カレンダー的には黒い日だけど休日出勤の日。 朝起きると・・・ってか起きれない。 身体のダルさがハンパじゃない。 何とかおきて朝飯食べるも、頭はぐるぐる。 それでも仕事に行ったけど、仕事中も頭ぐるぐる。 昼休みに20分ほど潰れていたけど、その後起き…

3連休最終日に一番過酷なことをやってみる。 自走でスバルラインを往復。 毎度のように5時過ぎ出発。 昨日の大きなお風呂の効果なのか、脚の疲労はそこまでひどくは無く、むしろ昨日よりもいいかも。 出だしは結構寒かったけど、道志道に入るころにはいい感…

昨日は獲得標高3300m位とはいえ、走行距離こそ100kmにも満たないくらい。 そこまで脚には来ないだろうと思ってけど、予想をはるかに超えて大ダメージ。 6時45分に出発して早々、全然脚が回らない。心拍も全然上がらん。向かい風。 トリプルコンボで30km/hす…

今日から3連休 というわけでこの3連休は脚を潰そうと頑張ってみることに。 その初日は榛名山ヒルクライムの試走。 朝5時5分出発で、現地着が6時45分くらい。 関越が半分近くが微妙な速度だったので、ちょい想定より遅い。 榛名山ヒルクライムは町ぐるみな感…

珍しく書くこと満載。 今日は給料日。 世間では嬉しい日なのだろうけど、自分にとってはこの数ヶ月給料日にトラブルが舞い込んできているので、どうにも微妙な日。 今月もご多分に漏れずやってきた・・・。 朝一、昼前、夕方と３発。なんなんだよ〜〜。 昼前…

昨日と同じような時間から開始。 帰宅時に妙に調子が良いな？追い風？なんて思っていたけど、実際調子良かった。 アップから結構上げ目にいけるので、アップもそこそこに開始。 毎度お馴染み入りは4.5倍位から。 今日は4分からシフト上げて5倍へ。 昨日ほど…

今日は頭よりも身体を使う仕事がメインだった。 でもまあ、帰り間際にめんどくさい仕事が舞い込んできた。 明日は朝から憂鬱決定・・・。 明日は明日、今日は今日。ってわけで22時20分から開始。 エサはゆかりんPV集。 4分アップからのスタート。 出だし5分…

2ヶ月ぶりの連休。歳のせいか、木曜日の疲れが全然抜けていないけど、明日は外を走れるような天気ではないので、頑張って出発。 出だしから重い・・・。かなり重い。 全然速度が乗らない。 無理ない範囲で回してみると130拍台。サボって無くて、これ。ダメだ…

今年は計画年休を早目に取ることにした。 代休消化を減らして精算に多目に回すようにしよう、という至ってせこい理由で。 まあ、なにわともあれ権利の行使。 朝5時おき5時40分出発。 今日は上は長袖インナーだけど、それ以外は夏装備。 往路は毎度のタイムく…

夕方の会議でGW出勤いる？と課長からのお話。 課長的には出なくてもいんじゃね？ナンだろうけど、とてもじゃないけどムリなのでとりあえず出勤で話す。 でもまあ、暦どおり＋αとして、29日〜2日or30日〜3日の4日間ですまないかね？ 21時脱出。 日・月とあん…

今日は朝ちょっと時間があるので、５時半出発で河川敷へ。 ３月末で終わっているはずの工事状況の確認も踏まえて向かったけど・・・。 全然工事終わってないし、５月末まで伸びてるし。 更には岩淵の向こうでエライ方向に飛ばされるし。前よりたち悪い。 こ…

ここのところ唯一の休みである日曜日。 6時半前出発で奥多摩へ。 出だしはちょいヒンヤリだけど、後半に気温が上がることを見越して、 アームウォーマ＆ニーウォーマで。 ヤッパリ前半寒かった・・・。 なんていうか、全然調子上がらない。 かなりダメダメ。…

昨日と同じような感じ。 5分アップで5分4.5倍くらい、その後15分チョイを5倍強。 頑張った。 アクアサバスは非常に美味しいから、練習後のプロテインが楽しみ。 これまで飲んでいたやつは、いわゆる「不味い」ヤツだったから。 明日は横須賀。 今週土曜は出…

久々更新かな。 書いて無い分はこんな感じ土曜：21時帰宅で30分だけ 日曜：爆風で出る気なし。20分走を合計3本だっけかな？ 月曜：17時に帰宅。晩御飯食べ過ぎてローラーヤル気でず、30分回しただけ 火曜：21時40分帰宅。20分走×2本。20分のうち途中10分ほど…

今週末また天気が悪い＆本日暖かい。 そして代休たんまりで、今日は急ぎが無い。 というわけで、本日午前休して山へ。 前々から「5時半に出発すれば、ゲート開門の時間も含めてもろもろ間に合うんじゃね？｣って考えていたので、 本日決行。 往路は異様なほど…

何とか21時に切りをつけられたので、脱出。 帰宅は21時45分なので1時間ローラーできるわけで。 5分アップから20分走開始。 1本目は20分FTP位で一定。 5分レスト挟んで2本目。 5分SST 5分FTP 5分4.9倍 5分SST ってな感じで20分 2本目開始時点では20分SSTでい…

朝から雨。 なんだかな〜。 そんなわけで帰宅は22時20分ってことで、20分走が限界。 5分アップから5分4.5倍くらい。 その後の15分は5倍前後をふらふらと。意外と調子が良い。 ラスト2分は5.2倍前後まで上げて終了。 かなり頑張りました。

21時45分からお外で。 ちょっと肌寒いけど問題なし。 明日雨予報だし、昨日の日曜日も雨で外を走れていなかったのでね。 今日は・・・しょっぱなから突っ込みすぎた。 4周終了までで異様にハイペース。 が、5周目の中盤で落ち始め。そこから6周目に入るまで…