今日で39歳ですか。。。もう次は４０ですわ。びっくり。 会社入って今年で15年目ですが、恒例の誕生日勝手に有給ｗ今日も5時15分起床で5時半から雨沢〜戸越周回 平日だけあって車が多かった。 昨日が想定外に踏めていたので今日は逆にダメダメモードで軽め？…

5時半起床で45分に出発 昨日の晩に相当食べてしまったので、あさは軽くパンだけ食べて出発おととい軽め、昨日は完全レストなので今日は脚の調子が悪くない、と思う。 道の駅の登りは6分273Wなのでそこそこなペース雨沢1本目：18分11秒 / 263W / 173拍 戸越1…

昨日の高負荷のダメージがかなり大きかったようで、脚が結構厳しい。 朝はやや流し目で規定まではいらず。夜に関しては、今日はメニューはやらないと決めていたので、ガンダムSEED見ながらSSTを上限にトータル70分 終盤はそこそこ上がった。土曜に実家帰省が…

夜中に結構な雨だったようね。 朝には止んでいたので良かった。 朝ローラーはいつものように。仕事の方は、工程遅れを知らしめたのに相も変わらず定時ってどういう神経してるんだろうか？ なんか頑張って間に合わそうとするのが馬鹿らしくなってきた。 １回…

どうも最近天気が微妙ですな。 明け方は降っていたようだけど、通勤時はやんでいた。 仕事の工程的にはかなり厳しいけど、それでも定時を強行する辺りが勇者ｗ って、今日は給料日か。。。 17時半に会社出た時にはちょっとぽつぽつし始めてきた。 18時からロ…

どうも最近朝起きられない。 夜中に起きることは無いのだけど、ぐっすり寝ているかというとそれも微妙 暑苦しいわけでもないし寒いわけでもない。 睡眠障害か？？ とまあ、それは流れに任せるとして？今日も朝ローラー 昨日は高負荷ではなくSSTあたりで眺め…

5時15分起床で6時には出る予定が、まさかの二度寝で6時15分起床とは。。。 なので7時出発 この1件？でちょっとテンション下がっちゃってか知らずが、菅平まではTTやるきにならず、あまりガッツリ上げずに赴くままに上げてみる。 55分36秒 / 239W / 167拍なん…

朝から昨日よりも脚が重い。 昨日は思いっきり負荷をかけたことはしていないのに。。。 筋肉痛同様に二日目にきた！？ とまあそんなんだけど、朝ローラーは何とか規定値まで 面白くもない仕事をこなして今日も定時で逃げる。 17時50分から実走へ。 ちょっと…

6時20分起床 昨日高負荷での夜連をやった割に、朝ローらはそこそこ回せた。 毎度のように定時退社で18時からローラー。 ホントは実走が良かったのだけど、19時〜で荷物が届くために自宅待機ってことで。 脚の感じからするとメニューもこなせそうだったのだけ…

朝、5時台にうっすらと意識が出てきて、そのまままどろみに身を任せて6時15分の目覚ましまで。 25分からのローラーは、昨日レストということもあって結構上げられた。 長野の朝は名古屋よりもかなり涼しくて快適だ。 仕事の方は遅れ気味だけど、G長が残業を…

昨日と同じように5時起床で20分に出発 昨日よりも暑いかも。 想定通り脚が重いので、かなり低め？で道の駅の登坂は230W程度で。 雨沢1本目： 20分35秒 / 237W / 151拍 戸越1本目： 8分44秒 / 244W / 152拍 雨沢2本目： 19分04秒 / 245W / 153拍 戸越2本目： …

5時起床で5時15分出発 出だしから23度超えていて走りやすい。 昨日レストなので脚の調子は悪くない、はず。 というわけで最初の道の駅までの登りは上げきらずとも頑張ってみたら、自己2位だった。 5分28秒 / 271W / 168拍 今日は登坂長目としたいので、雨沢…

昨晩は夜中にかなり雨が降ったようで、朝イチは比較的涼しかった。 けど朝ローラーは渋くて、規定値まで上げきれんかった。 夜は今日も今日とてやる気が起きず。。。 15分近くグダグダしてからようやく開始 まあ、やっぱり足が重いので、今日は負荷上げきら…

いや〜、朝から暑い暑い 朝ローラーは毎度のように35分ほど。 さすがに二日負荷軽めなので、今朝はそこそこ上げられた。 今日も夕方から雨が降り出したけど、一昨日ほどではなくて、そんなにぬれずに帰宅 ローラーの準備を始めるも、どうにもやる気が起きな…

昨日よりは脚が動くので、朝のローラーは35分 一応、最後の最後は規定値までは上がったけど、かなりきつかった。 朝家を出るときは非常に天気が良くて暑かったので洗濯物を干していった。 が、17時前から雨が降り出し、退社時間には豪雨。。。 何とか帰って…

土日のTSSは合計710 さすがにここまでやらかしたのは初めてか？まるで脚が動かん。 朝は20分ちょっとだけ脚を回す。会社の階段上り下りもきつくて、朝イチはエレベータを使ってしまった。 夜も流すのみ。60分かな？明日は動けばいいのだけど。

6時起床 今日は白樺湖方面にソフトクリームでも食べに行こうかと。 朝食は軽めで6時半過ぎに出発地蔵峠を越えていつものコースで。 39分39秒 / 229W / 165拍あれ？出力が異様に低かった。 昨日ガッツリ乗っているので250Wなんて望んでいなかったけど、90%く…

今週は長野にいるし、土日の共に天気が良い予報なので久しぶりにガッツリ乗るweek 5時15分起床で昨日買っておいたスーパーのパンをパクつく。 食べている時はおいしいけど、食べ終わるとちょっと胃にくる。。。 1個までだな。 6時10分ちょいに出発するとすぐ…

6時20分の目覚ましだけど起きられず、、、疲れてるな〜。 結局10分後にベットから降りてカーテンを開けると戸を開けて寝てた（汗 朝ローラーの出だしは悪かったけど、じきに上がってきてラスト2分は規定値 今日は久々に晴れた気がする。 社食に行く時が暑か…

6時20分過ぎ起床で25分からローラー 昨日が軽めだったので、そこそこ上げられた朝ローラー 今日は台風が梅雨前線を刺激して結構な雨な日 とはいえ、ウチや会社の回りはそうでもなかった。 定時退社して18時前からローラー やる前はかなりやる気が起きなかっ…

今日は朝から怠いダルイ＆脚が重いオモイ 起きたのは6時40分で、20分だけローラーで汗をかく程度 今日はひたすら蒸し暑い一日で、空調のきいているはずの建物内でもむわっとした。 定時帰りで資源ごみ捨ててきたりスーパーに買い物行ったりしてから帰宅して…

7時起床 夜中に甥に何度か蹴られたとか何やらでちょっと寝不足 外に出たら姉お友達の所の長女が起きていたので、トイレに連れて行きつつ朝のお散歩 ヤギにエサをあげていたら、次女長男も一緒になって餌やり。 遅れて甥姪が登場やってきて同じように餌やり。…

今日は雨の中を高崎のわらび平キャンプ場へ自走で行くことに。 雨降ってなければ渋峠でも登ってから行こうと思ったけど、残念ながら予報通りの雨 14時キャンプ場でよいので、3時間半前に出ればよいものを1時間間違えて9時半ごろに出発 雨だけど平野部は19℃ほ…