所要で有休。 8時〜13時で時間があったので川へ。 軽くアップしたあとに1時間50分くらいを164拍位で。 今日も心拍計がバカになっていたので完全に感覚に頼る。 あれだけ頑張ってるのに151拍って無いでしょ！？ 終わってから150拍弱で水門まで戻って10分弱休…

午後から立会いのため調布方面にあるメーカーへ。 17時半前に終わったので家に帰れるのは19時位かな〜と思ったけど、タクシー呼んでくれたので18時半前に帰宅。 オマケにお土産もらった。 あまりテンション上がらなかったけど一応最低限のノルマはこなす。 1…

晩御飯は久々カレーってことでテンションプチハイ状態(笑) 15分メディオ×２（レスト5分） 200W＆201W時間と速度を出来る限り見ないで、きつすぎないペースで淡々と。 たぶん心拍的には162〜4位かなと。 2分ソリア×３（レスト3分） 255W(33.0km/h) & 264W(33.…

今日は家に帰っても誰もいないのでまったり２時間くらいＬＳＤか！ と思って意気揚々と帰宅。 カギを開けようとするとカギがない。 ・・・ 家に忘れてきた！！ そういえば今朝は義兄にカギをかけて貰ったので、カギを持っていない事に気がつかなかった。 な…

昨日川だったので今日は山に行こうと思ったけど、奥多摩かなり寒そうだったので今日も今日とて荒川へ。 意思弱っ！ セフィーロでは絶対に生きていけないだろうな(笑) 昨日ほどの風ではないけど今日も結構風強い。 河口までは追い風なのでＬＳＤペースで淡々…

天気良くて意外と暖かかったけど、如何せん風が強すぎる。 はじめは奥多摩に行くつもりで環八に出たのだが、横風にあおられて車とゴッツンコ(は言い過ぎだけど)になりかねないと判断。 それと風向きが北西だったので、帰りは楽だろうけど山に着く前に足使っ…

最近金曜日がレストの日だ。 18時前後から雨が降るとの事だったので、朝から意気込んでカッパ＋長靴で自転車通勤。 けど、帰りは雲は多いけど青い空も見えるくらい。なんだかな〜。 家について、15分して晩御飯を食べに行くために外に出るとちょっとだけ降っ…

もうすぐ4月だというのに寒いっす。 火曜日から会社では家から持っていった湯たんぽが大活躍。 足元において足先暖か！ 水道内の放射性物質を除去できる後付フィルタがあるとかで。 まずはその効果があるかどうかが怪しい。 で、更にはそのフィルタには大量…

23区内に水を回しているところから「乳児」に適さない濃度のヨウ素が出たとか。 んで、思ったとおり水の買占めが始まる。 多分買占めをした家庭のうちの半分以上は｢乳児」や幼児のいないのだろうけど。 日本人はすばらしいとか諸外国から賞賛されているよう…

真冬？ってくらいに寒く、とても仕事にならない。 室内なのに全員もこもこに着込んでいる。ここは外か？ 節電もいい加減度が過ぎている。うちの会社のうえの連中は阿呆ばかりだ。 愚痴終了。 電波法ってのは難儀なものですね。 データ取るのが面倒くさいった…

雨って事なので久々に思うがままに寝てみる。 23時半就寝〜7時半起床の8時間睡眠 昨日のダメージが思いのほか大きく足はパンパン。 怠けモードなら絶対に1日中ベットの上だったろうな〜ってくらい。 午前はツールを見ながら60分回復走、のペースなんだけど数…

大井に行こうかと思ったけど荒川で予定されていたマラソン大会が中止ということで、近場の荒川へ。 今日も今日とてガソリン渋滞がそこかしこ。 でもそこ以外は車が少ないのでうれしい。 いつも渡っている新ヶ岸川の橋が崩れる恐れがあるとかで通行禁止になっ…

8時過ぎ出発。 朝起きたときの足の調子は可もなく不可もなくだったが、自転車乗ってすぐに違和感全開。 それも膝とクリート位置に。 時間もったいないけど信号待ちを利用してあれこれとやってみた結果、どうもシューズが内向きになるようなクリート位置が原…

金曜日だし、足の調子もあと一息なので有無も言わさずレスト。 会社帰りに週末おやつのかりんとうを購入すべく、コンビニ・スーパーを数店はしご。 かりんとうも無いのか！？ 家の近くのスーパーにはあったから事なきは得たけど(笑) で、はしごしていると店…

朝はパンは売っているので牛乳もあるだろうと思い、出勤途中でよってみる。 ・・・ない(涙) オレンジジュース、野菜ジュースやらコーヒーは普通においている。 牛乳がなければジュースを飲めばいいじゃない！？ ムリですって！！ 本日はかなり寒く、今週頭か…

名前と由来はちょいおバカだけど、心意気はすばらしい！！ 是非賛同したい！！！ といっても元々買占めなんてやってないしやるつもりも無いんだけど。 ちょい不安なのが、土・日・月で遠出をしたときに現地で補給食が得られないことかな。 米はあるから（毎…

ウチの会社、というより部署、さらにというかウチのグループは無駄が多い。 仕事中に仕事以外のことやっているくせして「時間が無い」だとか「残業だ」とか。 全く持って不愉快。 そんな中、来週有休をとるべく淡々とノルマをこなしていく。 帰宅後、昼飯食…

世間では計画停電で電車が動いていないとかで大変そうだけど、自転車通勤の自分は普段どおり。 だけど、社食がやるかどうか分からなかったので、備えとして途中のコンビニでパンを買うために10分ほど早目に出る。 場合によっては2〜3店回らなくちゃならない…

無性に両膝裏が痛い。 変なペダリングしたかな？ 今日は小春日和な感じで非常に気持ち良かった。 風も穏やかだったので、荒川で淡々とペース走。 155±5拍で3時間くらい。 あとの1時間はLSDちょい上。 今日の河川敷はいつもどおりの風景でした。 ただ、帰りに…

震災翌日 朝飯食べながらＴＶを見ていると被害の甚大さを痛感。 海岸近くの町が戦争の跡見たいに。 とにかく一人でも多くの人が助かっていて欲しいもので。 東京にいると大して地震を警戒して待機、なんて事は無い。 でも万が一のときにすぐ帰れるよう＆土砂…

外注設計を出している自分の関係会社の人との電話を切って、そのときの調べ物を調べていると地震発生。 ちょい大きいかな？と思っているとかなり長い。 で、ン十秒の後に一気にグラッと！！ 立っているのも危ないのですぐに机の下にもぐれるような体制で周り…

鼻声も直ってきたし頭ぐらぐらもちょっとはよくなってきているけどまだダメ。 トイレに行こうと席を立つとぐらっと来る。 なんだかな〜。 でも帰宅後できる範囲でローラー 20分L4：202Wave. 15分L4：203Wave.昨日よりも心肺的にはラクだったので1本目は20分…

案の定「連休でどこ行ってました？」と聞かれる。 ず〜っと寝てましたが何か！？ でも今日もあまり体調良くない。 昼くらいにちょい大きな地震があったけど、建物が揺れているのか頭がグラグラしているのか分からないくらいに(汗) けど頭は働くので仕事は出…

昨日よりは確実に良いが、まともに仕事できる感じではないし、自転車通勤はきつそうなので本日も休み。 非常にもったいない代休の使い方(涙) 仕事自体は今月ノルマはラクなので問題なし。 これだけ寝てると背中痛い・・・。 これが床ずれ？ 〜〜〜〜〜〜〜〜…

ちょっと走りに行ったけど全然ダメで終了。 帰宅後はダウン。 熱は無いけど頭がぼ〜〜っと。 明日休みたいけど・・・・ ダメダメ状態で走りながら「風邪が治ったら朝練ぼちぼち初めよっかな〜」なんて思ってみたり。

体調微妙だけど身体は動くので予定通り奥多摩へ。 風はちょいあるけど比較的穏やかな陽気で寒くも無い。 体調が微妙って事で今日は上げるつもり無くひたすら淡々と。 武蔵五日市までＬＳＤちょい上を上限でマッタリと行って、セブンイレブンで休憩。 再出発…

見事に鼻風邪ひきました(涙) ここのところ、空気が乾燥してたので危険だとは思っていたけど、こうもあっさりやられるとは何とも虚弱体質・・・。 そういうわけで本日は完全風邪対策。 １．出勤前・就寝前に養命酒 ２．常時(寝る時も)マスク ３．会社では濃い…

本日は富士ヒルクラの申し込み日 昨年同様に休みを取って申し込みに備える。 ただ今年は有休じゃなくて代休なので文句は言わせません！ 今年は12時申し込み開始なので、13時くらいに接続すれば空いているだろうと考えて、それまでの時間は平日荒川ＬＳＤへ。…

どうも最近仕事に対するモチベーションが低い。 というか、理不尽なことをさも当然かのように言ってきたので、ならばこちらもルール通りで今後行こうかと。 その一つで時間が来たら即行帰る。 ただし定時時間中は「話しかけないで下さい」ぐらいの勢いで仕事…