どうも寒いとモチベーションが低い。 目覚ましなしで7時に起きて、一応出る予定で朝ごはん食べるも途中で甥がきちゃったから一気に出る気がなくなる。 8時ちょっと前に姪を起こしてお散歩に出発。。。 公園で遊んだりして9時ちょっと前に帰宅。 コーヒー飲ん…

今度はモニタがうつらんだとか・・・ もう仕事はどうでも良くなってきた。 なるようにならんけど、なるようになれだ。 そんなやる気ゼロな仕事をその場しのぎで逃げてきて、18時半からローラー。 今日は久しぶりに20分走2本をやるつもりでスタート。 1本目は…

予定外に会議が長引き、その後の不具合確認も長引いて、かえって来た頃には甥姪は既に寝ていてしまった・・・。悲しい。 仕方なしにローラー開始。 10分弱アップから10分4.4倍。そこから25分くらい4.7倍強で終了。 頑張った。 明日は予定ではちょっと早く帰…

午前中移動で午後から横須賀方面。 不具合対応なんだけど、治る見込みなし。 どう落とし込むか・・・。 思いのほか早く帰ってこれて、家でご飯食べて甥姪といっぱい遊んでからローラー。 どうも最近出だしの調子がよくないので、アップは15分。 その後、よく…

ぜ〜〜ったいに治らないような、解決のめどがまったく立たない不具合に悩まされて定時帰宅。 本日給料日。 さんざん甥姪と遊んで、21時40分頃から開始。 どうにも掛かりが悪く、15分ほどかけてじわじわとあげていく。 なにやったか忘れたけど10分4.8倍を含む…

日中は暖かい予報とはいえ7時は寒い。。。 もうそろそろ8時出発に切り替えるか？ そして寒いとどうにも調子が悪い。 全然あがらない。もとい心拍はあがるが速度が乗らない。 なんだかな〜。 ってんで、計測なし。 可能な範囲で黙々と。 周遊道路入ってからは…

[練習][生活]さぼりローラー どうにもやる気が起きず、6時の目覚ましを止めてそのまま寝る。 7時頃に甥の声で目が覚めて、そのまま甥を連れて再度寝る。 姪も来て、結局起きたのが8時。 ひっさしぶりにみんなで休日の朝ごはんを食べて、子供らの耳掃除をして…

なんか仕事がわけ分からない感じでどつぼ。 先週末からそんなんん。どうでもいいや。 それの対応で昨日の帰宅は23時。客先から帰宅。 今日は20時半。ローラーできる。 が、荷物が届くやら子供らと遊ぶやらで開始は22時半前。 時間が限られる。 開始をするも…

今日も頑張って奥多摩 でも早々から全然踏めませんでした。 寒くなると疲労すら抜けなくなる。 寒さというか歳か？？ というわけで目的地を二転三転して結局鋸山に。 多分5%程度の坂をシッティングでこなしてもサイクリングペースですら危うい気がしたので、…

思いのほか寒かった。 7時ちょっと前に出発。 今日はやたらと信号に引っかかる。 結局武蔵五日市までに10分信号ストップをしたことになってた。 なんだかな〜。 別にシーズンオフとか意識してないけど（そもそもシーズンインした？）、寒くなるとやっぱり調…

定時帰宅 土日は頑張ろうと決めているので、普通なら今日は休み。 だけど、なんとなく乗ってみる。 さすがに2本とかはやらずに1本だけ。 休日、がんばろ〜

帰り直前に現場に連絡したら面倒なことを言われたけど、ほぼ無視して帰宅。 明日は大変そう・・・。 まあそれは明日何とかする。 ってことで、帰りに買い物だけして、おにぎりひとつ食べながら帰宅。 即ローラー。 5分アップの時点でちょいちょい回る。 んで…

月曜5時過ぎ出発で横須賀方面。 んで、月〜水は8時から21時過ぎまでほぼ立ちっぱなしの仕事。 かかとがかなり痛くなる。 2週間あるけど、とりあえず3日間で自分は帰宅。 22時半過ぎてたけどとにかく自転車乗りたかったので30分だけローラー。 25分を200W位で…

ちょっと寝たかったので6時50分起床 起きて朝食準備していたら甥がおきてきた。。。 あちゃ〜、って反面うれしい気持ちも。 そのまま抱っこして自分の部屋で一緒に寝る。 んで、起きたのが8時前。 それからご飯食べて家出たのが9時前。 結局こんな時間。 速…

6時ちょっとすぎ起床。 眠い。眠い。 だれようと思ったけど何とか起きる。 朝食はパン2枚と果物大量＆ヨーグルト＋グラノーラ。 なんかヘルシー。 7時ちょい前に出発。 さみい・・ 秋アウターに厳冬期のインナー。 下も今年初めて長いのをはく。 シューズカ…

午後移動で呉 不安が一杯な不具合対応 とりま、呉に着くのは遅くてよいので昼に会社出て、いったん帰宅でローラー 時間的に２０分走を１本のみ 昨日とは売って変わってアップからやたら回る。 ５分アップ後からスタート 最初５分は4.6倍位で回し、その後の１…

なんか夜ローラーやるのって久しぶりな気がする。 アップの段階で既に脚がダメダメ。 月曜の状態から全く良くなってない。 回復遅い、というか回復能力ゼロ。。。 とりあえず8分ほどで動けるようになったので、そこからスタート。 とはいえ全然だめ。 1本目…

前日から午前は雨予報。 なので、目覚ましかけずに寝る。 寝てときに雨の音がしていたので、遠慮なく。 起きたのは7時50分。 久々にみんなで休日の朝ご飯食べて10時ちょっと前からリビングでツールのBL見ながらローラー。 2時間くらいやるかな〜って思ったけ…

姉たちが群馬サファリパークに行くというのでそれに便乗して自分は自転車。 7時前に出るというので不満たらたらだったけど、案の定渋滞。 それでも9時過ぎに妙義神社手前で落としてもらってスタート。 寒いかな〜って思って、真冬インナーに秋アウターだった…

昨日は乗らず。想定外に休養。 けど、休養でもかる〜〜く脚を回しとくべきだったか。 足が重い。 心肺は上がるんだけどとにかく脚が重い。負荷をかけると前腿が。。。 そんなんなのでスタート地点まで1時間半かかる。遅い。 なので、今日は計測なし。 160拍…