まあ雨ですわ。 なので午前中でローラーを2時間ちょっとだけやっておしまい。 脚も結構パンパンなので丁度良かった。 午後から大きなお風呂へ行く。 さすがに平日なので空いていた。 高炭酸泉に入っていたら、気が付いたらウトウトしてきたので、1時間半ほど…

夕方までは天気が平気そうなのでそれまでガッツリと。明日は完全に駄目そうだしね。 とはいえ、昨日乗ってないのに今日はダメダメ。 なんだろ？最近回復があまりに遅い気がする。歳か？？ まあ、おとといよりはマシなので、できる範囲で上げてみる。 今日は…

夜中に脚（前腿）の痛みで目が覚めるのは初めてだ。 それだけ脚に来ていた。 ちょうど1年前に榛名、奥多摩、富士、のトリプルコンボをやったときも、ここまでひどくは無かったのに。 そんなんなので今日は歩くのもしんどい。 できればダラダラと1時間くらい…

朝6時半出発 公園を抜けて一般道に出たとたんに分かる。今日は駄目だ。 無風なのに30km/hを出すのがツライっす。 考えてみれば昨日は4時間ちょいのうちの7割近くは結構しっかりとした練習ペースで踏んでいたわけですから。 国道出てからハルヒルスタート地点…

朝5時5分出発で榛名へ。 非常に順調かと思いきや、途中で渋滞。 10分ちょいくらった。 それで役所脇の駐車場に6時45分くらい着。 なんか去年と全く同じ時間に出て、同じ時間についてるしｗ そそくさ準備して7時に出発。 アップもかねての1本目。 老人ホーム…

21時に退社予定がwindows7化の後始末に異様にてこずり、結局21時半過ぎ。 22時15分頃に帰宅して20分からローラー。 5分アップからの、で開始。 昨日踏めていたので、今日は開始からすぐさま高い負荷まで持っていく。 15分で5.0倍ちょい。ここから昨日と同じ…

不具合ドツボで日曜夜から今日まで神戸。 18時半前の新大阪発の新幹線に乗って、22時前に帰宅。 片づけをほっといてローラー。 時間的には乗れないので高め短めで。 さすがに二日間（実質三日）のっていないので、脚はフレッシュ。 10分アップ後からガツンと…

1時間8分32秒 Cクラス6位 昨晩は0時前に寝て、今朝は3時33分起床 普段レース前だと遠足前の小学生よろしく寝られないのだが、今日はグッスリ。 土曜にそれなりにしっかりと走ったのが良かったのか？ コーヒーだけ煎れて45分前に出発。 初めていくレースなの…

日曜の八ヶ岳に全く出る気が無く、通常（よりもちょっと遅く）家を出て練習へ。 ところが、走っている途中で八ヶ岳に出たくなってきた。 １．寒いかもしれないけどヤッパリレースに出たい。 ２．来年はおそらく激務で出るという選択肢すら出てこないはず。 …

21時半まで仕事で22時15分からローラー。 もうちょっと早く帰ってこれたら多分外に行っていた。そんな気分。 ローラーはちょっとガツッと短時間上げてみようと。 したら異様に踏めた20分走でした。 まあ、空気圧が4barちょっとまで落ちていたから抵抗が弱く…

いつものように朝起きて出発。 が、やっぱり調子悪い。 心肺上がらないというか、器官のところで詰まっている感じ。2年前にも同じようなことがあったな。 そのときは気胸を疑われたけど、結果としては何でも無し。 ほっといたら治った。 そんなんなので、ほ…

5時5分目覚ましで5時8分起床。 3分ぐだった。 朝練にいくもヤッパリ上がりません。 5周やって1周流して4周 それでも各セクションは全然駄目。 なんだろ？ 単に弱いだけか！？ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 10時半からの会議はつるし上げの場。 ストレス…

一度、6時半に目が覚めるがそのまま寝る。 次に目が覚めたのが7時。んで起床。 とはいっても、両親が出発するまで特にやること無いので、朝食準備したり米を入れ替えたりとあれこれ。 かなり多めに朝食を食べた後に、母と甥姪と近くのスーパーへ買い物。 結…

来週八ヶ岳 なので試走するなら今週しかないのだが、、、 結局試走なしのぶっつけ本番決定。 というわけで今日も奥多摩 せめてちょっとだけ多く行こうと思い、風張峠越えて周遊道路の向こうからも登ってくる予定で6時半出発。 この時間はちょっと肌寒いので…

今日は朝練やる気なかったのだけど、都合でこちらに来ている母が朝の5時から洗濯をはじめだして、うるさくて起きる。 当然起きた後に厳重注意。 二度寝もなんなので練習に出る。 とはいえ、今日は中程度の負荷をベースで。 6，7周目はちょっと上げてみた。 9…

今日も昨日と同じ。 ただ、今日は10周をほとんど同じ速度で。 9周目だけ異様に早かったけど、何かの間違いか。 しっかしまあ、へたれ具合が半端ない。 去年は11周走っていた速度で1周すら維持できないわけだし。。。 こりゃ大変だ。

ようやっと朝５時過ぎで明るくなり、ニーウォーマーで対処できるくらいの気温だったので今日から朝も外へ。 が、これがひどいのなんのって。 １周目の36km/h超をピークに右肩下がり。8周目には35km/hすら切るし。 心拍も170拍維持がオニのようにキツイ。 何…

６時起床で１０分ほどグダグダしてからローラー。 ８時半出発で横浜なので、もっと早く起きれば沢山やれたんだろうけど、どうにも起きれずにこんな時間。 さらには小雨だったし寒いしなので。 昨日の疲れ？はさほど無く序盤から普段よりちょっと悪いかな？位…

12時からの花見に合流すべく、６時１０分出発。予定より１０分遅れ。 思いのほか寒かったので、ロングタイツに秋ウェアで出発。結果として正解。 先週は暖かかったので、それなりのペースで行けたけど、やっぱり気温が低いとヘタれるわ。 追い風のおかげでそ…

最近は朝までぐっすりモードなので、起きるのがホントにつらい。 11時には寝ているので、6時間は寝ているんだけどな…。 これを「頑張っている」って状況じゃまだまだダメだ。日常にならないと。 ってなわけで今日も乗る。 が、やっぱり疲れてはいる。 とりあ…

今日も今日とて朝ローラー。 さすがに今日はギリギリな状態で起床。よく起きたもんだ。。。 起きてしまえばあとは淡々と同じ様に。 2本目は今日も昨日よりも上げ目で。 5分上げ、8分SST、10分上げで23分。 当初は2回目の上げは7分を考えていたけど、いけそう…

今日も今日とて昨日と同じ。 ただ、今日は起きるのキツカッタ。。。 0513までぐっすりだったから。 でも0520には漕ぎはじめ。 昨日よりも脚重めだけどメニューはこなす（出力はちょい低め）。 脚よりも心肺がやられてる感じかな？ ２本目最後の上げ目は昨日…