8時半起床。 今日も8時間睡眠。よく寝られる。 劇薬(?)のおかげか、喉の調子は淡々とよくなってきている。 朝起きて13人の騒々しい朝食を食べていると外は雪。 雪！？ でもそんなに強く降ってはいないので10時過ぎから森林公園に凧揚げ。 所詮100円均一のた…

朝8時20分起床。 やはり実家ではよく寝られる。 8時間半睡眠。寝すぎか？ 喉、というより鼻の奥の調子はかなりよくなっていた。 昨日購入した風邪薬が効いたのかな？ 薬局で「喉風邪に有効な成分が配合された風邪薬です」と張り紙されていたやつ。 毎度のよ…

久々の8時過ぎ起床。まあ寝たの2時だし。 名古屋は寒い。 数字的には東京都大差ないはずなのに、やけに寒さを感じる。 なぜ？ 朝食後に実家のノートＰＣをちょいと診る。 2週間くらい前にウイルスが云々かんぬんと言う連絡を受けていたので。 調べて見ると、…

本日仕事納め。 朝礼で「午前中に検査・組立から問い合わせが無ければ午後休します」宣言。 11時過ぎに問い合わせが来たが検査課のイージーミス。 PGやSGは大抵50オーム出力ですよ〜。 デジタルオシロの入力は大抵1Mオームですよ〜。 会社帰りに井草のマック…

2030帰宅。 荒川行ける気温だったけど、なんか気乗りしないので姪とちょっと遊んでからローラーでＳＦＲ。 姪は3歳にして即興で歌を作って踊っている。 かわいい！！！ SFRは1分やって30秒レスト×たくさん・・・ おかずは奈々さんＤＶＤ。 初日のＲＥＤは悦…

今日は年末何たらとかで、義兄の事務所のあるご近所の商店街で行われる福引きのアルバイト。 中学以来の友人Ｉと一緒に 日給１万円。 ホントはチャリ練習したかったけれど、義理兄が他に頼める当てがなかったようなので引き受け。 どうやら本日の、というか…

今年最後の自転車休日ってことで、予定通りに久々風張峠へ。 以前までは無駄に距離を稼ぐために環八→青梅街道ルートを選んでいたが、こんなところで時間を喰う位なら梅ヶ谷1本追加した方が身になるだろうから、今日から富士街道で直行で10分短縮。 梅ヶ谷ル…

本日給料日＆金曜日ってことで忙しいながらも定時。 帰宅後ローラー 20分メディオ＋久々ソリア 2分やろうと思って開始したが、とてもじゃないけど無理・・・。 途中で1分に変更（へたれ）。 1分ソリア＋1分レスト×3本。 前は2分ソリア×6本なんてやっていたの…

出勤を打診されたが、今出勤するよりも年明けの休日出勤の方が仕事的に効率が良いので今日は休み。 どこ行こうか悩んだが、午後から献血に行くので軽めと言うことで荒川。 しか〜し、本日強風。 柳の枝が標準で45°、時折90°に凪いでいる位に・・・。 更には…

定時で吉祥寺によってから帰宅。 本日は暖かいので実走に行きたいのだが、昨日夜から本日朝にかけての大雨で河川敷はめんどくさいことになっているだろうから、久々ローラー。 今月全くやってないからね。 5分アップ＆ダウンで、23分メディオ(中途半端な時間…

5時20分起床で45分出発で横浜方面へ出張。 帰宅は21時半。 帰りに買おうと思っていた崎陽軒のしゅうまい(生)は売り切れてた・・・。 疲れ果てて帰宅すると兄がいた。 こんな時間なのに姪は大ハッスル。 明日の朝大丈夫かな？ 兄は麹町へ出張に来ていたようで…

明日は朝５時過ぎ起きだけど、帰宅が何時になるか分かったものではないので今日ちらっと走る。 暖かいし。心拍計忘れたので適当に30kmだけ。今日は月明かりが強かったので、なんとなくライトを消して2km程。 ちょっとノスタルジックってやつ？〜〜〜〜〜〜〜…

今年一番寒い？という前日予報。 山に行って頑張る気にもなれないし、昨日川に行っているし。 大井に行くには起きた時間が遅すぎる。 ということで久々の尾根幹へ。 ついでに小山田周回コースってのに行ってみたかったし。 平地淡々の昨日の疲れが異様に残っ…

最近お気に入り？なのか荒川へ。 まあ、5日間ろくに動いていなかったからリハビリ的に。 今日は結構な微風でいい感じにペースを調整しやすい。 なので、リハビリと考えていたのに気がつけばペース走。 で、しばらくしたらペース走をぶっちぎって80%前後で淡…

三日目は大してやることなし。 酔いも無いのでちょこちょこ持ってきていた手順書を進めて夕方に4日ぶりの陸地へ。 陸地では毎度のごとく地面は揺れてないのに脳が揺れてる・・・。 慣れるのに1日かかるんだよな〜、これって。 帰宅は20時前。 帰ってきたらCR…

拉致な仕事三日目 今日は平気。あまり揺れも無かったし。 でも特にやることがある日ではなかったので、ＰＣで別の機材の手順書作ったり、昼寝したり。 夜にちょこっと改修作業で終了。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 荒川を走…

拉致監禁な仕事二日目 朝から船酔い・・・。 普通よりも船に弱いのに加えて寝不足なので2倍効果！？ 朝食後に体操のため外に出る場所に向かったのだが、途中我慢できずにトイレでゲロリアン・・・。 朝食の味のりは胃の中でも黒いようです・・・。 そんなこ…

拉致監禁な仕事初日 6時半現地集合で昼飯前から装置前に立ち尽くし。 試験終了は25時半・・・。 結果自体は問題なし。 ってか、チャンピオンデータ気味に良好すぎて逆に困る。 それにしても辛すぎた。 翌朝は6時にたたき起こされるので、少しでも睡眠時間を…

拉致監禁な仕事前日 明日からの拉致な仕事の前日確認ってことで午後から現地入り。 雨＆鬼寒！ 6℃って真冬やん！？ 夜は桜木町の王将でラーメン＋餃子＋半チャーハン＋麻婆豆腐で1300円。 ホテルに帰ってからアイスと巻いてないロールケーキ＠ファミマ ロー…

昨日は最後だけきつかっただけだったので、今日への疲れは全くなし。 朝食のピザトーストをパクつきながらどこに行こうか考えた結果、荒川淡々走へ。 いくつかあった選択肢の中で一番サボり・・・。 風が強かった。 本日のテーマは145±5拍 風が強いので向か…

青梅経由で奥多摩へ。走り始めてすぐ感じた。「今日は調子悪い」 昨日のフグか！？ ちんたらと走って青梅まで行き、とりあえず手始めに梅ケ谷１周してからどこに行こうか考えた結果、先週行こうとして行けなかったサイクリング感覚で新路開拓へ。 手始めに奥…

会社の課題で久々に抵抗回路網の計算やった。 実務の経験上から答えは分かっている問題なのだが、それの式を出すのが面倒。 あ〜、ひっさびさに頭の変なところ使った気がする。 夜は吉祥寺でＲ社から接待、ってかどちらかといえばお金出しますから飲みに行き…

会社での昼飯前の片足スクワットが見事１周年。 よく続けたものだ。 筋トレやるなら食事前、でも朝筋トレはNGだし、夜は忘れる、ってことで昼に社食へ行く前に10分だけやろうって始めたわけだけど。 １周年記念の祝いとして、２年目から負荷増量(笑) ２リッ…

定時で帰れたので、Kさんに誘われていた忘年会にいけなくも無かったのだが、激熱出していた姪のこともあったのでそそくさと帰宅。 しばらく面倒を見て食事してまた遊ぶ。 19時頃に旦那が帰ってきたのでバトンタッチ。 20時から自由時間となったので荒川へレ…

20時過ぎ帰宅すると姪が号泣。 熱を出したようで本日休みだった姉が1日中家で面倒見てたようで。 子供がいると大変だな〜とつくづく思う。 15分ほど面倒を見て、寝かせつけに入ったので荒川へ。 月曜は頑張らない日。 心拍計忘れたけどたぶん150拍届かないく…

7時過ぎ出発で大井埠頭へ。 山散策の旅とも思ったが、Oに空気入れあげる約束しちゃってたし。8時半前到着でそのまま周回突入。 すぐさま反対側で走っているKさんを発見。 LSDと聞いていたので、こっちがペースをあげて頑張れば追いつくか、と考えてちょっと…

今日は午後から中野BWで奈々様の座長公演「大いに唄う２」があるので、午前中だけ練習。 0730-1230の5時間くらい走れるので山行こうかとも思ったが、確実に帰ってこなければならないので荒川へ。 昨日の豪雨で道どうだろう？でも昨日雨の後気温高くてピーカ…

本日全休 午前中は時間が取れたのに、外は豪雨。 なので、久々にローラー ここで怪奇発見。 ローラー台にセットしっぱなしのクロスバイクの後輪がぺちゃんこ。 パンク？！？謎だ？ もちろん練習終わったらタイヤの圧着はといている。 とりあえず空気だけ入れ…

水曜定時。 帰宅前に自宅近くの業務用スーパーでチゲラーメン(袋）を2つ購入。 これお気に入り。色々な野菜を一緒に入れるとボリューム満点で非常にGood 晩御飯は親子丼。汁多すぎた・・・。 食後は前日に買っておいた成城石井のプレミアムチーズケーキ。 方…