4時10分起床で42分出発 出遅れた ビミョーに寒いのでインナーグローブも持っていく。 最初の登坂はキツさがありパワーはビミョーだったけどタイムは8分ちょっとで悪くない そっから先もタイムは結構よさげでこなしていく。R-sys効果かね？ 早朝の戸隠神社は…

ちっちゃい車での車中泊だけど4時前まで寝れていた。寒かったのが難点 セブンによってコーヒとおにぎり買って、駐車場へ。 5時頃ついて、一番近い所に停められた。ただしトイレはない。 一般のスタートが6時30分からなので回りではいそいそと準備してるけど…

明日はpeaks赤城山！ 今日は移動なので朝に2時間程度流し レンタカーは想定外に小さかった。 車中泊平気か？ 11時20分に出てコースを寄り道したりして14時30円着 受付して、コースをぐるっと間わっから温泉へ。 車中泊は思いの外、スッキリ寝られた！

今日は来週のpeaksを意識して200km, 5000mをグロスで20knog ave.で走りきることを目標 昨日雨で今日は高気圧に覆われるってことで分かりやすく雲海の出る日。 こんなん見せられたら停まりますって。 どうせ今日は調子もビミョーだったので。 練習域には入る…

4時45分起床で5時30分過ぎ出発 気温高めの予報なので夏装備にアームウォーマーで。 この前の土曜同様に万座道路は20分区切りで記録したが235W前後で走りきれたのでかなり良かった。心拍にもちょい余裕はあり。 万座は8時で既に18℃ こっから渋峠までは淡々と…

昼過ぎから雨予報 長く登りたいのもあったのでサクッと渋峠へ 6時半に出発 気温は低めを想定して少し厚目の装備にしたけど暑かった。 そして暑くて外したグローブを落として無くす、、、 万座道路は20分でLAPに刻み調子を確認しながら。 232W, 235W, 232W, 2…

4時10分起床、35分出発で在宅モード朝練 一昨日ロングだったのでさすがに回復しておらずSST上限が関の山なので淡々と。 それにしてもめちゃくちゃ寒かった。 ほぼ2～4℃ 風はそこそこあったけど、鏡池はいい感じ。 大望峠もいい感じでこのまま白馬まで行って…

嫁ライドといっても、、、 当初は渋峠行く予定だったけど昨晩に凍結通行止めになったのでアッサリ予定変更 戸隠まではいつものルート 6～8分が上げきれず、調子はヨロシク無い。 先は長いのでSSTまで行けば良いわと割りきる。 風が穏やかなので鏡池はなかな…

6時出発で雨沢を3本ピストン 足疲れてて20分を切るのが精一杯 それでも3本目は一番良かった 帰宅して朝飯食べて甥と遊んで、昼はヨーカドーでスガキヤ 帰りにケーキ買って帰宅。 午後も遊んで夜飯はカレー

朝飯食べてから軽くサイクリング 子供らは石畳へ遊びに行ったので午前はフリータイム 夕方に兄たちが帰っていった 夜ははま寿司

朝にさくっと食べてから雨沢2周回 パワメが不調で1本目のパワーを無駄にした。 メチャ天気良かった 二本目は18分代前半 頑張ったので帰りにミニスカで補給 午前は甥と公園で遊ぶ。 お馴染みの忍者修行( ´∀`) イオンで花丸食べてからプールへ。 2時間しこたま…

4時出発で東名高速使って実家へ。 御殿場から大渋滞で新東名が酷かった。 それでも11時過ぎに到着したのでヨシ。 午後から甥のグローブを見に行きつつ、竜泉寺へ。

1日フリーなので奥多摩と考えたけど、信号峠が面倒過ぎるので毎度の荒サイ 往路の爆風向かい風をトレーニングモードで。 15時まで行けたのだけど面倒になってしまって13時前に帰宅。

甥が開校記念日で休み ROUND1に行きたがっていたので朝イチから。 フリータイムで14時まで。 マックで昼食べて帰宅 夕方に甥をサッカーに送りがてら石神井方面までぶらぶらと。