明日は天気が悪い。今日は夜でも寒くは無い。 こう考えると普通なら夜から走りに行くんだろうけど、今週はどうにも脚が重かったので今日は乗らずに22時から風呂へ。 まあ、偶然今日までが期限の無料券があったからさｗ 更衣室に入ると、まず目に入ったのが会…

脚重いしやる気も起きない。 ホント今日はやめようと思ったくらい。 けど、寝るには早いし起きててもやること無い。 なので結局乗る。 ただ乗るのもなんなので、押入れからコードギアスのDVDを引っ張り出してきた。 2話分見ながらダラダラと。 20分たってち…

本日はそこまで寒くない＆週末は天気悪い、という事なので今日も２１時半から外に出る。 が、昨日よりも脚の重さがひどいので全然上がらない。 30分くらいで150拍まで上げて、そこから160拍に届かないくらいをふらふらと30分。 だめだめだけど。。。 そいや…

給料日で定時。 まあそうでなくても最近定時だけど。 晩御飯は焼きそば。旨し。 スプーンおばさん見て、ニルス見て、布団で遊んでから練習。 今日明日は気温高め予報なので、外に行こうと。 いつもの周回練習なんだけどいつにもまして速度が全然乗らなくて終…

今日も彩湖。 脚は重いし空は曇ってるし寒い。 なんだかな〜。 ただし今日は風がそこまで強くないのでアベはちょっとだけ高め。 反復練で追い風区間はブラケットもって心拍160拍位で。 向かい風は下ハンもって心拍170超える位で。 今日もまた結構脚に来た。 …

ようやっと新車で走る。 が、風が強くてどうにもこうにも。 乗り具合がどうとかって感じる暇も無く。。。 アベもかなり低いし。なんだかな〜。 そんなんでも何とか2時間黙々となのでそれなりには頑張りました。 帰宅してファンライドもってマックへ。 今のア…

今日はレスト 当初は乗ろうかとも思ったけど、通勤の時点で既にやられている感があったので、潔く乗らず。 考えてみれば、全く乗らないのってかなり久しぶりか？ 散発して帰宅。 遅めの晩御飯食べて、ちょっとだけ子供と遊ぶ。 夜は昨日大方組み終わった自転…

そろそろ残業だ、と打診されたけども今週までは逃げるということで。 来週からは練習時間削られそう。 何とか朝が寒くなくなったら朝練に切り替えたい。 今日は姉たちが不在なので、帰宅後すぐに開始。 5分アップから30分SSTを2本。レスト5分。 1本目は出だ…

今日は客先へ出張。 希望的観測では16時に終わって18時過ぎには家にいたのだが、不思議な不具合のためその夢は儚くも崩れ去る。。。 20時半帰宅。 いつも通り子供らと遊んで、パンを1枚だけ食べて、21時半からローラー。 晩御飯食べなきゃいけないし、自転車…

今日も今日とて夜ローラー 開始は21時25分で5分アップからスタート。 今日は20分2本でいいよな〜なんて、アップのときにヘタれたことを考えていたけど、いざ始めてみればひたすら黙々と。 今日もおともはNACK5のオニタマ。飽きないな、このラジオは。 2本終…

21時半からローラー開始。 SST月間 10分アップから30分SST、4分レストから31分SST。 やり始め当初は20分2本でいいやって感じだったけど、1ヶ月前はもっと高い負荷を25分やってたんだから、SSTならこれくらいやらんとな。 もうちょいと上げても良いかな？って…

今日は9時出発で那珂湊へ寿司を食べに行く予定。 7時起床の予定が7時10分。どうも二度寝が深く入りすぎたようだ。 7時20分からローラーを開始。 終わってからのシャワーと朝食を考えると8時半までが限界なので、70分限定でスタート。 できる限りSSTを長めに…

今日は福島へ旅行の予定だったけど、高速道路の通行止めのため当日キャンセル。 非常にいい宿なので、キャンセル料とかなし。 7時過ぎからローラーを開始したけど、特に目的も無くて、FM聞きながらひたすらダラダラと。 あがってきたところでSSTちょっと下あ…

本日雪予報。 というか朝からちょっと降っていたけどお構いなしに自転車通勤。 昼ごろまでは大して積もっていなかったはずなのに、17時半過ぎの定時退社時間にはなかなか大変な状況。 さてと。 始めは普通に乗ろうとしていたけど、どうにもタイヤが持ってい…

本日午後から出張。 なので13時半まで全力の仕事。 かなりドタドタで片付けてきたのに、打ち合わせ場所に異様に早く着いてしまい、15分ほど売店で時間をつぶす。 打ち合わせ自体は早く終了。 17時半過ぎに帰宅。 FCから封書が来ていた。 見てみたらライブの…

子供らはいないので、帰宅後からローラー開始。 どうも最近はローラーのやる気が起きない。 けど乗る。毎日の習慣的に。 頑張らなくても乗るようにできるのは良いこと。 やる気は起きないんだけど、二日間サボりだったので、負荷はかけられる。 けど、あまり…

本日出張で、帰宅は20時前。 今日も楽しく甥姪と遊んで21時半くらいからローラー。 昨日は超軽めに25分だけだったにもかかわらず、今日も駄目だ。 脚＆心肺ともに。 なので今日はとにかく回そうと思って、負荷は軽め。15分ほどして次第に踏めるようにもなっ…

本日は節分。 ここ最近は節分のときの晩御飯は恵方巻＋トン汁が定番。 恵方巻（大）を一気にもぐもぐと。 美味しいんだけどね。。。 終わってから豆まき。家の中が豆だらけ。 30分ほど子供らと遊んでから練習。 今日は暖かかったので、ローラーではなく外へ…

目覚ましせずに寝たら7時半に目が覚めた。 脚が半端じゃなくだるい。 とりあえずトイレに行ってみたが、そのまま布団に戻って本を読んで寝落ち。 次は8時過ぎ。 ダラダラとご飯食べて準備して、9時過ぎに出発。 神奈川西部あたりに雨雲がたむろしていたけど…

そんなに暖かくない。 どうも東京の西のほうは9時以降東の風が強いようで、山に行くと帰ってくるときに大変そう。 ってことで、今日も彩湖。最近多いな。 5周ブラケットで頑張って、次の5周を下ハンで。 この10周で大体1時間28分、33.0km/h、168拍位。 この…