5時半起床。 疲れてる。。。寝ていたい。 涼しくていつまでも寝ていられる気候。 でも何とか起きて6時15分出発。 昨日全力朝練かましてるから、今日はサボらない程度に登ればいいかな？程度に気楽に。 と思っていたけど、妙にペースが良い。 砂川7番で44分半…

昨晩は結構飲んで食べてで22時過ぎ帰宅。寝たのは24時。 土曜は休日出勤なので、練習するなら朝。 起きれるかな〜、無理だろうな〜、って思いつつも5時15分に目覚ましセット。 意外と起きられた。 普段ならパンをちょっと食べて出発なんだけど、今日は何も食…

仕事終わらず。まったく終わらず。 今日は何とか19時半には帰りたかったけど、結局いつもの時間。 それでも今日は仕事が1mmも進まず。 ある意味終わった気がする。。。 22時20分に帰ってきて25分からスタート。 3本程度のアップから負荷掛け。 今日は気分じ…

出張。 急ぎかえってきて、何とか甥姪が寝る前に帰宅。 約1週間ぶり。自転車練習できる時間ではあったけど、それそっちのけで40分ほど遊ぶ。 遊ぶといっても布団の上で本を読んであげるだけだけど。 1週間ぶりの甥はずいぶんとしゃべるようになっていた。 新…

本日はめでたい給料日なので定時。 家に帰ったところで愛しの甥姪はいないので、しょんぼりと帰宅ｗ かえってローラー。 ブエルタのBDを認識してくれず、おかずは奈々さんのBD。これはこれでテンションあがる。 1本目は軽めから入って5分したら上げる。 いや…

5時半起床。 色々疲れてて、起きるのがきつかったけど頑張って。 6時15分くらいに出発。 走り始めて、ちょっと良い感じ？って気がした。 拝島越える辺りまでが結構ペース速めだったので、そこから武蔵五日市までちょっと抑える。 TT初めて最初のほうは脚の疲…

明日の昼飯買ってから帰宅。 なので昨日より5分少なめ。 まあ、メニュはー同じ20分走だけど、出力は低め。 さすがにちょっと疲れてる？ それとは別に、5分くらいから明らかに空腹感があって、踏めなくなる？って感じ。 何とか水でごまかして20分終了。4.75倍…

時間的に負荷をかけられるのは最大25分 ちょっと考えて、20分を行けるだけ行くってことで。 4分アップから1分かけて徐々に上げていって、5分からスタート。 入りからあげていく。 5分で4.9倍。ここからもジリジリとしり上がりにあげていく。 ツライ、ツラス…

仕事がきつい・・・。 精神的にきつい・・・。 量的にきつい・・・。 技術的にはそうでもない。 要は時間と人員。でもそれがない。。。 むりや〜〜〜。 でも決して深夜残業はやりません。 サビ残もやりません。 ある意味きちんとした社員（汗 で、22時15分帰…

本日ボーナス日。 何がうれしいって、定時で帰られるから。 しかしボーナスがえらい勢いで色々と引かれているのには腹が立つわけで。 去年より10万近く増えているのに、手取りは4万程度しか増えてないってなんだよ！！！ そんなわけでさっさと退社。 途中、…

最近偏頭痛が多い気がする。 あまりよろしくない。 なのでいつもより30分早く退社。 21時台の帰宅なので、ローラーはちょっと長めにできる。 ローラーやるんかい！？ ええ、会社で頭痛くても、自転車で帰ってくるときにたいていある程度は良くなってるんで・…

当初からの雨予報 昨日思い切り朝練したので、今日は思う存分寝る。 12時過ぎに寝て8時過ぎに目が覚める。久々の8時間睡眠。 朝ごはんを適当に食べて10時半からローラーの準備。 ねたは昨年のブエルタ。 雨の日はどうもやる気が起きなくて、今日も最初だらだ…

最近色々と疲れでぐっすりモード。 休日出勤な今日は7時まで寝てられるわけだけど、明日は天気的にNGっぽいので、今日朝練しとかないと、ってことで気合で朝練。 5時10分おき。 いつものようにスタート。 1，2本目は意識的に上げすぎせず。ただ2周目はドラフ…

今日のお仕事。 屋上で測定なのに雨。途中から風も出てきて大変だ。 なして毎度毎度このイベントは雨かね！？ 立合いに来ていた中央の人も笑ってた。 昨年は暴風。その前は灼熱地獄。なんだかな〜。 昨日と同じような時間に帰宅して、昨日と同じDVD見ながら…

毎度のごとく21時半過ぎに退社で22時20分帰宅。 どうにもやる気が起きないけどローラーやる。 20分だら〜ってやればいいや、って思ってたけど、セットしたDVDがナイス！ 蒼月の宴 このDVDはテンション↑↑。 アップは3分でいきなり悦楽カメリア。 入りから4.7…

午後から近くの某メーカにお出かけ。 なので？今日は残業なしで18時半前に帰宅 久しぶりに平日家で食べた、 21時半まで子供らとひたすら遊ぶ。 その後ローラー。 今日も今日とて全然かからない。 初めて3分でやめちゃおっかな〜なんて思ってみたり。 それで…

朝からちょいと頭痛モード 夜でも抜けず、21時に切り上げて帰る。 その途中で、ちょっと良くなってきた。 外の空気が良い気がする。 家に帰るころには普通に近い状態だったので、一応ローラーやって見る。 昨日の疲れは意外とあるけど、乗れるときにはちょっ…

6時に起きたけど案の定、体調がよろしくない。のど痛い。 というわけで7時まで二度寝。 朝ごはん食べて7時50分ころに河川敷でも流そうと出発。 天気良くて暴力的に暑くなくて風も穏やか。自転車日和だけど山にはいけない寂しさ。 河川敷、はじめは淡々と。 …

休日出勤日 でもまあ頑張って朝練行こうと思って起きる。 が、どうも体調が宜しくないようで、布団の中で5分ほどグダグダと。 なんとか起きて窓を開けると、なしてか路面がぬれている。 ん〜、行かないほうが良い気がする。 けども折角起きたので、なんとか…

久々の平日朝練。 ５時５分の目覚ましで起きた時は、かなり体が睡眠を欲しており、 このまま寝たいな〜って誘惑との戦い。 そして勝利（笑） ５時１５分くらいに出発。 心肺がきついな〜って思ってたけど、そのとおりで、TTスタートしてからも上りが渋い。 …

仕事はクソ忙しいけど年休。しったことかと。 今年の年休はこれにて最後・・・。 お昼にランチバイキングなので5時45分出発で奥多摩通常 どうも富士ヒルでダメダメだったのが引っ張っていて、モチベーションはかなり低め。 心肺もきついし、今日はだめだな〜…

1時間6分24秒 年代別11位 ひどいタイムだ・・・。 3時55分に目が覚める。 正直寒かった。来年はやっぱり寝袋とフリース必須。 毎度思うことなんだけど「今年は大丈夫」なんて思って失敗する。 4時10分過ぎにドギーパーク着で30分くらいから実走アップ。 下か…

どうも今回テンションあがらない。 なので前日にもかかわらずちょっと出る。 まあ、河川敷2時間ちょいだけだけど。 途中で黒川さんとすれ違う。お互い気が付いたのがすごいな。 11時位に帰宅して、準備しようと思ったところ、昼寝していた甥が泣いて起きてき…