体重が結構まずいことになっている。。。 というわけで今日も朝から30分だけはきっちりと。 それにしても脚が重すぎて全く負荷がかからない。 おかしい、昨日はダラダラ流しただけなのに。全く回復できていない。 仕事も定時で買い物して帰宅して、今日は先…

本日朝から雨。まあわかっていたことなのでダラダラとした1日 7時過ぎから8時ころまで本読んで、ご飯食べてダラダラして、10時半から雨の中をカッパを来てリンゴ買いに行って、クルミ拾いに行って。 12時半過ぎに帰宅して1時間ちょっとローラーしてから昼ご…

週末は台風の影響で天気が悪いとのことで、昨日のうちに本日の有給を無理やり取得 有給の正しい使い方ｗ 6時起床でおにぎり3つとみそ汁と卵焼きの朝ご飯を食べて、その後にフルーツとコーヒーで一服して7時に出発 午後は気温が上がるらしいけど、出だしは6℃…

6時半から朝ローラー。 昨日の疲れもあり、規定値に上がらず。 今日は雨の日で冷たい中を通勤 この時期の雨はきついっすわ。もう1カ月もすると雨ではなくて雪になり始めるんだけど。 今日は給料日で定時（毎度定時だけど） まっすぐに帰宅して17時50分からロ…

6時55分起床 さすがに寝たのが1時過ぎだったので今日は目覚ましかけずに、朝ローラーもなし。 仕事の方はダラダラと。 定時退社して買い物してから帰って、18時過ぎから茶臼山 この二日間のっていないけど、シーズンオフだし、思いっきり上げずに250Wで4本と…

夜中は台風で相当爆風で朝も風は強かったけど、交通がどうかなるレヘ゛ルではなかった気がする。 今回の台風は雨がすごかったようで、荒サイは湖と化していたらしい。見てみたかったな。 7時過ぎに起きるが甥は爆睡 朝は遅くていいので8時まで本を読んでいた…

7時過ぎに甥に起こされる。 そのあとは布団でひたすら甥とダラダラして、朝ご飯は9時 ハナちゃんリクエストによりホットケーキ 外は大雨で、10時から人生ゲームやってお昼ご飯食べて14時からラウンドワンにコインゲームだけやりに行く。 まあこれだけで2時間…

5時15分起床で6時前に出発 今日は12時半過ぎの新幹線で東京に向かうので、11時半前帰宅厳守 天気は何とか持ちそうなので今年17回目の渋峠へ。時間が無いので、最近お気に入り？の山田牧場から。 そういえば、今年の志賀草津道路は11月15日から、笠岳は11月1…

珍しく朝ローラー無し 6時40分に目が覚めて7時過ぎまで本読んでから布団を出る。 夜は18時から1時間ちょっとをテンポベースで。 終わってサクッと晩御飯食べてからワイヤ交換の続き。 30分ちょっとで終わって、調子を見がてら長野駅へふら〜っと。 いい感じ…

6時半起床。昨日の疲れがあるけれど、規定値まで一応は上げられた。 渋峠のライブカメラを見ると真っ白けっけで通行止めとか。。。 今週末天気良くてもこれではいけないのでは？？とちょっと不安になる。 新しい仕事の3カ月遅れの決起会とやらの2次会から参…

久々の晴れ けどまた明日から天気は崩れるとか。 今年は微妙な天気が多い気がする。 今日も今日とて定時でサクッと帰って、18時前からローラー そういえばローラー前に体重を測ったら55.2kgと、久々の55kg台突入 ローラーは1本だけガッツリやろうと決める。 …

ま〜ったくやる気が起きない今日この頃 とりあえず朝ローラーは30分やる 昨日の60分走の疲れはあると思うのだけど、意外と上がった 今日は朝から雨が上がっていて、晴れて気温高くて自転車日和。の中を仕事っていやだな〜。 定時で帰って、買い物して、自転…

携帯水没で目覚まし時計が無いため、電波時計の方の目覚ましをセット 6時20分起床で30分からローラー 昨日が軽い感じだったので、一応今日は規定値までは上がる。 本日、全国的に？冷たい雨で、出勤時もカッパ来て自転車で。 帰りも降っていたけどちょっと落…

7時20分に自然起床 雨は降っていないが曇天 寝たい衝動はあるけど、雨降ってないなら外を走りに行きたい衝動もあるので、間を取って8時まで布団で本を読んでから起きる。 9時過ぎ出発 雨雲レーダでは周りは雨降っているようなので、いつでも帰ってこられるよ…

6時半起床で7時まで本読んでから布団から出る。 軽めの朝ご飯と果物を食べてから出発 曇り予報だけど、出発したら霧雨 で、須坂に出るころには路面に水たまりもできるくらい。 なんだかな〜。 今日は山田牧場の方から登って、紅葉を見がてらタラタラのぼって…

有給二日目 今日は朝まで寝ていた。6時40分頃に甥の起こされてウノを3戦して全敗とか。。。 8時に甥姪が登校するのを見送ってから荒サイへ。 天気が良くて暑くなる予報だったのに全くはずれで曇天霧空で涼しいってかちと寒いし。 脚の疲れは結構あるので荒サ…

今日明日は計画休暇 昨日東京に来ており、今日は6時過ぎから奥多摩へ なんていうか、長野に住んでしまうと東京の環境の悪さがひどく感じる。 武蔵五日市までの走行時間1時間24分とは別に信号ストップがどんだけあったんだか。。。 車も多いしいやになる。 武…

朝起きたら想定外に路面が乾いていた。 とりあえず7時前に起きて朝ご飯食べて掃除やらをして、8時過ぎに花火大会の場所取りへ。 行ってみたはいいけど、ほとんど場所取りしているのなんていないでやんのｗ とりあえず小山の上を確保そのまま走りに行く。 時…

目覚ましかけずに寝たけど、こういう日に限って6時過ぎに目が開いて、行こうねられず。 というわけで、たまの金曜日恒例？のサイクリングでクルミ拾い。 下に落ちて黒ずんだ実の中に入っているのはどうもＮＧということが分かってきたので、今日は最大限緑の…

昼食後、会社の売店でプルーンが安く売っていた。 さすが長野だ。 定時で帰って、お月さんが見えそうなので実走に出る。 この時からちょっと体調がおかしかったけど、茶臼山を登る 16分34秒 / 260W 景色がいい。 追い風基調のわりに出力のわりにタイムが微妙…

奈々さんが長野でライブをうんぬんで、なぜか自分が一緒にいる夢を見た。 これは久々にライブに行け、というお告げか？ 最後に行ったのは2014年のライブフライトだっけか？ ツアー初日の富士急では、朝は富士ＨＣやって、夕方からライブだったな。 で、朝ロ…

時20分起床 実家では軽めにしか乗っていなかったため、脚の調子が良く、朝ローラーはあっさり規定値まで上がる。 さすがに朝が寒くて半袖での通勤は無理ですな。 おまけに曇りなので寒い寒い。 仕事の方は先月でひと段落？したので、もちろん定時 実走も考え…

本日は計画休暇の代替日で休み 昨日もおとといも軽めの練習なので今日こそは、と思うも、ゆっくり寝たくて目覚ましかけず。 起きたのは7時過ぎでそこから1時間ちょっとだけ走りに行く。 途中で栗拾いして、定光寺側に登って一度川まで下りて再度登りかえして…