56km / 1400mUP - 明日は富士ヒルだけど今年は一回も登っていないので、ちょっと早めに行って一本登ろうかと。 なんて思っていたんだけど、8時から10時まで近くの公園で甥と遊び、その後に接骨院に行ってから11時半過ぎにようやく出発。 ってな分けで渋滞に…

17時過ぎに神戸を出て21時半過ぎに帰宅。 まあつなぎは良かったか。 帰りの地下鉄でばったり古クンと会った。 向こうはすぐに気が付いたようなんだけどこちらは色々考え事していて全く気が付かなかった。 22時からローラー。 おとといは高高負荷とはいえかな…

忙しいのに仕事が進まない。 ナゾ現象がず〜〜っと続く。 この2ヶ月何やってるんだろ！？ 21時に退社。 帰宅したら甥がまだ布団で目を開けていた。 トイレに連れて行って、ちょっとだけ添い寝して、22時からローラー。 明日ちょっと頑張るつもりなので今日は…

76km / 1600m位 - 5時半起床6時チョイ出発で雨沢へ。 今日は4本（9時過ぎ帰宅が目標） 思いのほか足のダメージは少なったけど、心肺はどうだ？ ほぼ無風の中、一本目から思いっきりかけていく。 昨日ほどの心肺のきつさはなかったけど、それでも嫌になるきつ…

98km / 2222mUP - 6時半起床で7時半出発 実家だとこれくらいの時間に出発してもたっぷりできるから良いな。 ちなみに心拍計は無し。 足はいい感じだったけど、心肺が全然ついてこない状態。 1本目から頑張ってみたけど18分6秒くらい？ 2本目はへたって18分30…

出張だらけの仕事が、どんどん悪い方向に日程が変わっていく。 来週は厳しいぞこれ。 それとはいえ、まったく本来の仕事は進まん。なんだかな〜。 でも仕事やる気ゼロ状態なうえに、ストレス満載なので午後休。 まあどうせ今日は15時前には会社出て名古屋移…

本日は船橋方面まで出張 余裕見て16時には切り上げて、18時には帰宅と考えていたが、あれやこれやと重なり、結局19時15分に最寄り駅に戻ってきた。 そこから接骨院へ。 運よく空いていたので仕事の遅れをリカバーして20時前に帰宅。 21時ごろに外からやたら…

22時ちょっと前帰宅で22時過ぎからローラー。 昨日サボってしまったので今日はしっかりと。 1本目は5分中負荷から15分の高負荷 2本目は最初4分は中高の上げ下げを3回くらい(悦楽のサビで)。11分は高負荷一定。ラスト5分は1分高高負荷、1分高負荷を3セットや…

42分23秒 30代 7位入賞 - 4時起床 熟睡はできていないけど、普段のレースの時よりは寝れていた感じ。 15分ほどパンを食べたりなんだりとグダグダしてから去年と同じように10分ほどの登りを2本往復。 1本目はかる〜くで、後半じわっと汗を感じるくらい。 2本…

明日はハルヒルなので今日はいつものように朝からの練習は無し。 7時半頃おきて、朝ごはん前に甥姪と散歩がてら買い物に行って、なしてか9時過ぎまで公園で遊んでいて、10時半から接骨院行って、11時半から出かける準備しようとしたら、家の鍵を忘れているこ…

本日直行直帰でおでかけ。 帰宅は18時半で接骨院へ。が、10秒遅く目の前で入られてしまい、＋10分が確定・・・。 入ってから出るまで50分。相変わらず長いな。 弁当買って帰宅して、子供らと21時過ぎまで遊んでからローラー。 今日は1時間ダラダラと考えてい…

19時に退社予定がなぜか19時50分・・・。 20時20分に帰宅してから30分ほどだけ甥と遊べる。 くっそ・・・。なして帰る前にここぞとばかり問題提起してくるかな。 21時半からローラー。 回し始めてすぐに脚のひどさを感じる。 なのでインナーローまで落として…

朝練やるつもりで0513に目覚ましで起床。 ストレッチという名目で布団に横になりながらグダグダと5分 ようやく起きてトイレ行ってからサドルにまたがる。 が、5分で嫌になり、寝巻きTシャツに着替えて2度寝。。。 こんなときもあるさ そんなんだから？仕事も…

146km / 1560m / 5時間17分 とにかく二日間で300km超だけを目標としていたので前日の疲労を考えずに今日も奥多摩へ。 が、ヤッパリひどいものですわ。 往路こそ無理繰り上げて悪くないペースで進めるものの、登坂部はごまかしがまったく効かない。 始めこそ…

170km / 2223m / 6時間2分 5時40分起床で6時半出発。 ちょっと寒かったのでアームウォーマー装備。 まあ、睦橋通りで背中にしまったけど。 今日はというか今日もというか、どうにも上げられない。 なんというか実走での上げ方を忘れてしまったのでは？という…

21時まで仕事して22時からローラー。 どうにもやる気なくて、風呂行っちゃおっかな〜なんて思うも、何とか持ちこたえて。 乗ってみれば意外と回る。 内容は昨日と同じような感じかね？ ラスト5分は昨日よりも高くしてみた。終わった後の呼吸が苦しい・・。 …

定時上がりで接骨院 何かいろいろな意味で微妙だ。。。 帰宅してご飯食べて、甥姪と遊んでからローラー。 はっきりってやる気がおきてなくて、なんだかんだと言い訳をしてやらないことすら考えていたけど、とりあえずまたがってみたらチョイチョイ上がるので…

本日G.Wの最終日 前日は20時くらいまで雨だったとはいえ、やる気満々なら早朝から行くのだろうけど、どうもそこまでやる気が起きないので、朝食後から行くことにした。 予定では8時半。が、結局9時半出発。 12時前帰宅なので、まあ、雨沢を2本やればいいやっ…

6時前出発で3時間半 ここんところでは一番上がらない。 先週土曜には170拍を普通に出せていたのが徐々に下がっていき、今日は140超すらきつい。 色々溜まっているんだってことで、明日はレストにしよう。 9時過ぎに帰宅してそれから甥の面倒をみる。 13時か…

実家なので朝はみんなで一緒に楽しく朝ごはん。 んで、9時出発。 ちなみに靴下とグローブを忘れてしまったので、靴下は普段のヤツで、手は素手。今日も今日とて160拍維持がきついので、淡々と。 それでも上げられるところは上げてみた。 ベースが150拍なので…

5時40分出発 今日は朝が早いので交通が少なくて快適。 当初予定では最近おなじみ風張峠2本を考えていたけど、午前中に接骨院に行くことにしたので11時までに帰宅することに。となると1本が関の山。 ペースは全然上がりませんでしたが、最近は中程度の負荷で…

事前の天気予報どおり朝方まで雨。 なので7時起床で甥と8時半頃までご飯食べたり遊んだりしてから出発。 出だしは重かったけど、五日市街道に入って徐々に踏めるようになってきたところで、Ｔ字路から進入しようとしてきた車とゴッチンコ。 ブラケットとハン…