6時10分に起床。毎度に時間 トイレに行こうと起きて、ついでに外見たら予報通り路面ウェットでまだ降ってる。 雨雲見てもしばらくダメそうなので布団で7時まで読書 7時からローラー開始 脚はどうかな？と思ったけど、意外と踏めるようなのでSST下をベースに…

6時に自然起床 雨雲を見ると午後までは全く平気そうなので、15分ほどぐだぐだしてから起床 いつもの休日ご飯を食べて7時半に出発昨日の疲労は結構あるのでどうせがっつりは無理なのは目に見えている。 雲が多くて展望も期待できないので、とりあえず浅川ルー…

今日は朝イチで胃カメラに行くので会社は休み。 当然、朝は何も食べられないので思いっきり寝るのが普通なのだろうが、まあ6時半過ぎには目が開くし。病院までちと遠回りルートで向かう。 8時15分に入って出てきたのは10時20分位結果としては、問題になるよ…

朝は15分だけ流す。 昨日の疲れはあるようで流すだけで精一杯仕事は淡々として、定時で帰るつもりだったけど、明日は出張だし金曜は休むし、脚は動かないし、ってことで、19時半まで仕事してから帰宅20時から疲労回復のためにローラー乗って回していると、15…

今日はようやっと胃が痛い件で医者に行くので午前休 9時前に家出りゃいいや、なので朝の時間はある。 実走も考えたけど、なんか起きられずいつもと同じ6時45分頃から1時間15分のローラー 回し始めはどうにもやる気が起きないし踏めないでおしまいかな？と思…

5時50分に一度目が覚めてトイレに。 その後、どうせ寝れないんだろうな～なんて思っていたらあっさり二度寝で目が覚めたのが7時10分 うわっ！？なかよし始まっちゃってるじゃん！！ ってことで7時45分までラジオ聞きながら布団でボケボケ 外は雪舞ってるし寒…

ようもまあ毎々6時15分に目が開くわ。ビックリもん。 けど今日はグダグダしてたら次に気が付いたのが6時40分だった。 15分だけローラーで回す。体重は、、、56.8kgとか、自分的にはインフレ状態 モアパワーにしとくか？？昨日と打って変わって、今日はえらい…

相変わらず6時15分頃に目覚める。 トイレに行ってからまた布団で読書したりと。 外は予定通り雨なので、残念ながら朝はローラー 7時から開始するが、全然かからず、SST域まであげるのに20分かかった。 そこから、SSTベースの20分を2本やっておしまい。 8時半…

やはり朝は6時15分位に目が覚めて35分まで本読んで25分程朝ローラー さすがにこの時期で体重56kgオーバーはまずいなぁ。 まさにモアパワー状態今日は歯医者なので定時帰宅 そのまま歯医者行って、清掃終了 次は半年後かいな帰宅して、18時半から外に走りに行…

6時15分の目覚ましで起床 朝に起きたい日にかぎって起きられないとはな。黒糖蒸しパンとポンカン食べて出発昨日は軽めの3時間だったので、今日は頑張れるかと思ったが全然ダメでした。 おまけに頭痛アリでやる気も半減雨沢は230Wに届かない程度で。 その先も…

7時頃に起きて、9時に出発 昨日の疲労満載なので今日は流し目という頭で走り出す。道の駅の登坂も負荷はまるでかけずに淡々と。210W位 雨沢も完全流しモードのつもりだったけど、平たん区間で抜いていった人が15秒くらい前にいるので、それに付かず離れず。 …

実家でも毎度の6時15分頃に目覚めるが、そのあと2度寢で7時15分起床 朝御飯食べたりで9時に出発今日は実家練習では初めて遠出して矢作ダムまで行ってみようかと。雨沢峠は19分丁度で262Wとか、 出力は良いのだけどタイムはビミョー過ぎる。ここからはアップ…

今日も今日とて6時15分に目が覚めるとか、どんだけ正確なんだか？ いつものように本読んでから起きて、15分だけローラー今朝はなしてか雪積もってた 今年一番の量かもしれないけど、夕方にはあっさり消えていた。 淡々と仕事こなして、サクッと定時退社して…

今日も今日とて6時15分前後に目が覚める。 自然起床だから別に良いのだけど。 6時40分頃まで本読んで、15分だけ軽くローラー。 今朝は寒くて季節がちょっと戻った感じ。19時半まで残業して20時過ぎからローラーやるもあまり乗り気無し。 とりあえず10分だけS…

最近は6時15分に自然と目が開く。 寝た時間よりも起きる時間（明るくなる時間）に依存する体質だからかな。 体調悪く今日も朝ローラーは無し。どうにも喉がむずむずして咳が続く。19時半まで残業して買い物して20時過ぎからローラー土日の疲労あるだろうし体…

6時20分位に目が覚めるが、軽い頭痛とか寒気とか。 布団から出ることなく本読んで7時に起床 体調ビミョーだと思ったら、体温がかなり低め。 、、、あまりよろしくないが仕事に行く。もちろん定時退社帰宅して、30分だけ流してあとはのんびりと。明日には良く…

6時15分に自然と目が覚めて、トイレに行って45分までマッタリと読者 今日は昼前から雨の予報だったが、何か夜まで平気そう。 軽く食べて7時15分に出発して北アルプスへ。中條のセブンイレブンで、おにぎり買ってパクつく。 朝飯食うには絶景ですなぁ。 ちと…

6時15分に自然と目が覚めて即二度寝 次に目が開いたのが45分で30分ほど布団でヌクヌクしながら本読んでから起床 ここのところ暖かい日が続いていたが、今日はかなり久しぶりに給湯器がうなりを上げていたので朝は寒いようだ。 洗濯して朝飯食べて布団干して8…

昨日の夜はかなり頑張れたので、さすがに今日の朝の脚は重い。 けど、朝の20分はちょっとかけられた。19時半過ぎまで仕事して、20時からローラー 前半15分はpaypayのチャージをいじりながら流し気味 そこからちょっと負荷をかけたら、SST上あたりまで上げら…

6時半に目が覚めて、25分程ローラー ２日乗ってないのにかかりが渋くて嫌になるなぁ。仕事はかなり久しぶりに淡々と。 定時で帰って、ようやく歯医者に検診に行けた。 この3ヶ月はいつ定時で上がれるか全く分からなかったからね。6時半に帰宅して、45分から…

東京タワーのふもとで打ち合わせ。 さすがに高いぜ！！ 17時に家に戻って、20時に帰るまで甥とひたすら遊ぶ。

6時半頃に甥が目を覚ましたタイミングで起きる。 そのまま7時15分頃までグダグダと。 8時ちと前から30分程だけ軽く流すだけ。朝御飯食べて、腹ごなしにママチャリで出て、帰宅してからは子供らと家の前でサッカーやら野球やら。ひな祭りなので？？、手巻き寿…

6時に起きて6時15分に出発して、ミニストップで腹ごしらえ。 2℃で寒いので中から。 実家にいるといつもの30kmコースになるのだけど、今日はちょっと足を延ばして50kmコース これがまあ、脚にくる。雨沢は242Wで21分ちょっととか意味不明な時間。 その後は、…

6時の目覚ましだけど10分ほどグダグダしてから起きて、バナナだけ食べて25分に出発 今日は四十九日のため、有給とって実家に来ているので、いつものコース 11時半からの法事なので9時すぎまでは走れるのだけど、昨日の高負荷？からか、あまり上がらない。 道…