけど、無事に焼肉開始。 〆の焼きマシュマロはクラッカーにはさむとGoodなことを発見。 食べすぎで食後の昼寝は妙な深入り…

朝4時出発。 大雨で速度出ない上に厚木周辺でちょい渋滞。 大井松田以降は非常にスムーズ。 第2東名ができたのでそれぞれの幹線は渋滞がなくなったのはよいことだけど、合流が大変なことに。 浜松〜音羽蒲郡で渋滞40km/2時間以上って・・・。 すぐさま浜松で…

せっかくの休みなのに路面ウェット＆昼前から雨。 朝一ならいけなくなかったけど、パンクリスクを少しでも回避するために大人しくローラー。 リビングにローラー設置して去年のツール見ながら。 午前は1時間45分。 負荷設定がおかしかったのでどの程度だった…

今日も休日出勤 なので世間的にもお休みだと思ったのだけど、今日って平日なのね？ 学生わんさか。 仕事は午前淡々データ取り。午後淡々とデータ整理＆ボタン押す（なんのこっちゃ）。 そんなわけで定時退社（厳密には＋30分）。 今日の夕方ローラーはアップ…