暑さと夜明けの明るさで5時半過ぎに目が覚める。 二度寝しようも出来ない感じだったので諦めて起床して50分から流しに。村山セブンから山に入って、白馬有料の手前で折り返し。 出だしはかなり渋かったけど、村山の登り口は意外と踏めた。

4時10分起床 パントマイムコーヒーで補給して4時30分出発 今日は在宅のため8時前までのロング戸隠まで登坂はFTP域、下りは流しを繰り返し67分で宝光社手前 こっからも黙々と踏んで88分で鏡池 山ん中は風がなくて湖面がキレイ！こっから20分で今度は大望峠 で…

暑くて5時35分に目が覚めて5時50分に軽く走りに。 まもなく梅雨明けなのかね？ 今年は雨が降り続いた感じが無いので水不足が心配ね。 平坦37キロ

金曜に急に在宅を言われたので本日は朝にゆとり有り。 土日は距離乗ってはいるけど負荷はほとんどかけてないので今日は長めの朝練へ。4時20分希少で40分出発で戸隠方面へ。 FTP域を保つのはきついなぁと思いつつもそこそこ良いペースで登坂をこなす。 途中、…

朝から結構な雨 有給取って甥っ子とラウンドワンへ。 スゴい久しぶりに行った。 8時50分について一番乗り 3時間しっかり遊んで、マックで昼飯食べて。19時過ぎに長野へ。

朝から甥っ子と遊んで8時過ぎに学校へ行ったのち、運動会の出番の11時までワークマン行ったりDAISO行ったりとお買い物運動会は炎天下のなか見学 暑かった甥っ子帰ってきてカップ麺食べてから２時間半ほど荒サイヘ。 流すつもりが途中20分程かなり踏んだ17時…

金曜の定時上がりで長野をさらっと走ってバスで東京へ。 練馬でつけ麺食べて思いお腹で帰宅。