6時頃に目が覚めるエアコンついてないので、その時と同じような振動を感じる。当然、内側を向くと振動を感じない。？？ 6時半過ぎに起きて、40分から20分ちょっと回すだけ。昨日の疲れは結構大きいな。 体重は54.7kg/9.6%で、今はこれで安定しているっぽい。…

昨晩は寝付いた直後にやらかされたため、まったく寝られずに睡眠は2時間くらいじゃね？ それでも7時には目が明いてしまう。 当初は今年20回目の渋峠とも思っていたが、-3℃とか凶悪すぎる。。。 せっかくなので今が絶好調な戸隠方面の紅葉を見に行くことに。8…

昼前まで雨予報だったので、遠慮なく寝て、今日はローラー祭りだなと思っていた。 が、7時に起きてみると路面ウェットだけど雨降ってないどころか晴れ間出てるし。。。 雨雲レーダみると、まだ来そうな感じなので、とりあえず7時半に起きて8時半まで1時間ロ…

どうも上に引っ越してきたやつが、前回に引き続き面倒くさそうな奴っぽい。。。足音は今週日曜にでも苦情をいうとして、、、 朝は6時半から30分汗を流す感じで。体重は55.4kg位と、まあこれくらいならいいかと。 通勤途中に左ひじを思い切り支柱に痛打して一…

6時20分頃に起きて、甥とラブラブして？？ 8時に小学校まで一緒に行き、8時半過ぎに自分は出発と、その前に9時に図書館へ。 昼はバーガーキング！ 長野に無いからね。 仕事の方は、バカな外注に相変わらずイライラさせられる始末 本当に腹立つわもう他メーカ…

毎度のようには6時過ぎに目が覚めて、6時半からローラー まあ、上がりませんがな。 最後だけは頑張っておしまい。仕事の方は、、、諦めが肝心かな？？ もう怒られようが関係ないわ。てなことで？？ 定時で帰宅して17時40分からの早めのローラー 19時半に家出…

朝6時半に父が薬を飲むタイミングで走りにいく。 まあ、8時まで流すだけ。 よく晴れた朝だけど、逆に昨日より寒くてニーウォーマーをつけなくて後悔した。 茶臼山を軽めに一本。今朝は雲が低くて、350mも登れば雲がすぐそこ。 小学校でＵターンして、途中で…

渋峠 ＃19 山田牧場、笠岳経由 激さみぃ／両親長野に 5時45分起床で6時過ぎには出るつもりが、やたらと寒いし、天気もビミョーなので6時45分に出る。 が、パイのサイコンがいよいよ起動しなくなり、あ～だこ～だと無駄な時間を過ごして、結局サイコン無しで…

6時半に起きて、あれこれやって6時40分から流すだけのローラー。脚の調子は全然よくないな～。ローラー終わって、かなり久しぶりにドキドキの体重計測。一応、11月からは記録はしないまでもきちんと計測はやろうかなと。 55.2kg / 9.6% あれ？55kg台？ちょっ…

朝は珍しく無し。6時40分に起きて本読んでいつもローラー終わる時間に起きた。 仕事の方はずたぼろ・・・。何とかしたいが何ともならん。今のままだと外注に潰されそうだ。 19時40分に脱社して買い物してから帰宅し、20時過ぎからローラー昨日は軽めの短時間…

最近、あまり踏めておらず、やる気がダウン。体重は増加。。。とりあえず朝は25分だけ汗を流す程度 21時半まで仕事したので、22時から30分だけすまぎゃん1本分聞きながらペースで回す程度 12月中旬まではだらっとオフでもいいだしょう。 ～～～～～～～～～…

6時半から30分のローラー最後だけ上げられたけどやはり脚が重い。。。 昨日も今日も午後から片頭痛に苛まれて何とか定時まで耐えて帰宅帰宅時、外の気持ちいい空気を吸いながら自転車に乗っていると、頭痛が和らぐ感じがした。どうも精神的なものなのか？思…

1週間ぶりに自分の布団で寝た。5時40分頃に目が開いて、微睡んだり寝たりして6時20分の目覚ましで起床して朝ローラーなんか妙に踏めるぜ！なんて思ったけど、空気圧が全然ダメでしたわ。仕事の方は精神的に病んでます。。。 定時脱社してすっからかんの冷蔵…

安定の6時起きで、本読んだりグダグダして、甥が起きるのを待つ。 8時まで布団で遊んで、ご飯食べて、9時に甥と姪を送ってから、ママチャリで暴走族(笑) 荒川に来てみたり。 橋の掛替えを行っていた。 2011年の震災以降、片側通行になっていたがついに掛替え…

6時起床昨晩、19時頃についた時の甥のびっくりした顔と、その後の喜びようが面白かった。当然、一緒に寝ると。 起きてからあれこれ準備をしていると、10分くらいで甥が目を覚ます。15分ほど布団で遊んでから家を出る。相変わらずのさみしそうな顔が、、、 バ…

バスが定刻前にもかかわらず、目の前で行かれるとか、ストレスフルな朝からスタート昨日とはうってかわって寒くて大変だった16時過ぎに撤収 宇都宮駅近郊でホテルが見付からず、考えた結果、東京まで行ってしまうとかの暴挙(^^;でも横須賀から帰っていたとき…

ホテルでもいつもの6時に目が覚める 朝食は6時半からなのでグダグダして、ちょうどの時間に1階に降りたら大行列とか。。。 明日は15分は遅らせよう。 メニューも微妙で、東横インはホテルによって違いすぎる気がする。。。炭水化物食べさせとけばいいだろ？…

6時ちと前に目が開いて、しばらくグダグダしてて、布団からでたのは20分6時半に出発茶臼山は淡々とできる範囲で。 SSTを、なんて望みもあったが、あえなく撃沈で223Wとか、、、 まあ、4倍ならいいか。 2本目は動物園までなら行ける時間だったので登り始めた…

起床は6時半の目覚まし。 毎度平日に起きる時間。ビーナスライン経由高ボッチと考えていたが、やはり雲が多くて、この時点では完全雲ん中なようなので、目的地を変更で新潟へ。最短で行こうとも思ったが、せっかくなので紅葉の戸隠を通って行くルートちょっ…

毎度毎度6時前後に目が覚めるとか、かなりな体内時計です。白馬方面か美ヶ原方面か車坂か、あれこれ検討して、一番最後の車坂に決定 今日は朝セブンで朝ごはんと決めていたので、果物だけ食べて6時45分に出発一見、晴れなのだが、高い山には軒並み雲がかかっ…

5時半に目覚ましをかけていたのだが、設定を間違えて鳴らず。 で、目が覚めたのは安定の6時 どうするかとあれこれ考えて、結局予定通りに渋峠へ 7時に出発しようとしたらサイコンが起動しないとかのクーデター(^^; 仕方なしに無しでスタートして、須坂で再度…

最近、朝は目覚ましをかけないで寝ているが、起床は6時20分前後で安定している。 いいんだか悪いんだか。 朝は30分で、あまり上げきれずかな？昼に一時帰宅して昼ローラー 時間がないので、20分だけで、SSTの上の方からFTP超までをあれこれと。 なかなか疲れ…

今日も仕事が怒涛のように。 なんかこの1か月はストレス満載よのぅ。 久しぶりの平日19時半脱社で、買い物してから帰宅して20時10分頃からローラー 20分SST→FTP上と10分SSTでやる気が起きず終了 父に電話しながら15分ほど軽めで流して終了

朝は、、、忘れた 確か5分セットを4本やった気がする。 夜は今日も今日とてストレス満載な残業で、22時帰宅してからローラー あまりやる気が起きず、ご近所迷惑を言い訳に20分高強度で1本だけ。 入りはSSTくらいで、最後は思いっきり上げて終了

6時過ぎに自然起床 今日は会社の創立記念日とやらで休みなのだが、残念ながら仕事がまずい状態なので出勤なり、、、朝は6時半から30分ほど外をMTBで流しに行く。 昨晩台風が通過したわけだが、雨はよう降ったが風は全然で、朝も特に何かがかっ飛んでいるよう…