昨日の予報では、曇りで時々雨って感じ。 なので土曜日にいっぱい走って、今日はダラダラするつもり。 というわけでカーテンを遮光状態にして寝たいだけ寝る。 目覚まし設定間違えちゃって、5時10分に一度起こされたけど、2度寝で次に目覚めたのは8時前。 そ…

今週の平日はとにかく疲れた。。。 姉たちが本日法事で福島に行くので、自分は早朝から遠慮無しに自転車 先週はスバルラインだったので今日はアザミライン って、2種連続富士山自走往復ってやるのは初めてか？ 出たのは5時 今日も往路の時間を気にしつつ。 …

7時ちょいに目が覚める。 さすがに脚が面白いことになっていて、全く動かず。 1時間ほど布団でゴロゴロとストレッチしたりしながら本を読む。 8時過ぎに起床して朝ごはん。 昨晩の予報では曇りで、昼ごろにちょっと降るかな？だったけど、何か晴れ間が見える…

今日は姉たちは田植え体験とやらで朝からいなくなるし、明日は天気が悪いって事で、ならば今日スバルライン行ってきて脚を潰してこようと。 自走は2年ぶりなんだ？4時起床でたらたら朝飯と準備 最近、菓子パンにやられてしまう体になっているようなので、昨…

仕事中から肺辺りが微妙にゼーゼーする感じ。 あんましよくないな。。。 と言うわけで今日のローラーはちょいっとだけ軽め。 一応両方ともＦＴＰ上まで上げたけど、いつもよりは少し低い負荷。 2本目はきつくなりすぎる前にやめちゃったし。 明日はレストor…

やる気おきないな〜。 5月に入ってからは定時。 今日は子供らは友達の家に夜まで遊びに行っているので、帰宅後から一応ローラー開始。 やる気はおきないけど、さすがに二日乗っていないので、脚は回る。 5分アップから開始。 2分SST + 18分FTP上 4分SST + 11…

50分ちょっと 順位：しらん・・・4時5分に起床 毎度のことだけどあまり寝られんかった・・・。 けど、今年は結構静かだった。 準備が遅れて、4時20分からローラー開始。 今回初めてアップにローラーを持ってきた。 遠くに妙義山を眺めながらのローラー。これ…

7時30分過ぎに起床 非常にまったりとした午前。 朝ごはんにホットケーキやったり、食後にピタゴラスイッチミニミニと称して、ちょっとおかしなドミノを作ったりと。 11時半に甥姪を送って、12時くらいから軽く汗をかく程度にローラー。 13時くらいからご飯食…

本日代休 天気が良いって事だし、今年は榛名山に試走に行ってないしって事で。 4時35分の目覚ましでたたき起こされる。 前後不覚で起きて、なぜこの時間に目覚ましをかけたが分からなくって、そのまま2度寝しそうになったところで思い出して急いで起床。 前…

定時上がり やっぱり定時だとたっぷり子供らと遊べて良いな。 ただ、こうなるとローラーをやる気が無くなる。 とはいえまたがる。アップ長めでやれば何とかなる。 5分SST + 15分FTP上（ラスト悦楽カメリア） 4分SST + 8分FTP上（ラスト悦楽カメリア）1本目で…

残業のつもりだったけど、思いのほかアッサリと終了して、予定外の定時。 さて、予定が無い。 吉祥寺のＡによって本をみたり、BOOKOFF行ったりして19時過ぎに帰宅。 帰ってから、昨日かっておいたテレビくん（だっけ？）を甥に手渡す。 異様に喜んでいてくれ…

5時45分起床 非常に天気良いけど、やっぱり足は重い 来週のハルヒルに向けて踏ん張ろうかと思ったけど、ダラダラ乗って無駄に疲労を溜めるよりも今日は軽めにして明日FTP上の練習をしようと思い、荒サイへ。 150拍ベースで淡々黙々。たまに160チョイまで上げ…

朝5時25分起床 久々の土日休み。 来週には榛名山だけど全く山の耐性ができていない。というわけで今日は頑張って登って来ようかと。 朝起きて外を見てみると、、、曇りだ。しかもちょいと寒いぞ。 とりあえず夏装備にアーム＆ニーウォーマーで出発 なんてい…

5時10分出発で荒サイ G.W中に食べ過ぎだったので、出発前には軽くヨーグルトを３口しただけ。 荒サイでは、出だし２分×２本くらいでガツンとあげてから、岩淵まで５分強をFTP位(の気持ちで) 下ってから堀切手前の区民センター？前までの１０分程度をペース走…

[練習]朝練 雨沢2本 予定では昨日より1本多めに行くつもりだったけど、明け方に父が救急で病院へ。 そんなんなので帰ってくるまでは家で寝てる。 結局家出たのが7時過ぎ。 9時過ぎまでなので、雨沢は2本だけ。 まあ、昨日よりもひどい状態だったので別にいい…

5時40分出発で雨沢へ 今年に入って全くと言っていいほどに登っていないんので、ちょっとカツを入れようかと。。。 思ったけど、やっぱり全然ダメ。 全力の出し方を忘れている感じ 1本目はとにかくヒドイもんで。 2本目はちょっとこなれてきた 3本目はアウタ…

雨 というわけでダラダラと 夜は餃子祭り やっぱり自家製餃子が一番おいしいと思う

6時30分からホテルの食事 ここは格安ビジネスホテルにしては珍しく、朝食が和食なので非常に◎ 7時15分出発でまずは国道まで南下 国道に出ると・・・追い風基調！ 速い速い。かなり速い。 へたれた足の状態でも35km/hを下回らないくらいでひたすら巡航 思いの…

G.W開始 東京から自走で実家まで行くのは今年で最後と思うので、阿呆なことをやろうかと思い、いつもの西焼津までの途中で強烈なのぼりを2本追加。4時40分出発 意外と調子よく道志道をこなしていき、3時間25分で山伏峠 そこから籠坂峠を越えて、須走の道の駅…