明日は朝から川崎で仕事なので今日午後移動。 とはいえ、18時前にあっちに行ったってやること無いから、長野で自転車乗ってから21時位に武蔵小杉に向かう。15時から2時間半くらいいつもの朝練コースからの茶臼山2本半 FTP前後で心肺は楽に感じるのだけど、脚…

甥っ子の誕生日だしってことで、久しぶりに東京へ。 土曜の天気次第では高崎まで自走を考えていたけど、あまりにも風向きが悪かったので金曜夜に練習してから新幹線で東京に。土日は午前中に3～4時間荒サイを流すのみ。 ちょうど桜が満開でしたわ！ 暖かいん…

8時出発 三連休最後でようやく良い天気 麻績から白馬へと考えていたけど、戸隠がよう見えるので予定変更で逆回り、というかいつものコース。昨日130キロ走っているけどタラタラだったので脚は元気。 今日もL2ベースで長めの登坂のみL4で。気温はかなり低めだ…

未明まで雨で朝もどん曇りなので今日は練習の日に。 ただし従来とは変えて基本的にはL2で流して登坂のみ意識してL4で。朝練コースを流して茶臼山でL4走 一本目はかなりキツかったけど、二本目はかなり楽に走れた。 三本目は疲労溜めないように5分を3本に分割…

連日の200kmで、やはり絶望的に脚が重い。 朝は起きられず20分だけ流す。脚が重いはずなのに、平日朝ルーティンの腕立てもきついンよね。月曜日頭痛はギリギリのところで耐える。 ２ヶ月くらいこんな感じなので、まあマシだ。夜もひたすらと流す。明日もさす…

昨日200キロこなしているけど何となく今日も軽めで時間かけて200キロ走ってみようかな？と。 7時45分頃出発で最短で中野方面へ。 追い風微風で走りやすく、L2で淡々と走る分には脚もあるからそこそこのペース。いつものように中野から千曲川沿いに木島平へ抜…

今週、一気に日中の気温が上がっているので、ようやっとビーナスラインへ。 7時ちと前に出発。 朝は0℃とさすがに寒いので、それなりの装備で。 どうせ大半は1500m付近にいるわけだし。最近お馴染みの諏訪形方面からの逆打ちルート。 家でて直ぐは向かい風だ…