7時15分に起こされる 普段なら甥に起こされるのだけど、昨日寝たのが23時近かったので今日は朝までぐっすりだったようです。 8時半に出発して、スタジオアリスで着替えてから原宿の東郷神社へ。 丁度結婚式をやっていて、ちょっと待たされたけど逆に見学でき…

今日の午前中は、姪の小学校のイベントへ行ってみた。 当の姪は30分ほどで習い事の方に行ってしまったけど、甥と二人で12時過ぎまで。 甥は校内での催しよりも校庭でのストラックアウトだとか、バッティングだとかスピードボールだとかの方が楽しかったよう…

目覚ましは6時15分 今日も今日とて寝起きが悪い、ってかもっと寝たい。。。 シーズンオフ入ってからず〜っと困難だ。 先週は風邪のために朝練は控えていたのだけど。 昨日は軽めで済ませていたので、今日は朝からかかりがいい！とはいかずに微妙 何とか15分S…

今日の日中は比較的暖かだったけど、夜はガツンと気温が下がって、やっぱり寒い。 そんな21時半に仕事を終えて、22時からローラー できるなら今日も練習モードと考えていたけども、さすがにきつくて無理と判断 翌日しっかりとやるためにも今日は軽め。 20分S…

本日給料日で定時 午後から雨が降ってくるという予報だったけど、退社時には雨は降ってなかったので買い物してから帰宅 家のちょっと手前で雨が結構強くなってきたのでぎりぎりセーフ ちょっと胃にモノを入れて17時50分からローラー。家が近いといいな。 5分…

仕事量的に定時でも良いかな〜、なんて思ってみたりしたけども、来週の打ち合わせ以降、またやること増えるのが見えているので少しでも進めるために21時半まで残業 帰宅時には予定外に雨が降っていたのでちょっと濡れて帰宅 こういう時、家が近いと被害が少…

5時間44分 / TSS 266 / 3101kJ かな〜りお疲れで朝7時の目覚ましでもグダグダで結構きつい。 今日は曇りな天気で気温も低め。調子も低めということもあり、せっかくなので紅葉を見に行く。 昨日と同じところに行くのも何なので、山田牧場から渋峠へ向かうべ…

6時間37分 / TSS 362 / 3863kJもうずいぶんと寒くなってきたもんで、朝イチは気温一桁 さすがに6時台に出ると寒すぎるので7時15分出発 ウェアは悩んだけども完全秋の格好で大当たり。 病み上がりというか、いまだに咳がゴホゴホな状態なので、心拍上げるとか…

先週からず〜っと体調不良で、今週はそれに輪をかけてキツイ。 けど心拍を上げ切らなければ乗れるってことで、定時の今日は久々に夜の茶臼山へ まるで乗ってないだけあって、脚は元気なのだけどちょっと頑張ろうとすると心肺がきつくなってきてダメ。 微妙な…

昨晩寝たのが早かった甥 そのため起きるのも早く6時過ぎに突撃を受けて起こされる。。。 そこから一緒にグダグダしたりして、7時前に甥はテレビに向かっていった。 7時半過ぎに自分ももぞもぞ起きてコーヒー飲みながら読書 10時前に練馬祭りに出発 ご近所の…

今日は甥の保育園最後の運動会 これでもないってくらいに晴天で運動会日和 8時半に家を出て場所取り。といっても紳士的な保育園？なので場所取りも殺伐とせず。 しかも最前列は年長クラスの保護者専用なのも◎ 非常にはつらつとして最後の運動会を楽しんでい…

朝から激的に寒い。6時20分時点で8℃ですか。 朝ローラーは6時半から10分だけSSTを入れて。 午前を順調？にこなして午後の打ち合わせ。 15時過ぎから徐々に体調が悪くなりだし、17時頃にはやや病人状態 けど2時間だけ残業して20時帰宅 ヤマトの荷物を受け取っ…

今日は東京出張で午後から本社で打ち合わせ とはいえ金曜夜から来ているので午前休状態 昨晩咳がひどかった甥姪は普段の寝室で寝ていたので今日はしっかりと寝られた。 とはいえ6時過ぎに甥がご機嫌に突入してきた。 耳鼻咽喉科に行くというので9時20分に一…

5時間13分 / TSS 292 / 3050kJ 今日は姪と二人で寝ていたため、昨日よりは寝られたけども、姪の寝相は相変わらずひどいので2回ほど起きる。 起床は6時過ぎ 起床ってか甥の突撃。。。 一緒にグダグダしてから起床して、一人で朝ご飯代わりの久々朝菓子パン食…

甥姪に挟まれて寝ていたが、思いのほか寝られたかと。 まあ普通に寝るよりも全然だめですがｗ 相変わらず甥に起こされてトランプとか。 7時半にTVに向かったので、ようやく起きて走りに行こうかな？と思ったけど、想定外に降っていたのであっさりあきらめた…

目が覚めたら7時！？ 目覚ましをかけ忘れた？？ いや、とめたのか？ ここ2回ほど、夜中の暑いときにつけた記憶のない扇風機が回っていたりと、おそらく無意識？？なことがあった。 今回も目覚ましを止めた可能性がある。 というわけで本日は朝ローラー無し。…

この二日間、課内の半分以上の人が富士に行っているので、フロアがすっきり そんな中でも今日は残業で21時45分帰宅で50分からローラー 昨日一定走なので本日は頑張りインターバルの日 5分SST + 20分FTP 30s-120s インターバル8セット 今日はちと調子が良く？…

本日定時で17時45分頃にサクッと帰宅して、17時50分からローラー開始 外に行こうと考えていたけれど、夕方に雨降ったし、台風で風強いしで断念昨日がインターバルだったので今日は一定走 5分SST + 20分FTP 5分SST + 20分FTP 10分SST2本目は中盤からちょいち…

6時15分の目覚ましで起床 最近すんなり起きられず、何とか25分に起きて、6時半からローラー開始 10分アップしてから5分SST/5分FTPを2セットやって終了 夜の部は21時50分から開始 5分SST + 20分FTP 30s-120sインターバル 8セット インターバルはキツイはきつ…

6時半の目覚ましで目が覚めるが起きられず。。。 15分ほどグダグダしてから起床 外を見ると路面濡れてるし。なぜ？ とまあ色んな言い訳ができてしまい、家を出たのは8時20分 こんなんなら7時過ぎまで寝てりゃよかった。 昨日だら〜っとしか乗ってないので今…

昨晩からの雨は夜明け前にはやんでいたように思う。 今日は雨を理由にがっつり寝るモードだったのだけども、昨日の脚の疲労がひどくて痛みが若干あり、夜中に2度ほど目が覚める。 こんなん数年ぶりだ。 結局7時ちょっと前に起床して、カーテン開けて30分ほど…