どうも昨日の朝練から起きるのが非常に辛い。 今日も「なんで休日になのにこんな朝はよ起きなあかん？」って大きな疑問符。 それでも準備している自分がえらい。 今日はちょっとだけ長く行くつもりだったのでロールパン2個とフルグラ＋ヨーグルトを食べて5時…

二日空くと5時起きがきついのか、目覚ましなったときは前後不覚。 布団から出る時には「朝練きついな〜。もうやめちゃおっかな〜」って気持ちだけど、そう思いながら準備している自分をほめてあげたいｗ さすがに二日休足したわけだからちょっとがっつり行け…

10時50分の飛行機なので9時前にホテル出ればいいやってことなので目覚ましかけずに就寝。 まあ7時には起きるだろう、なんて思ったら8時になってました(汗 ほんの少しだけ急いで準備してチェックアウト。 お土産は空港で購入。 長崎と言えばちゃんぽんやらカ…

出張作業自体はいたって順調に終了したので特筆無し。 18時にホテルに戻って、19時にホテルから10分ちょい歩いたところにある「とめ手羽」へ。 手羽先と言えば名古屋が思い浮かぶが、ここのはびっくりした。 手羽がでかい！！ 20cm位あり、何の鳥よ？ってで…

明日明後日は練習できないので、今日も頑張って起きてみた。 けどやっぱり足はきついです(汗 チョイ寒いけど天気いいし、ってことでいつもの周回コースではなく河川敷いっちゃいました。 当然1時間チョイでは何もできないので武蔵野線までを2往復だけ。 朝の…

いつもの朝練時間に起きるとちょい薄暗い。 外を見ると路面濡れてる？ でも水たまりは無いし、乾いているところが大半なのでGo! 周回コースに向かう道は結構ウェット。 周回コースも北・東・南東は完全ドライだけどそれ以外は結構濡れてる。なんか局所的に降…

9時出発で中華街へ向かうので練習は8時半まで。 朝起きるとかなり疲れが貯まっているのが分かる感じだけど、ここが踏ん張りどころ。 5時半出発で大体3時間。 足がかなり重たくって全然乗らない、ってのは何となく前日から予想してたので今日は淡々と。 2h16m…

昨日までの大雨で河川時はＮＧだろうな〜ってことで、いつもの平日朝練コースへ。 たしか5日前にこれまでの最高タイムを出し、これ以上は難しいだろうな〜、なんて思っていたけど。 いやはや、中々どうして気力ってのは搾れ搾るほどに出るんだな〜って。 10…

本日、第1弾の支払いを確認。申請している3保険中、2保険から。 1箇所は予想通りの額。 2箇所目は・・・ん桁が違う！？ そもそも通院日数も違う。 なんだこれは？間違えてるのか？もったいないけど月曜に電話しようかな？ なんて思ってたけど、よ〜くみると …

朝自然に目が覚める。 めざまし前なのでまだ4時半くらいかな？と思いながら布団の中でまどろむ。 10分ほどして携帯見ると5時55分 ！？ どうやら目覚ましセットを忘れていたようで・・・ 急ぎ朝練準備して出発 今日は医者の日なので7時半まで。 当初は160拍で…

さすがに今日は朝練なし。 路面は乾いてるけど枝とかすごいし風も強いし。 久々6時半まで寝る。 練習は帰宅してからローラー。 今日からローラー時はエアコンもＯＮ。 15分走1本だけ、と思ったけど1本が限界。 15m/ 30.1km/h(226W) あれ？このぐらいの負荷っ…

今晩から台風予報なので明日は練習ムリだろうな〜、ってんで今日も頑張って起きてみた。 えらい子！！ けど今日のメニューは意識的にこれまでのように上げはせず。 ダメな子！！！160拍1時間を目安に淡々と。 56m32s/ 33.9km/have./ 156拍ave. 思いのほか心…

先週は土日含めてだら〜っとやらずに1時間頑張るモードが大半で妙に足に来ていたけど、明日から雨予報だったので走れるうちに走っておこうと思って今日も朝練。なんか7月上旬にレース出るのか？ってくらいの練習モード。これを半年とか続けられたらホントに…

昨晩はあまりの眠気で23時半就寝。 今日は朝から雨予報だったので思うまま寝てみたら7時半過ぎに目が覚める。 8時間睡眠っていついらい？ だらっと過ごしてから11時前にローラー開始したけど、全然上がらずに220W15分だけやって40分で断念。 昼は高島平まで…

前日予報では朝から雨だったので、それならば降られる前にと。 朝から雨なら降る前に出れば良いじゃない byマリーアントワネット？ ５時前出発で河川敷。 昨日一昨日と１時間だけどかなり負荷かけたのでヤッパリ足キッツイ。 なので、今日は２時間150拍位目…

明日が雨予報なので今日も頑張って朝練。 1周目は非常に足が重くて5m40s超という体たらく。 昨日は疲れないと思ってたけど、意外ときてるんだな。 2周目〜6周目まででアベを35.0km/hまでのせて、以降はそれ維持。 結局10周で54m40s位。 なんだかんだと結構頑…

何か5時おきがきつくなくなってきた。 いや、ウソです。やっぱりちょいきつい。さすがに5時間睡眠は・・・。 今日はちょい寒かったので、アームウォーマー装備。 1周目はサイコン見ずに適度な負荷。これが34.4km/h 3周目まではこのくらいの負荷を維持して、…

今日も頑張って起きて朝練。 少し抑え気味に、と思ったら全く上がらない日でした(汗 5周終了段階で34.0km/h ave. 心拍も162位。 5周終わっても「きち〜、やめて〜」ってならない程度。 これじゃダメだ！ってんでここから6周はややペースアップして170拍挟む…

0505に起床。 外を見ると・・・今の部屋だと雨降ってるか分かりづらいな。 玄関出てみると霧雨＆路面バッチリウェット。 ってことで2度寝へ。 だけどもだっけど〜、気持ちいい微睡(これでまどろみって言うんだ？）程度でなかなか落ちず。 結局0535に起きてロ…

地元の方は昨晩日付が変るくらいまで雨が降っていたので、今日の朝も厳しいだろうな〜、ってことで河川敷には行かずに5時半からいつもの朝練コースをちょっとだけ長めに。10周 57分半位 35.2km/have. 平均心拍は多分175位？？って位にかなり追い込んだ。 ヒ…

がっつり雨予報なので久しぶりに思うがままに寝て７時半起床。 起きてみると喉の痛みが全くなし。 耳鼻咽喉科ってスゲー！！ 起きてからもダラダラで９時過ぎに朝ごはん。 この後もダラダラ。 １１時からローラーやったけど、全然上がらず１０分走だけやって…

午後の打ち合わせで色々面倒い、というか時間が無く途方に暮れかけたけど定時（よりチョイ遅く）退社。 帰りにウチのご近所の耳鼻咽喉科へ。 ここ2週間、喉の奥というか、鼻の奥が痛かったので。 ヤッパリ結構腫れているようで、鼻の中にクダ？突っ込んで、…

今日で3連続5時起き。 まあ、昨日は雨が降ってたので2度寝したけど。 さすがに最初は朝起きるのきつかったけど、今日は目覚まし前にうっすらと意識があるくらいに目覚める。 今日はちょいと寒かったな。2周目まで心拍計が無反応だったくらい。 今日は一応は…

一足お先に新居での目覚め。 雨予報だったので目覚ましかけずに7時過ぎ起床。 けど降ってない。どころかちょい薄日。 ん〜、ってことで8時半から出発で3時間ちょい。 今日も160拍走をやったりやらなかったりって感じで。

0515出発で朝練 実に7ヶ月ぶり？ お馴染みコースだけどラップタイムがどんなのだったか忘れちゃったので手探り と思いきや、何をトチ狂ったか1周目から170オーバー 15分チョイだから3周までやろう、次が終わればラストだから5週までガンバロウ。 で、だまし…

一足お先に新居での目覚め。 雨予報だったので目覚ましかけずに7時過ぎ起床。 けど降ってない。どころかちょい薄日。 ん〜、ってことで8時半から出発で3時間ちょい。 今日も160拍走をやったりやらなかったりって感じで。

今日も今日とて最近の休日おなじみ２部河川敷練 午前は160拍ベースでトータル1時間45分くらい？ 午後は150くらいで行こうかな〜って走っていたところ、堀切以降の向かい風区間で後ろにぴ〜ったりと張り付く輩。 こうなると自分としては頑張っちゃうモード突…