在宅朝練だけど信州高山直前なので通常の長目の朝練で。 5時15分起床でパン食べて40分出発千曲CRはSST意識で20分位 流してから茶臼山 ペースで登るのは厳しいだろうから今日も30秒インターバル 10本なら125%でならちと余裕アリでやりきれるくらいになった。 …

監禁期間だけど熱無いし、誰にも近づかなけれりゃ良いだろうとカッテニハンダンシテ信州高山の試走へ。 斜度の緩い小布施側からスタート地点へ登って、ちと休んでからスタート。あまり頑張るつもりなく淡々と走っていたらそこそこ良いペースで走れたと思う。…

最近、朝が冷えてきている感じ。 寝やすくなって丁度いいんだけど。 咳が軽くなって頻度も減ってきたのでかなりOK 心肺のきつさも随分と減ってきた。

起床時35.8℃という平熱 熱は下がったかな。 喉の痛みままだあって、咳も出る。とはいえ少し改善した。今日は１日は在宅で内監に参加

間接の痛みは無くなったけど熱はまだ37℃を越えていて咳もある。 けど、ずいぶん楽になったので午前中に久しぶりに自転車で汗かいた。気持ちよか

昨晩は喉の痛みで度々起きてしまい、睡眠は悪い。 起床時の体温はあまり変わらず37℃弱１日グダグダとしていた。 丁度良いから研修を一章分終わらせた。

朝の体温は37.0℃で昨日よりは下がったけど平熱よりも随分と高い。 諦めて発熱外来へ電話。 9時半に予約で医者に向かう。インフルエンザと同じ別室に通されて鼻からブスりと抗原検査。 結果はあっという間に出て、医者はこちらには来ずに携帯電話越しに陽性だ…

本日、在宅勤務なのでハッピー朝練の日なのだけど、昨日の夜から喉痛いし、何よりガッツリと雨なのでなにもしない日夕方頃から急に体調が悪くなってきて、熱を測ったら38℃とかかなりピンチ 関節も痛くてアウトな感じ

5時50分起床 雨は降ってないので外へ流しに 謂い感じで流していたけど篠ノ井橋のところでスローパンクに気がついたので、最短帰宅

今日から仕事だけど、昨日流しなので折角だから午前だけ休んで渋峠へ。 4時45分起床で5時30分出発万座ルートでちと長めに負荷をかけようと思っていたのだけど、全然ダメでほぼグダグダ。 とりあえず渋峠へ行くのが目的変更。万座三叉路から一旦草津側へ。 空…

6時に出ようとしたらそのタイミングで雨 少しずらして出発したら、ミニストップ前は完全ドライでやんの。道の駅クライムは260W位で踏めたので調子ヨシ。 雨沢は245W位でちとキツさ有り。 以降は今日も30～60秒で300W以上を踏むインターバル 一昨日より良かっ…

レストにする日 90分時間はあったので距離稼ぐことは出来たけど、信州高山ヒルクラまでは練習をやや重視しようかと思って。 ママチャリで買い物サイクリングだけ。14時からイオンシネマでミニオンズを甥姪と一緒に。 晩飯はフードコートのリンガーハット で…

未明に雨が降っていたので、朝は後ろにずらして7時出発 乗らないと脚が浮腫むんだよなぁ、最近は。心肺の抜けは良くないけど脚はそこそこ踏める。 せと品野の登坂は良かったけど、雨沢は非常にビミョーて、2本とも19分ちょっと。 練習モードは維持していたの…

6時過ぎに目が覚めて甥っ子とお散歩 7時半からメシ食べて、9時から釣り。 日差しが出ると極悪な暑さのなかを15時前まで、、、 拷問だった。 エサのゴカイも活きが無くなっていた。それなりに釣れたので子供らは満足してくれた。竹島水族館に1時間位よってか…

恒例お盆の旅行は蒲郡の銀波荘 7時40分に家を出でサックし9時過ぎ着宿にクルマを停めさせてもらって、先にチェックイン手続き。 したら、普通の部屋のはずが、ランクアップしてくれて豪華なお部屋に変身した！で、ホテル前のビーチで16時までひたすらと。 く…

さすがに脚は動か無いので6時過ぎから2時間ちょっとを雨沢～戸越のコースで流すだけ。 帰ってきたら意外とすぐに姉たちが来た。 が、トラブルで姉だけ新幹線で東京戻り。残った甥姪と一緒に、明日のお泊まり用の飲み物やらの買い物行ったりして、ついでにた…

信州割を使って辰野のパークホテルへ。 前回同様にビーナスライン、鉢伏山経由を考えていたけど、前者は雲のなか、後者は通行止めで、結局ほぼ初ルート麻績～明科～梓川～山形村～塩尻～諏訪～山ん中通って蓑輪梓川の山裾を初めて走ったけど、まっすぐね。 …

5時起床 今日から夏休みで明日は事典旅行なので今日はあまり疲労ためないような走りで渋峠雲はかなり多めだったけど真っ白な景色ではなかったのでヨシ。 気温は15度位でかなりヒンヤリ かなり空いていたので珍しく記念碑でパシャリも。一気に下って高社山を…

5時40分起床で6時30分出発 有給取って実家で灼熱のライド中２日だけど脚の状態は渋くて雨沢峠はずたボロだけど気にしない。 高負荷で踏めないなら淡々とに切り替えて。8時半過ぎにこまいぬに着く頃には気温はかなり高め。 明智からスサーッと下り基調で進ん…

カーテン閉めて真っ暗にしても5時過ぎには目が覚めて30分に起床 25分ほど腹減らし散歩へ。湊川神社 名前は知ってて前を通ったこともあるけど入るのは初めて。 でかくて荘厳。珍しく参拝してきた。 ホテルの凝った朝飯食べてから出発 今日はかなり久しぶりの…