在宅につき長めの朝練 4時20分分起床で43分出発 この時間だともう真っ暗なので夜用ライト付けて 気温がかなり冷え込んでいるのでインナー長袖、ニーウォーマー、インナーグローブ装備。 戸隠までは毎度のように登坂は頑張り下りはサボる。 写真ストップがあ…

仕事都合で木曜に神戸から目黒に移動して、そのまま三連休は東京 木曜、仕事終わりで姉の家に行ったら途中で後ろからピアノ帰りの甥が偶然やってきて焦った。 その日は19時までサッカー練習 翌日は甥はサッカーの試合へ。 昼過ぎまでは自由時間、懐かしの杉…

台風接近してるけど走れそうなので天気が平気そうな五岳へ。 浅川ループから黒姫に抜けるルートで登る。 さすがに紅葉には早いか。 淡々と登っていて、もうすぐ登りきりという手前で何の着なくDi2のバッテリーチェックしたらまさかの赤点灯、、、 かなりヤバ…

5時前に自然と目が開いて起床 のんびり準備して5時20分出発 風は意外と穏やかで走りやすい日。 もう少し早ければキレイな朝焼けが視れたかも。 千曲川沿いは20分SSTを意識して踏む。 茶臼山はあまり踏めずに235W程度でキツく無いけど楽でもないペースで淡々…

4時50分起床 （←メモ：4時半に出発しないとフルコースは無理） この時間だとまだ真っ暗 残念ながら確実に朝が遅くなっている。 5時15分出発で在宅モードの長めの朝練、というわけで戸隠へ。 土日の疲労は抜けきれる分けなく序盤の登坂は220Wすら維持できず。…

昨晩に寝違えたようで首肩がかなり痛く、寝返りの度に痛くて起きる。何だかなぁ。 7時出発。何処に行こうか悩んだ結果、志賀ヒルの通行止め解除の12時を狙って渋峠へ。 脚は動かんだろ？と思ったけど峰の原までは意外と淡々と踏めた。 気温は17℃程度だけど、…

ひっさしぶりに好きに走れる日 なので長めに行こうと思い6時出発で久しぶりにTACR 序盤は残念ながら曇天 鏡池、大望峠も展望無しなので共にスルーで黙々と。 嶺方峠までは意外と良いペースでこなす。 で、残念ながら景色 今日はこういう日だと割りきって白馬…

4時55分に目覚ましをセットしていたが、その10分程前に起床 目覚めはすこぶる良いが、良く寝られた感はない。まあ、レース前は毎度だ。 パスタとパンの炭水化物多めな朝飯を食べて5時50分出発井上登りでちと踏んでみると感触は悪くないが心肺はやはり良い感…

明日は3年ぶりの信州高山ヒルクラなので、今日は軽めの日なのだけど、天気が悪いのでどうせあまり乗れず6時まで寝て7時20分から軽く茶臼山を裏から 10分240Wを無理無くこなして、30秒2本やってあとは流し。 雲が多いと以外と良い景色も多い。篠ノ井側に降り…