5時目覚ましで外走ろう、なんて夢はあったけど、そんなのは夢さｗ というわけで２度寝 ６時ちょっと前に目が覚めたので、ローラーはやるかということで起床 １０分弱のアップからの １０分ＳＳＴ＋１０分ＦＴＰ上 １分ＳＳＴ＋１９分ＦＴＰ 朝から汗びっしょ…