金曜で在宅。最近長い距離をきちんと登ってないなぁと思い立ち、午前休して渋峠へ。 毎度の万座ルート 心肺がキツくてあまり維持できず、12分、20分、20分を何とか90%ちょいで。 1800m程の高地では30秒インターバルをできる限り。 万座三叉路で志賀ヒルの看…

渋峠に行きたかったが、台風の影響かガッツリ雲の中&路面フルウェットなので断念 白馬もダメそうで上田方面はガッツリ雨なので、飯山方面へ 高社山 木島平は米の産地 新潟方面は思いっきり晴れ 飯山のジャンプ台をはじめての間近でみた 戸隠へも久しぶりに登…

夏休み初日 昨日の飲み会のダメージがかなり大きくて朝は胃が調子悪い けど珍しく白馬がスッキリ晴れているようなので7時30分に出発して、七ニ会から小川村天文台へ向かう401号で。 これが結構あたりなルートでアップダウン多くてえぐいけど景色はバツグン！…

さすがに昨日のインターバルダメージでかくて今日は流すのみ 6時過ぎても日差しが暑かった そして、今日で仕事納めだ！

昨日、ホント踏めなかったからリベンジ 5時35分出発 南東の風が強くて河川敷は良い感じで負荷をかけられる。 篠ノ井から最短で茶臼山へ向かって30秒インターバルを実施 10本と6本 キツかった。 有料道路近くに降りるルートで。 良い景色の朝練もあと2ヶ月か…

4時過ぎまでぐっすり やはりエアコンが付いていると良く寝られないようだ。 睡眠負債を早く返済せねば、、、 4時45分出発で在宅朝練へ 乗鞍から2日空けたからsorosoro踏めるだろうど思ったけど全くダメで、初っぱなからペース走に変更 ただ、景色はすこぶる…