朝6時15分起床 今日も甥と一緒に寝たけど、昨日よりも寝られた。 朝練行く準備していたら甥が起きて、昨日夜の言いつつけを守ってくれて、ベッドから降りてくれたｗ 6時半から茶臼山を1本だけ 前日まったく乗らないと、逆に脚の周りが悪いのは毎度のこと 16…

今日は子供らと白馬へ遊びに行く。 起床は7時半前 甥と一緒にベッドで寝ていたので当然のように寝不足。。。 8時過ぎに出発 白馬までは車なら45分程度と、かなり近い。 車中でパンを食べながら移動して、9時ちょうどに到着 天気はちょっと心配だったけども平…

174W(NP209W) /2591kJ / TSS 260 今日は甥名が遊びに来る日 10時頃に帰宅なので、6時から4時間 まずはいつものように菅平へ。 250W以上を目指して開始 出だしから掛かりが非常に微妙で、心拍は上がるけども踏めないような感じ。 終盤にかけてあげて言った感…

170W(NP 218W) / 1192kJ / TSS 137 朝は6時15分の目覚ましだけど、昨日以上にグダグダしちゃって、何とか6時半からローラーで流す程度 今日も16時半ころまで自分の仕事はできず、そこから19時半までが自分の時間 20時過ぎに帰宅して、今日の夜練習は実走へ。…

6時15分起床 雨降りなので外はなし。そもそもまだちょっと疲労ある？という言い訳も出したいし。 6時半から30分ちょっとの朝ローラーは久しぶりな気がする。 SST位まで上げて終了通勤時と2時間残業後の退勤時には雨は上がっていたけど、昼飯と夕飯で社食に行…

150W(NP 180W) / 1120kJ / TSS 99 6時20分起床で、軽く食べて35分に茶臼山へ軽く走りにいく。 さすがに犀川沿いは全然かからずに完全に流し。 登坂はさすがに負荷がちとかかるが、心拍はいたってLSD程度 茶臼山は3本いって軒並み200W前後 雨マークついている…

167W(NP 194W) / 4348kJ / TSS 402 目覚ましは5時50分だけど起きたのは6時ちょっと前 朝ご飯はそそくさ食べたけど、どうにも出る気が低くて、15分ほど布団で読書 結局7時15分に出発 まずは地蔵峠 38分23秒 239W 161/175拍昨日の疲労があるからダメだろうなと…

188W(NP 213W) / 3580kJ / TSS 355 5時40分起床 眠い。。。 が、今日は何となく12時帰宅を考えていたので（予定は無いけど）、45分に起きて、いつものように朝ご飯食べて6時半過ぎに出発 珍しく戸隠方面がすっきり晴れていて、菅平方面が曇り模様 まあ今日は…

173W(NP:218W) / TSS 124 昨日と同じく4時50分起床 今日は起きるのきつかったわ〜。 軽く胃にモノ入れて5時出発 出だしから足が重くて全然動かんので、犀川沿いは流し目で、ウチに入って茶臼山手前までちょっとかけてみる。 茶臼山ＨＣ 16分09秒 264W 164/17…

175W(NP:216W) / TSS 122ぺダリングモニタが来てちょっと乗るのが楽しくなっているので、かなり久々の平日朝実走 5時出発で犀川沿いをウォーミングアップで西に。 川沿いを外れてから茶臼山手前の端までは、ちょっと上げ気味に。 で、茶臼山 16分24秒 260W 1…

158Wave. / 4439kJ / TSS 393 前二日でそれなりに乗ってはいるので、今日はダメダメモード 7時前出発で一昨日と同じようなコースを辿りつつ、渋峠から湯田中方面に降りてそのまま牟礼のLOOKへ 最初の菅平までは、、、全然だめだな。 65分って。。。 久々に少…

193Wave. / 3262kJ / TSS 311 - 6時10分起床の7時出発 前日予報では14時から雨だったが、雨雲見ると白馬にすでに雨が来ており、予報も早まった。 さて、どうしたもんか思ったが、予定通り出発 昨日チョイと頑張っていたので今日は厳しいかな？と思い、最初の…

201Wave. / 3614kJ / TSS 338 - 朝6時起床 ホテルではあまり寝られている気がしておらず、今日は久々に寝た気がした。 いつものように休日朝ご飯食べて、7時前に出発 今日はパワーメータ装着で初めてのライド 天気が微妙ということもあるので、渋峠でも行こ…

6時10分起床で昨日と同じ感じ。 やはりまだ右足付け根が痛い。ちょっと良くないか？ 朝ローラーはちょっとだけメニューを入れてみた。 10分SST + 10分FTP上 汗だくで終了 仕事の方は案の定ＮＧ で、予定が早まり明日の始発で現地に向かうことに。 何とか3連…

6時10分の目覚ましで起床 なしてかここ最近では珍しくすっきり起きれる。 そいや、昨晩は右側面を下にする感じで寝返りを打つと、脚の付け根から激痛が走っていた。 見た目的な外傷はないし腫れてもいない。 ただ、何故かちょっとしびれ感がある。 1週間様子…

5時起床 外を見るとなぜか路面ウェットで曇天模様 でも予報は晴れなので、いつものように朝ご飯食べて6時ちょっと前に出発 今日はグローブ以外はアパレルは全部パールイズミだったｗ昨日比較的軽めとはいえ、やはり心拍を上げるとキツサが一気に出てくる。 …

雨予報 5時に目が覚めて外を見ると路面ウェットだけど雨は小雨 モチベーション高い時なら出てしまうんだろうけど、今のモチベではレッツ2度寝 次に起きたのは7時のお向かいさんのエンジン音 そこからぐで〜っとして7時40分頃に起きる。 朝ご飯食べてからロー…

昨晩はやたらと寝苦しくて、度々目が覚めていた。 今朝は5時起きで2時間実走しようと思ってたが、この睡眠では厳しいかな？とうっすら思っていたら、外から雨の音 予定外に走らない理由ができて、6時20分起きに変更して、いつものように朝ローラー30分 仕事…

5時15分頃に目が覚めて、そのまま二度寝 次に起きたのが目覚まし直前の6時 天気予報と雨雲を見てみると、7時頃には降り始める感じ。 気温は低くないので、雨を覚悟で出発 当初は美ヶ原行こうと思ったけど、景色がさすがに望めないので、近場の知っているとこ…

5時10分起床 朝食食べながら渋峠か美ヶ原のどっちに行くかを検討 明日の天気も平気な予報だったので今日は渋峠へのファストランってことで。 6時5分頃出発 今日はかなり久々のRFX8でのロング 菅平までの登りは58分ってことだったので、微妙なタイム もう3分…