本日33の誕生日！ 折角誕生日休暇（自分ルール）を取得して富士まで自走と考えていたのに雨雨雨。 家を出るときには微妙な霧雨程度だったので、一応予定通り0500出発。 けど、天文台通りを過ぎる辺りでちょい嫌な降り方に。 停車してアメッシュで確認・・・…

新潟の雨がすごいことになってる。 豪雨圏から離れてはいるけど、本家大丈夫か？ まあ、両親から何の連絡も無いから平気だろうけど。 それにしてもこっちはふざけた天気。 木金さぼり気味だったので、朝練行こうと思って0500に起床すると豪雨。 諦めて2度寝…

朝一で雨。 諦めてRFX8で河川敷へ。 ほとんど無風状態だったので、一定負荷で1往復ちょい。 もうちょっと行こうかな？と思ったところで前輪パンク。 これでやる気急降下でパンク修理して帰宅。 96kmで終了。 今週は全然だったな〜。 帰宅して一息ついてから…

当初予定では荒川インターバルに初参加予定だったので、目覚まし0400にセット。 寝つきは早かったけど、かなり楽しみだか緊張だかで眠りが浅い。 どうも朝早い＆楽しみの時に眠りが浅い癖がある。 この前の月曜日もかなり楽しみだったけど、朝が普段とあまり…

夜中の２時過ぎ。いわゆる丑三つ時のお化けタイム。 家の固定電話がワン切りで鳴りだす。3〜5分間隔くらいで30分程。 時たま、子機の呼び出し音が混ざるので、外線からのイタ電ではない。 こっ、これはもしや・・・。 はい、単なる電話の故障です(汗) そうい…

昨日はツールの第1ステージ見てたらいつの間にか寝てた。 起こしてよ・・・。 朝起きてみると足が結構一杯一杯。 クロスで通勤すると足が結構楽になるので、筋肉痛ではなく乳酸の蓄積かな？ ってことは夜はアップ長めでローラー行けるか？と思っていたら、予…

朝起きると右手が痛い。筋肉痛なようで。 昨日はしゃぎすぎたみたい。 まあ、シフトには影響ない範囲。 待ち合わせ場所までは50分程度。河川敷を北上しながら流して到着。 既にコムレイドなkamataさんとO-moriくん、FLなkanedaさんが到着していた。 全員初め…

本日はリビングで就寝。 自分の部屋だと朝方に車のエンジン音とかちょい気になる時があるので、姉達がいない時にガッツリ寝たい場合はこちら。 0000-0630でがっつりと。 だだ、昨晩仕事から帰ってきてから晩御飯食べずにアイスをどか食いしたせいか、ちょっ…

0630出発。今日は涼しい、というよりもこの時間では結構肌寒い。 でもアームウォーマーなんてしようものなら後で後悔することが分かりきっていたので、ちょい我慢。 いつもの奥多摩コースと思って出発したけど、武蔵五日市に到着した0800過ぎにはいい感じの…

路面ウェット・風微妙・寒い、のトリプルコンボでサボりのいいわけ充分(汗 ってな訳で赴くままに寝ようと決意するも、7時前には目が覚めてしまう習慣の悲しさ。 30分ほどごろごろと本を読んで起床。 0920から午前のローラー開始。おかずは奈々さんのLIVE ACA…

25日の給料日まであと6日。 ここでお札が無くなりました(汗。 結婚式＆２次会＋αの出費は痛すぎた。 木金どちらかのMacでのお昼＆読書タイムは死守するとなると、残りはド貧困覚悟か。 土曜の会社での昼飯は給料天引きのお弁当を頼むとしよう。 日曜のライブ…

予報通り朝から大雨。降ったりやんだり。 雷まで聞こえてくる。 この時期は雨具着て自転車通勤しても蒸れてきて不快指数maxなので、いっそのこと半袖短パン出勤で会社で着替える方が幸せな気がしていたので、本日実行。 家を出て濡れ始める時は「何やってん…

朝練無し。7時間半睡眠だけど疲れが抜けてない。 これだけ寝てもまだ眠い。最近仕事がマッタリ状態なので、仕事中に異様に眠くなってくるし。 (昨年11月〜今年6月までの忙しさとの差が激しすぎ) 夜中に睡眠が浅くなっているのが分かるので、そのせいかな？ …

今日の朝練は久々にインターバル。 5往復(10本)。さすがに久しぶり(１ヶ月以上ぶり？)できつかった。 ふと思ったけど、全部シッティングでやっているけど、この状態で全力で踏むのってかなり大変。 踏んでも踏み切れない感じ。ちょっとでも腰を浮かすともっ…

昨日、首に巻くのを買ってきた。 庶民の味方のダイソーで100円。お試し分にはいい価格。 保冷剤(保水剤?)が布を濡らし続けて、その蒸発する気化熱でちょっと涼しいただとか。 試してみた結果、これがなかなかな優れもの。 特に自転車に乗っている時は、風が…

昨日と同じような時間出発でいつもと同じコース。 途中で水の補給だけやって、そのまま山に突入。 なんとなくタイム計測はせずに、家から3時間以内に山頂を目標に。 今日もあっついけど、9時台の山は日陰も多くてちょいラク。 でも周遊道路に入ると隠れると…

0530起床、0620出発で奥多摩へ。 この時間だと通勤通学に当たる前に武蔵五日市に到着できるので、ちょっとラクちん。 ただ、7時半の時点で30度とは如何なものかと！？ 本日はいつものコースではなく、上川乗から甲武トンネル越えて、小菅へ抜けてから周遊道…

朝練 どうも2ヶ月前と違って朝起きられない。 あの時は0500の目覚まし前に自然起床していたけどな〜。 今日は(も？)EDGE500くんが不調で周回毎のラップは取ったり取らなかったり。 3〜8周目を頑張って34km/h ave.超を維持。メディオ域ちょい上あたりかな。 9…

0505に目覚まし。 過去に例が無いくらいに前後不覚で起床。 何が起きた！？！？状態。 かなりへたれそうになったけど一応出発。 調子は・・・相も変らずかな。 中盤40分を34.7km/h ave.で行けたのは良かったこと。かなりしんどかったけど。 月末が誕生日。 …

AM休みを取得してるので午前中は河川敷。 朝からカンカン照りだったので、日焼け止めをしっかりと。 ただ、色調整(笑)のために手には塗らず。 往路の向かい風を利用して、１時間ちょいのペース走。 体調は悪くは無かったけど、やっぱりここ２週間の平日河川…

当然有休取得。 受付を頼まれていたので、0515起床で1時間半ほどいつもの朝練。 いつもよりも掛りが悪くて、掛かっても全然上がらない。 「いつも」っていうのが分かっていると、いかに今が不調なのかがよく分かる。 そういえば、朝出たときはやや曇り気味で…

今日も朝に雨なので遠出する気は無く、昨日と同じく河川敷を淡々と。 昨日と違って自転車砂だらけ・・・。 昨日よりもちょっと楽に走れたので、チョコチョコと体調は戻ってきているのかな？ 雨上がりの土手の上はいつもは見ない動物がたくさん。 キジ・かに…

まだ木金休みに慣れない。 5時半に自然に目が覚めるも、外はちょっと雨で、乗る気は相変わらず無し。 なので二度寝。 7時半起床でグダグだと朝食とって、8時半から河川敷へ。 始めはローラーでもやろうと思ったけど、絶対に1時間持たないのが分かりきってい…

ま〜〜ったく自転車に乗る気にならない。 ここまで酷いのは久しぶり。ちょいと調子も悪いし。 会社帰りにクロスバイクでちょっと上げると心肺の奥のほうがちょっと嫌な感じ。 というわけで3連続休足日。 今日は趣向を変えて、1年ぶりくらいにバスケ。 この時…

今日も練習無し。 なんとなく今週はダラダラする気がする。 仕事も7月早々にして、7月一杯で予定していたことが終わりそうなので、正直暇モード。 久々に勉強がてら色々シミュレーションしてみよっかな。 後輩にダイオードリミッタの使い方を説明していたら…

目覚ましかけなかったけど0635に目が覚める。 完全にいつもの時間。 午前休取っているので、グダグダとしてから起床。 足がかなり逝ってしまっているので、風が弱ければちょっとだけ足を回してこうようかな？と思ったけどあいにくの爆風。 下手に走りに行く…

結果だけ見れば初優勝ではあるのだけれど、これほどまでに惨めさを感じたのは始めてかも。 実業団クラスとの力の差、遠慮することの愚かさをマジマジと痛感。 勝ったのは、強いからではなくて、単に諦めなかったからだけ・・・。 - 0340目覚まし前に起床して…

本日出勤日。レース前日で休足日だから丁度良いか。 今日見た夢はある意味悪夢。 多分富士ＨＣだと思う。 スタートラインに並ぼうとするとタイヤがリヤがパンクしている。 チューブラーで。 シーラントを入れているのだが、そのシーラントが穴を塞ぐのではな…

本日も休み 明後日レースだから今日はがっつりではなく軽く流そうと思ったけど、気がつけば2時間ペース走。 160〜170拍で回す感じを心がけて。 10時前はほとんど誰もおらず、自転車とチョコチョコすれ違う程度。 ランナー・野球少年がいないとこんなに素敵な…