今日はちとゆっくり寝て7時チョイ前起床で8時チョイ前出発 目的地は今日も今日とて渋峠へ。今年3回目 ただし今日は中野の方からの30km延々ヒルクライムコース当たり前のように出だしからペースは上がらず、登り初めまで1時間かかった。。。 で、淡々と登る。…

今日からG.W 休日出勤を回避しての9連休！5時50分起床。昨晩は22時半ころに床についたの7時間くらいか。最近にしてはよく寝た。快晴予報なので布団を干して、6時45分に春装備で出発 出だしが9度で平地にいればぐんぐん気温が上がるんだろうけど、残念ながら…

本日Gリーダ不在のため、フル残業で22時に帰宅 上長が不在の方が残業多いってのも変な感じヤル気がある時ならこっから23時過ぎまで25分走2本とかやるんだろうけど、今のモチベでは無理 ってことなので1本に限定して、その代り高強度 毎度のように入りの5分か…

今日は給料日で定時の日 暖かいしってことで、久々に地蔵峠へバスの時もそうだけど、走りに行くときに会社の前を通るのは毎度微妙な気分地蔵峠はトータル250W以上、最初の20分は260W以上（八ヶ岳と同じイメージ）を目標に 38分04秒 / 260W(100%) / 171拍結果…

早朝の甥の突撃で起こされるが、明らかに薄暗い 時間をみたら5時半。。。さすがにダメ出しをしたら、帰って行ったｗ 次に来たのが6時半でこの1時間キチンと寝られたので、一緒に布団で遊ぶ 7時半過ぎに起きて遅めの朝ご飯 10時から11時まで外で野球やったり…

今日は渋峠への国道の開通初日 天気が何とか持ってくれそうなので有給とってレッツゴーｗ 6時起床でご飯食べて、何故か布団で15分ほど本読んでしまって、、、、 7時ちょっと前に出発 15時過ぎのバスで東京に行くために、14時半前に帰宅厳守 ルートはいつもの…

今日は健康診断のため朝は絶食 6時半に起きて水だけ飲んで、花見ライド 今日は寒かったな〜。 明日は会社サボりで渋峠の開通に行くぞ！

今日は所用で午前休 6時半出発で菅平であれこれ走ろうと思い、6時ちょい前に起床 晴れ予報の割に曇ってんな〜、程度に思ってそそくさと朝ごはんを食べながらＴＶ見ていると、天気コーナで雨雲が接近、ってか通過していることを知る。。。 外を見るとビシャビ…

目覚ましが鳴るまでぐっすりと。最近はホントよく寝られるわ。 って、目覚まし時間が5時50分。。。 そうだった、明日が午前休で早朝走りに行けるため、今日も朝頑張って夜は流すんだった。 とはいえ、完全に練習モードから抜けてしまっており、起きたのは6時…

6時ちょっと前に自然と目が覚めて、そのまま20分の目覚ましが鳴るまでまどろむ。 起床してふと思ったのが、どうせ今日の朝は完全に流すし、寒いわけではないので、ローラーじゃなくて外に桜を見に行こう。 というわけで、6時半から45分実走流しで桜を見に行…

4時半起床で、布団でちとストレッチして4時40分チョイ前からローラー やはり体調は微妙すぎる。。。 10分アップして、5分SST+5分FTPを2本 これでいっぱいいっぱい5時20分にローラー終わらせて、ものパクつつきながら出発準備して、5時40分に出発 やはり長野…

明日は今年初戦の八ヶ岳 体調不良で残念賞ではあるけれど、出るからには着を狙う！ というわけで今日は調整の日 目覚ましかけずに寝て、7時5分に自然起床。理想より30分遅かったな。 そっから布団で本を読んでから起きる。 起床後に体重計ったら53.4kg ん〜…

今日は所用で午前休 用事までちょっと時間あるので菅平まで1本走る。 いつもよりやや遅めの6時45分起床で7時半過ぎ出発 まあ、この時間になると犀川沿いの道の信号個所は車がすごい列だ。。。 57分11秒 / 239W / 165拍 ま〜、ひどい出力。心拍もまったく上が…

6時15分の目覚ましで起床 耳の痛みはほとんどない。ロキソニンが効いているのか、昨日の謎の液体が効いているのか。。。 チョット布団でダラダラしちゃって、6時半からローラー 最近体調不良で、上げた練習をまるでやれていなかったので、今日は朝からちょっ…

昨晩はあまりの耳の痛さで急きょロキソニンを投入 骨折した時にすら飲まなかったのに。それくらい痛い。 午前休して耳鼻科に行くが、一番近くの自転車で5分位のところが残念ながら閉院とか。。。 雨で寒い中さらに15分遠い所へ。。。 なんだかんだと妙に待た…

6時50分に自然と目が覚める 朝から雨、さらには体調は良くなっていないので、トイレ行ってから40分ほど布団で読書 7時半頃に起きて、朝ご飯前にローラー 体調悪いので上げられる範囲で、って思ったけど、SSTくらいまでは自然と上げられた。9時から遅めの朝ご…

6時10分起床 おとといからの体調不良はどうやら本日がピークのようで、咳をすると肺が痛い。。。 とはいえ、来週は八ヶ岳 今年は長時間の乗り込みが全然できていないことから、無理を押して出発 で、ボトルを忘れて途中のドラッグストアでペットボトル購入 …

朝は目覚ましをかけておらず6時55分に目が覚めたため、ローラーなし夜は定時のつもりだったけど、仕事終わらず毎度の2時間残業 ってことで、今日も20時から茶臼山へ。昨日の高負荷で脚は疲弊気味なので、ちと低めで。 18分17秒 / 260W(100%) / 163拍 19分31…

朝は6時35分から。 非常にかかりが悪く、20分経ってからSSTレベルまで上げられる感じ。 仕事の方は安定の2時間残業 買い物してから帰ってきたのでちと遅くなり、20時15分から練習へ 茶臼山までのアップのかかりが異様にいい感じ。 17分27秒 / 271W(104%) / 1…

昨晩は甥と一緒にリビングで就寝 当然甥と一緒の場合は夜中にちょいちょい起こされるけども、それでもまあ幸せでして。6時に走りに行こうと思ったけども、結局7時過ぎに起きる。 甥はと言えば6時50分頃に起きて、早々にＴＶリモコンを取り出してキュウレンジ…

昨晩は甥と一緒にリビングで就寝 当然甥と一緒の場合は夜中にちょいちょい起こされるけども、それでもまあ幸せでして。6時に走りに行こうと思ったけども、結局7時過ぎに起きる。 甥はと言えば6時50分頃に起きて、早々にＴＶリモコンを取り出してキュウレンジ…

昨晩は24時前に練習から帰ってきたので、寝たのは1時くらい。 今日はかなり朝ゆっくりできるので、理想であれば8時くらいまで寝ていたかったのだけど、相変わらずの甥の突撃をくらい、7時前に起こされる。 脚はかなりやられ気味で今日はレストの日 今日から…

昨晩は24時前に練習から帰ってきたので、寝たのは1時くらい。 今日はかなり朝ゆっくりできるので、理想であれば8時くらいまで寝ていたかったのだけど、相変わらずの甥の突撃をくらい、7時前に起こされる。 脚はかなりやられ気味で今日はレストの日 今日から…

昨晩は甥と一緒にリビングで就寝 当然甥と一緒の場合は夜中にちょいちょい起こされるけども、それでもまあ幸せでして。6時に走りに行こうと思ったけども、結局7時過ぎに起きる。 甥はと言えば6時50分頃に起きて、早々にＴＶリモコンを取り出してキュウレンジ…

昨晩は甥と一緒にリビングで就寝 当然甥と一緒の場合は夜中にちょいちょい起こされるけども、それでもまあ幸せでして。6時に走りに行こうと思ったけども、結局7時過ぎに起きる。 甥はと言えば6時50分頃に起きて、早々にＴＶリモコンを取り出してキュウレンジ…

昨晩は24時前に練習から帰ってきたので、寝たのは1時くらい。 今日はかなり朝ゆっくりできるので、理想であれば8時くらいまで寝ていたかったのだけど、相変わらずの甥の突撃をくらい、7時前に起こされる。 脚はかなりやられ気味で今日はレストの日 今日から…

昨晩は甥と一緒にリビングで就寝 当然甥と一緒の場合は夜中にちょいちょい起こされるけども、それでもまあ幸せでして。6時に走りに行こうと思ったけども、結局7時過ぎに起きる。 甥はと言えば6時50分頃に起きて、早々にＴＶリモコンを取り出してキュウレンジ…

昨晩は24時前に練習から帰ってきたので、寝たのは1時くらい。 今日はかなり朝ゆっくりできるので、理想であれば8時くらいまで寝ていたかったのだけど、相変わらずの甥の突撃をくらい、7時前に起こされる。 脚はかなりやられ気味で今日はレストの日 今日から…

今日から新年度 そして今年も新年度最初の日は東京 午前中は甥と二人で、午後から姪と合流してドラえもんの映画を見に行く予定 というわけで、雨がちと降ってるけど6時半前から2時間ほど荒サイを走りに行く 昨日はTSS100ちょっとのローラーではあるけれども…