昨日と同じような生活 荒サイ行って昼寝してお祭り行ってｗ けど今日は７時出発で９時過ぎ帰宅。雨にはほとんど降られず路面もいい感じ。 んで、風もほとんどなかったので、いい感じのペースで走れたさ。 帰宅すると雨が降ってきていたので、今日はほとんど…

7時過ぎ起床 ほんとはもっと寝たかったけど、姪甥の突撃を受けては寝られまい。。。 ご飯食べて、9時半ころに荒サイへ 微妙に雨降ってるけど、さすがに乗らんとまずいだろう、ってことでね。 ちょいと寒い気がするが、当然そんな装備は持ってきておらず。 と…

昨晩は1時間40分ほど乗っただけだけど、途中頑張ったおかけが、足はいい感じで疲れてる。 午前中はFPGAの書き換え 昨年、修正版を作っていたのを忘れていたので急きょ書き込み windows8ではUSBブラスタのドライバが入らないとか。。。さてどうしようかな。 …

一応5時起きで荒サイへ まあ、上げられるわけでもなく、淡々と片道40分走っただけですけど。 なのでそんなに疲れなし。 けど、早起きのせいか、今日は日中の研修中が異様に眠かった。 というか、半分は寝てたんじゃね？

今日は東京の事業所で仕事 今日、長野を出てきたというていなので、10時に着 18時半まで淡々黙々と。のど痛くなったけど。 夜に走りに行こうとしたけど、相変わらず甥の寝かしつけに時間がかかり、やめた。 そいや、昨日はあれだけ走ったのに思いのほか足の…

昨晩予報では草津方面は昼間は晴れだったので、そのつもりで本日5時半起床 外見ると明らかに微妙 調べてみるとやっぱり駄目だ。 ちょっと悩んで、とりあえず菅平まで上がってみて考えることした。 須坂の手前から菅平方面へ登る 15km/6%位序盤は路面ドライだ…

今年初めて乗鞍を申し込んだら補欠で上がったので、初参加 けど、来週ず〜っと東京なのでたぶん出ないで、そのまま東京にいるかと。 とはいえ、今までは遠かった乗鞍がずいぶんと近くなったので、とりあえず始めて行ってみた。 5時20分起床、35分出発、49分…

移転してきて１ヶ月弱 初めて朝練行ってきた コースは菅平高原までの11km/8% 序盤は緩いが徐々にきつくなっていき、ラスト4kmは10%がザラな嫌なコース 先週一回走っているので大まかには分かるので、今日は初回の参考タイム計測 高速くぐった先にあるブリジ…

朝三鷹へ出勤 10時半ころに離脱して、図書館寄ってから帰宅して、そそくさご飯食べてから市ヶ谷へ移動 会議は17時に終了し、18時前に帰宅 晩御飯のあんかけ焼きそばをぱくついて、19時に自転車で戸田公園へ。 もうちょっと子供らと遊んでいかったけどな。19…

1か月ぶりくらいに三鷹で仕事 やはりこちらの方がしっくりくる。 まあ、大雨でしたけどｗ 仕事自体は・・・時間があればまあ何とかなるのかもしれないけど、ちょいと厳しいぞ。

６時出発でおな〜じ感じ。 ただ調子は昨日よりも全然いい。 雨沢の２本目は全力で行ってみた。 そこそこいい感じで行ってたけど、消防団のところでインナー落ちしちゃって、意気消沈 リスタートしてちょっとしてから再度あげて行って終了。 もったいなかった…

6時起床で出発でおんなじコース。 昨日の4時間はさすがにきつかったようで、今日はぜんぜん上がらん。 ただ、戸越では後ろにつかれたMTBのおかげで？170拍を超えるくらいまで追い込めた。 けど、それで今日はおしまい。 2本目の雨沢は160拍ベースではいけた…

5時半起床予定だったけど、3時頃に大雨があり、ちょっと乾くのを待つという名目で6時過ぎまで寝る。 7時前に出発。 周回路は上げられるところはあげて。 雨沢の1本目は途中から全力。 久々に185拍とか見た。 ミニストップで休憩して、2本目は重めのギアでギ…

雨が降ったりやんだりの日 なのでおとなしく乗らない お昼はマリノ どうやらお盆の休日モードはランチでもピザ食べ放題はないらしい。 それを抜きにしても食べ過ぎた。。。 この食べすぎで今日一日は撃沈モード 腹が重い。どうもこの1，2年で味覚と胃が変わ…

5時40分頃出発 今日も子供らが静かで寝てくれていた。 1周回＋2本道の駅の登坂ではちょいとだめかな？と思ったけど、それなりには上げられる。 雨沢1本目は、傾斜がついてから全力モードで、大体18分30秒くらいかな。 遅いけどまあいいや。 今日は11時からプ…

5時15分起床のつもりが、目覚ましセットしておらず6時起床。 子供らがおとなしく寝てくれていたので、よく寝られたw 6時20分頃出発して、1周回＋雨沢1本。合計2時間半弱でおしまい。 10時過ぎからプール行って、帰ってきてがっつり昼寝。さすがにプール2時間…

甥姪と名古屋までにんにんジャーの映画を見に行く。 事前に座席も含めて予約をしていたんだけど、これが正解。 すげーチケット売り場が並んでいた。 受け取りのほうはガラガラだったので助かった。 定番ポップコーンを買ってから中に入る。 良い席を押さえて…

5時15分起床で練習 10時にプールに行くので、8時半過ぎまでの3時間程度 調子はよくないので周回を可能な範囲でやってみる。 が、そこまでひどくはない。 どうも出だしは悪いんだけど、無理して肺に負荷をかけたほうが、楽な気がする これは数年前にも感じた…

4時15分起床で5時出発 長野に来てからはじめてのロングが、高崎への自走。 県道34号で菅平高原へ抜ける道が今日の最初の敵。 これがキビシイ！ 序盤は4%程度だけど中盤以降は10%超が普通に。。。 そんな10km 心拍160が超えるとキビシイ体調でこれはきつすぎ…

8/4,5と東京なので本日夕方から姉宅へ移動 20時に着。近いようで遠いな。

本日夕方に長野に向けて出発するけど、１６時位までとしまえんへ。 風邪ひいてるのに(汗前々回の３連休最終日ほどの込み具合ではなかったけど、それでも今日も人がいっぱい。 今日は異様に暑かったので絶好のプール日和でしたな。 （ほとんど入ってないけど…