6時45分頃起床 というよりも甥と一緒にベットで寝ていたので正直あまり寝れていない。 予定より10分ちょっと遅く7時40分過ぎにちびっ子忍者村へ向けて出発 車中で朝ごはんを食べながら移動 ＧＷ中は戸隠神社周辺が異様に渋滞し、なおかつ忍者村もチケット購…

今日は姉家族が２泊３日で遊びに来る日 午後に来る予定なのでそれまでは自転車に乗れる。 当初予定では５時にでて渋峠、なんてのを考えていたけれども、前日雨な上に今日は寒くて風が強いので断念し、７時半過ぎから菅平までだら〜っと行こうかな？なんて思…

何か色々な1日だった。 昨日夜に神戸から実家に移動して実家宿泊 今日は実家でゆっくりして、10時の電車で長野へ、と思っていたら、神戸の現場から嫌な電話が来てあれこれ調整 とりあえず予定通り10時に長野に向かって、14時に会社に戻ってあれこれと報告 勤…

なんてことのない出張だったはずなのに、完全ドツボ 原因わからず。。。 あ〜あ、お手伝いだけのはずが思いっきり最前線に立たされて巻き込まれた〜〜。 なんか先々週あたりから非常に運がない気がする。 仕事でもプライベートでも。 あれで憑かれたか? しか…

6時10分の目覚ましで起床 ローラーできたらやろうと思ったけども、さすがに4連日実層をやっているので脚の疲労はそこそこある。 というわけで、6時25分くらいまで布団でぐで〜っとして、6時半から35分ほど軽く足を回す。 今日は非常に暖かくて風もほとんどな…

昨晩は思いのほか雨が降ってしまったので、今日は朝行くのはなし。 7時半まで布団でごろごろしてから朝ごはん食べて、9時半頃に父と買い物へ。 ついでに今日の帰りの電車で読む雑誌を買ってくる。 昼ご飯まで時間があったので母に聞きながらシフォンケーキを…

今日は朝から走りに行く。 5時40分に起きたら父がすでに起きていて布団で体操していた。 相変わらず朝早いわ。 6時から出発して、今日は雨沢へ。 さすがに足の疲労はパンパン状態ですわ。 周回か雨沢か悩んだけど、今日は無風で走りやすかったので雨沢へ。 …

本日有給で実家に留まる。 昨晩は雨がザーザーだったので、今日は朝走りには行かずに朝はゆっくり。 とはいえ7時に起きてダラダラとすごす。 昼前に母と買い物に行って、12時に昼ごはん食べて、10分ほど寝てから13時に走りに行く。 日差したっぷりで暖かい。…

5時40分起床 くるみパンをもぐもぐしながら準備をしていたら父も起きてきた。 相変わらず朝早い人だな〜。 今日の朝は当初予定なら9時半頃帰宅して、10時半に仕事に向う感じだったのだけど、母の退院の時間が早まった関係上、家を出るのが9時半。 というわけ…

朝6時10分起床で20分過ぎから45分軽めにローラー 昨日の疲れが大きくて流すだけ。 これでもダイエット効果あり！仕事のほうは今日は淡々とやれたのでよかった。 定時でさくっと帰宅 18時50分に家を出るので、40分くらいならローラーできるだろうけど、明日は…

今日は午前中に健康診断ということで、昨晩から絶食中 水分も7時以降取れないということもあり、朝ローラーは無し ご飯も食べられないので朝特段やること無いので、7時半まで寝たいだけ寝るつもり。 が、ヤッパリ6時に起きる。 トイレ行ってから布団で本を読…

昨晩寝る前のストレッチ中に膝を思いっきりテーブルにぶっけてしまい、曲げることもままならないような状態で就寝 今朝はまあ、曲がるけど一応今日は朝ローラー無し 仕事は。。。どうでもいいや 定時で帰って、18時から歯医者へ 取れた詰め物の処置をお願い…

前日は23時半前に布団に入ったけど、結局寝入ったのは0時くらいかな？4時45分の目覚ましで起床 通常なら現地でローラーなり実走なりでアップを行うのだろうけど、今日は天気がすこぶる微妙 かつ、現地まで1時間ちょっとという場所なので、家でローラーアップ…

明日は八ヶ岳なので今日はかる〜めに。 好きなだけ寝ようと思うも、結局6時半に目が覚めてしまう。 本読んだりして7時半前まで布団にいて、7時半から軽めにローラー。 平日朝と同じように40分ほどうっすらと汗をかく程度 TV、ラジオともに熊本の地震１色 追…

今日は午後ニで市ヶ谷で打ち合わせ。 事前に東京に出ているので、朝はかなり時間的余裕がある。 朝から甥がべったりで、保育園に行くまでず〜っと一緒 保育園も一緒に行くと言い出す。つまり私が保育園に送ると。 先週、両親がこっちにいたのだが、両親が保…

今日も朝は6時半から40分ほど軽くローラー 体重は順調に戻ってきているようで、週末には何とかなりそう。 今日は19時40分のバスで東京に向かうので、18時前から１時間FTP域を2本やりたいと思っていたのだが、定時終了時間10分前に嫌な連絡があり、それの緊急…

昨日は22時半過ぎに寝て、今日は6時15分過ぎに起床 夜中に2回ほど意識が出来たかな？ ストレッチしたりでゴロゴロして6時半から流しのローラーを40分程度やって汗をかく今日は比較的暖かい１日だったけど、仕事的には暖かくなかった。。。 不具合対処のプロ…

5時チョイすぎに目が覚める。 今日は6時20分に起きて朝ローラーなので、まだ1時間あるので、2度する。 そいや、夜中の3時にメールが入っていたようだけど、気が付かなかった。その時間はそれくらい深く落ちてたんだな。 対して、外が明るくなり始めるとやっ…

5時過ぎに目が覚め、そのまま6時20分までだら〜っと寝る。 6時半から1階に下りて朝食バイキング ここのホテルはビジネスホテルに近いけど朝食がしっかりしているので◎ 瀬戸内の桜は既に葉桜が見えているような感じ。 新幹線で長距離移動すると、1日で四季の…

5時過ぎに目が覚め、そのまま6時20分までだら〜っと寝る。 6時半から1階に下りて朝食バイキング ここのホテルはビジネスホテルに近いけど朝食がしっかりしているので◎ 瀬戸内の桜は既に葉桜が見えているような感じ。 新幹線で長距離移動すると、1日で四季の…

今日も今日とて6時に目が覚める。 なんだこりゃ？ずいぶん正確な体内時計だｗ 今日は少しだけまったり本読んで、6時40分に布団から出る。 朝ごはん食べたりで出発は7時45分 今日は標高高くないのでウィンドブレーカ無し。 二日目練習では毎度恒例なコースへ …

6時ちょっと前に目が覚める。 もはや習慣化している時間だな。 あまり早く出発しても寒いので、6時20分くらいまで布団で至福のグダグダｗ 本読もうとしたら寝てたし。 いつもの朝ごはんを食べて布団を干して、7時半過ぎに出発 出だしの気温は10度以下だけど…

朝6時に目が覚める。 このままローラーで流すかと思うも、足の疲労が結構なもので、起きることなく布団でまどろむ。 次に起きたのは通常目覚まし時間の7時過ぎ。 やはり脚の疲労がキツイな〜。 でもいい感じの疲労 起床後体重が53.0kgになっていた（コップ1…

5時チョイ前に目が覚める。もはや諸々疑心暗鬼状態。。。 6時25分からローラー開始 昨日流しだったから今日はちょっと上げられるので、15分アップ後にメニューをこなす 10分SST + 10分FTPもうチョイできる脚だったけど、タイムアップで終了 トータル45分 ま…

6時20分起床で30分からローラー開始 さすがに今日はかかりが悪い。けどアップレベルまでは上げられたので○ 満開の桜の中、出勤前に公園で体操とストレッチするのが気持ちいい。良い季節だ。 今日も安定の定時で17時45分からローラー開始 けどまあ、上げられ…

6時に目が覚める。 ホントにこの家は上の野郎さえ普通の人なら快適に過ごせるのだろうに。。。 と愚痴は1行で終わらせて。 6時25分からローラー開始 昨日の高負荷を考えると今日は動かん日、と思ったけど意外と足が動く。 SSTの手前まで上げられた。 今日は…

6時10分の目覚ましで起きる。 雨だな。。。まあローラーだから別にいいけど。 5分ほど布団でぐで〜っとして20分からローラー開始 昨日フルレストの割りに脚の調子は微妙 15分アップ後から1本だけメニューをこなす。 10分SST + 10分FTP 1本だけでも出来たので…

5時に自然起床 まだ早いわぁっ。脚も疲労感満載なので今日は2時間流すだけだし〜、ってことで軽く2度寝して6時すぎに起きる。 サクッと出るつもりで窓を開けると不審な音 シトシトシト ！？ 前日の予報に反して雨！？ 雨量と気温からして、いけなくはない。 …

5時に外の鳥のやかましい鳴き声で目が覚める。 何とか2度寝できるも6時起床。ちょうどいい時間か。 一人黙々朝パン食べて荒サイへ。 どうも寒い。日差しもない。 今日の長野は20度まで上がり、天気も良いようで。。。なんだかな〜〜。。。 今日は4時間は乗る…

6時半に甥の突撃で起こされる。毎度の出来事ｗ トランプ、ウノをやらされて7時半起床 ご飯食べて甥を保育園に送りに行ったり。 今日から新年度で保育園にも新入園のバブがおり、大泣きしていたｗ 9時10分から荒サイへ。 昨日高負荷をやっているので、脚の調…