6時半に自然起床 昨日の夜はそんなに脚はキツくなかったけど、起きてみると脚パン、、、 とりあえず本読んで、軽めの朝飯で出発久しぶりに晴れで穏やかな朝 脚はパンパンいつもの渋峠へのコースを流しながら行くが、流してもキツイ そりゃ斜度キツイもん。。…

6時半に自然起床 本来なら今日から4連休で、能登辺りに旅行に行こうと思ったのだけど、どうにも火曜までの天気がスッキリしないので、月曜日の休みを取り下げ。 なので、土日とも普通の休み。とりあずなんとなく天気が持ちそうな美ヶ原方面へ。7時半出発 長…

朝は腹ペコで40分ローラー 淡々と仕事こなして定時で逃げてみんなで焼き肉へ！ 食い過ぎたので、せめて帰宅してからちとだけローラー

6時過ぎに目が覚めて二度寝かまして7時前に起床 昨晩、炭水化物祭りしたので、今朝は果物主体の朝飯で、8時前に出発そんなに寒くないので、夏ウェアに長袖インナー 風はやや強し。今日は渋峠経由で200kmの予定須坂のラウンドアバウト経由で高山村まで、 皆さ…

予定通り？夜中に雨が降ったので、朝早く起きることはせずに自然に起きる。 毎度の時間に目が覚めて、本読んでから起きて、8時出発気温低いし雨降るかもなので、遠出はせずに近場の茶臼山4本やって16分15秒を最速に、全て16分台で揃えられたので、決して悪く…

6時過ぎに起床 渋峠越えて奥志賀へいく予定だったのだけど、なしてか路面びちゃびちゃで完全に雲の中 ライブカメラ見ると白馬方面は青空が見えているのでそっちに浮気だらだらと過ごしてしまって8時前に出発国道406号で初めて白馬へ。 たぶん、県外から輪行…

カーテン開けて寝たら、昨日と同じく6時過ぎに目が覚める。 昨晩は足の痛さでちょいちょい意識が出るとか、かなりヤバめな感じや。 二度寝したり本読んだりして7時前に起きて、果物やらフレンチトーストやら食べて8時ちと前に出発今日はさすがに軽めだな と…

6時過ぎに自然起床して、最近お馴染みの軽めの朝飯食べて7時に出発 まずは久しぶりに菅平へ。 出だしはかなり抑え目で入って、30分の目安のところを30秒遅れ程度 ここから上げていって、何とか55分台で240Wちょい。悪くない。 ここから鳥居峠越えて、これま…

6時15分頃に自然起床 15分だけ微睡みながら本を読んで、果物満載で軽めな朝飯食べて7時半に出発 予報通りに暑いし風あるし。臥龍公園への登りをいつもとは違うルートにしたら、なんとまあラウンドアバウトが登場した。 ど田舎に(笑)いつものように万座道路で…

朝起きたら6時50分とちと焦った。 仕方無しに今日は朝ローラーなし以外は普通の朝で出勤11時頃に一度帰宅して、20分弱だけ短時間高強度でローラーやってから出張へ。打合せは予定より30分押して終了 そこから最寄り駅で旧友と6年ぶりくらいにあって、飯 20時…

有休で実家 5時半過ぎに目が覚めて45分にもぞもぞ起きて6時に出発 さすがに土曜日のTSS600オーバーは強烈で、今日も出だしは脚が壊滅的。 道の駅の登坂は淡々としか踏めんかった。1回目の雨沢も出だし淡々と踏んでいくと、意外と上げられるような感じがあっ…