6時15分の相変わらずの時間に目が覚める 脚の疲労がMAXで寝ているときに脚の痛みを感じくらい。 朝ご飯はいつもの平日モードを食べて7時20分に出発 今日は両親が長野に来る日 11時45分に須坂のぎょぎょぎょで待ち合わせなので、この時間で渋峠まで最短で行け…

昨晩は23時前に就寝し、6時15分に目が覚める。 トイレに行って再度グデ〜っとしたら寝てて、起きたのは7時前 寝るだけ寝て回復を優先した方がいいのだろうけど、こうなると寝られず、7時に起きて朝ご飯をしこたま？食べて夏装備で車坂へ往復 当然のことなが…

昨晩は23時過ぎに就寝して、6時20分頃起床 脚の重さ満々ｗ 6時50分までグダグダして、それから朝ご飯食べて出発 夏装備で背中にアームウォーマだけもって渋峠へ。 昨日とりつかれた？向かい風の神様は今日も健在で中野までず〜っと向かい風邪 きついわ〜。 …

夜中に一度うっすらと起きる。 やはり頭がぐらぐらする感じがあるな〜。こりゃ軽い二日酔いか。 トイレ行って水飲んでから二度寝 次に起きたのは6時15分 有給とって今日からG.Wだし、自転車は遅く出てもいいやってことで再度寝ようとするが結局6時半に起きる…

4時半過ぎに一度目が覚めてトイレへ。 まだ1時間半ちょい寝られると思い布団にもぐりこみ、次に起きたのは6時40分過ぎとは。。。 最近は目覚ましかけずに寝ているけど、今日のように雨降りで日差しが少ないと起きれないのかね？ まあ、それよりも疲労の方が…

6時ちょうどに目が覚める。 20分までまどろんでから起床して30分からローラー。昨日がペースで淡々だったので今日は朝からかかりが良い。 3+1+1を4セットできた。 いままで朝はサイコンを起動していなかったので、これがどれくらいの負荷なのかを間隔でやっ…

昨日は11時半前に就寝して、今朝は明るくなった辺りで目が覚める。 時計は見ていないけど5時過ぎくらいか。 脚の重さがあるしネムネムなのでそのまま微睡む。 次に目が覚めたのは6時半 今日は朝流しすらしなくてもいいのだけれど、一応20分だけ回す。 その前…

志賀草津道路が開通して3日目 なんとまあ、白根山の噴火警戒レベルが上がったことから今朝に万座〜殺生間が通行止めになってしまいました。 通行できたのは昨日までの二日だけ。。。 今回のはしばらくダメそうなので残念 けど、昨日は普段のルートにして、今…

今日も今日とて渋峠w 暫くは馬鹿の一つ覚えのように行くだろうけど、たくさん登れるし、景色良いし、車少ないしで文句は何一つないんだよな。5時10分に目が覚める。 どうせ5時50分に目覚ましなるので、寝には入らずにカーテン開けて本を読み、うとうとしてい…

待ちに待った志賀草津道路の開通日なので当然有給とって初日アタックｗ 今年は万座道路の開通は来週なようなので、帰りは中野側からとなるけど。 5時50分起床で6時50分出発 格好に悩んだけど、夏ウェアでインナー長袖＆ニーウォーマー グローブインナーとウ…

今日も今日とおて赴くままに寝てたらやっぱり6時半頃起床 20分だけローラー。ちょっとかかりはいい感じ。 夜は毎度のように17時40分から開始 5分SST + 15分FTP域 30s-120s クリスクロス 9本 先週頭からサイコンで速度を見始めたので、20分走は明らかに3月よ…

最近、目覚ましをかけずに寝て出たとこ勝負なことが多い。 今日は6時30分に目が覚めた。 昨日の影響が大きいので25分だけ流し。全くかからなかった。 夜は買い物してから帰宅 そういえば、スーパーのレジで「サービスでご提供させてもらっている」とやらで高…

朝は目覚ましをかけずに寝たら6時半過ぎに目が覚める。 なので20分ちょっとだけローラー。 昨日高負荷はやっていないので朝からちょっとだけ上がる。 完全季節逆行で、日中は寒い寒い。 夜は17時45分から。最近は毎度この時間 5分SST + 15分FTP域 2セット 5…

最初5時過ぎにうっすらと意識が出る。 そんなに雨風が強い感じはしない。 まどろんでいたところ、外からしゃべり声やスコップで地面を削る音が。 あ〜、泥さらいか〜。そいや去年も八ヶ岳から帰ってきたらざるがあったもんな。 とまあ、そいういう理由の音な…

6時半前に目が覚める。 やっぱり八ヶ岳を出るにしても、出ないにしても始動は遅くていいので7時過ぎまで読書 スマホで天気を見ると微妙すぎるので、正式にDNS ってことで、8時20分から普段通りに走りに行く。 とはいっても、雲が多くて景観微妙だし風がかな…

日曜日の八ヶ岳の天気が微妙すぎる。 ってことで、仕事終わって天気を見て、ひとまずDNSを決断 仕事帰りに買い物してそのままレンタカーをキャンセルしに行く。 前日は30%キャンセル料とのことなのだが、店員さんから「毎度利用してもらっているので、今回の…

6時20分起床 結構しっかり寝たつもりだけど、しっかり睡眠は1/3程度。まあ安物だし信頼性は微妙 6時半からローラー開始 出だしは重くて今日は駄目かな？と思ったけど、15分ほどで踏めるようになり、5分1セットで3+1+1でペースからFTPまで。 比較的余裕ありで…

夜中に2回くらい薄らと意識が出たけど比較的しっかり寝られた。 6時5分に目覚めて、コーヒーでも飲みながらゆっくりしてローラー流すか、なんて思ったりもしたけどもあっさり二度寝 次に目が覚めたのは6時半 ストレッチしたりしてからローラー ま〜、さすが…

多分5時半頃にうっすらと意識が出て、ちゃんと目が覚めたのは6時15分 その間の2度寝？で変な夢を見た。 何かのエンデューロに出ていたのだけど、先頭集団で走っていて最初のきつい登坂の途中にある和菓子屋（！？）に入って、雨具を脱いで置かしてもらい、そ…

昨晩は22時半過ぎには寝られる状態になっていたのに、なぜかYoutubeで和楽器バンドをあれこれ見てしまい、結局23時10分過ぎに布団へ。 本読んでいたら寝落ち。トイレ行ってからきちんと寝たのが恐らく0時くらいかね？ 夜中にピクリとも目覚めず、6時25分に自…

最近土曜の夜が寝られん。。。 上ではなくお隣。チョイとさすがにお願いするか。 1時過ぎに気分を変えるために風呂入って、2時過ぎに就寝できた。 で、起きたのは6時半過ぎ。やっぱり寝た時間ではなく明るくなる時間なんだな。 布団ぬくぬくで読書して、7時…

明け方に目が覚めてトイレへ。 この時間に目が覚めるとなかなか寝付けないんだよな〜、なんて思っていたらあっさりと二度寝 次に目が覚めたのは6時15分過ぎ もうちょい寝られないか模索したけど、やはりだめ。 今朝は急ぐ必要もないので7時まで本読んでから…

5時50分に自然起床 まだ寝ようと思うも、昨日組みあがったAddictの調子を見たいし、そいや桜が良い感じの頃だし、脚も回したいし。 ってことで、そそくさと起床して6時から1時間10分のサイクリングへ出発 犀川沿いに恐竜公園までの往復 普段着にロードなので…

最近は目覚ましをかけずに寝て、いい感じにちょうど起きる感じ。 今日は6時過ぎに目が覚めて、布団でグダグダしたりプチ寝落ちしたりで6時半に起きて、30分だけローラー 脚は軽くはないけどそこそこ動く。最近再びイミダを再開したけど、コレがやっぱり身体…

朝から調子は悪くないけど、今日はガッツリの日ではないので淡々。 天気良いし暖かいので、いつもよりちょっと早めに家出て公園へ。 桜が非常にきれいな時期だ。 昨日の出勤時とは打って変わって脚の調子は悪くない。 けど、ちょっと階段ダッシュをかますと…

日曜は4時間半ほどのっているが基本は流し目サイクリング 昨日は1時間をARレベル 普通に考えれば今日は朝から絶好調！となる目論見だったけど、どうにも脚が重く、朝から流しだけ。仕事中、脚のだるさで階段が嫌なくらい。回復が全く追い付いてない？？今日…

6時20分の目覚ましで起床 平日の方がもっと寝たい衝動に駆られるのはなぜだろう？ 6時半から7時5分まで35分を軽め。 長野でも桜が咲き始めた。 今週また辺りがしない平野部は見ごろか？ 車坂のチェリーラインは来週か再来週かな？ 定時後さくっと帰宅して17…

休みで特に目覚ましかけなくても6時20分に目が覚める安定度 7時半前まで布団でグダグダしてから起床 今日のルートだと補給場所が無いので、朝はいつも通り食べて8時40分に出発 装備は夏装備で脚にはニーで上は長袖 天気は良くて日差しが温かいが、やはり視界…